{"id":11545,"date":"2010-03-09T20:00:00","date_gmt":"2010-03-09T20:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-03-09T20:00:00","modified_gmt":"2010-03-09T20:00:00","slug":"bananas-veikia-kaip-antidepresantas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/bananas-veikia-kaip-antidepresantas\/11545\/","title":{"rendered":"Bananas veikia kaip antidepresantas"},"content":{"rendered":"
\n
Nami\u0161kis skund\u017eiasi, kad jam galb\u016bt tr\u016bksta vitamin\u0173, nes kamuoja ni\u016brios mintys ir tr\u016bksta energijos? Pasi\u016blykite jam banan\u0173. \u0160ie egzoti\u0161ki vaisiai ne veltui vadinami gamtos antidepresantais ir stimuliatoriais. Jie nerv\u0173 sistem\u0105 apr\u016bpina b\u016btina energija, suma\u017eina kraujosp\u016bd\u012f, sutvarko vir\u0161kinim\u0105, vidurius, stiprina \u0161irdies raumenis.
\n<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
\n
 <\/div>\n
Vertina net sportininkai<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
\n
Palyginti su obuoliais, bananuose yra 4 kartus daugiau baltym\u0173, 2 kartus daugiau angliavandeni\u0173, 3 kartus daugiau fosforo, 5 kartus daugiau gele\u017eies ir vitamino A bei 2 kartus daugiau kit\u0173 vitamin\u0173 ir mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173. Bananai yra cukraus, krakmolo, obuoli\u0173 r\u016bg\u0161ties, l\u0105stelienos, \u012fvairi\u0173 mikroelement\u0173 \u0161altinis. Be to, juose yra l\u0105stelienos ir pektinini\u0173 med\u017eiag\u0173, kurios gerina vir\u0161kinim\u0105. Bananuose gausu kalio, gele\u017eies, tod\u0117l \u0161iuos vaisius reikia valgyti tiems, kurie skund\u017eiasi \u0161irdies veiklos sutrikimu, kintan\u010diu kraujosp\u016bd\u017eiu, anemija. \u012evair\u016bs fermentai skatina angliavandeni\u0173 pasisavinim\u0105, gerina protin\u0119 veikl\u0105, stiprina nerv\u0173 sistem\u0105, didina atsparum\u0105 \u012ftampai.<\/div>\n
Bananus ypa\u010d vertina sportininkai. Suvalg\u0119 por\u0105 banan\u0173 energijos gausime tiek, kiek u\u017etenka 90 minu\u010di\u0173 intensyviai mank\u0161tintis.<\/div>\n
Vaisi\u0173 mink\u0161time yra keletas labai svarbi\u0173 ir fiziologi\u0161kai aktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173: serotonino, norpinefrino, dopamino ir katecholamino. \u0160ios aktyviosios skaidulin\u0117s med\u017eiagos padeda palaikyti normali\u0105 \u017earnyno veikl\u0105, saugo nuo viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo, ma\u017eina r\u016bg\u0161tingum\u0105 esant skrand\u017eio opaligei. Bananai naudingi kepen\u0173 ligoms gydyti. \u0160velnaus skonio vaisiai, tyr\u0117 ar sultys naudingos ma\u017eiems vaikams. Efektyviai gydo skrand\u017eio ir \u017earnyno sutrikimus.<\/div>\n
 <\/div>\n
Jei reikia laim\u0117s ir ma\u017eesnio svorio<\/strong><\/div>\n
Bananuose esantis triptofanas skatina „laim\u0117s hormon\u0173“ i\u0161siskyrim\u0105, padeda i\u0161saugoti ger\u0105 nuotaik\u0105, atsikratyti depresijos. Ir ne tik jos, bet ir nepageidaujamo svorio. Japon\u0173 mokslininkai tvirtina, kad bananuose esan\u010dios med\u017eiagos padeda i\u0161valyti organizm\u0105, numesti ir i\u0161laikyti pageidaujam\u0105 svor\u012f. Dieta yra labai paprasta: vaisius reikia valgyti rytais, pusry\u010diaujant. Bananai suteikia sotumo jausm\u0105, juose esantys fermentai greitina vir\u0161kinimo procesus, riebal\u0173 skaidym\u0105si, ma\u017eina cukraus kiek\u012f kraujyje. Esant didesniam cukraus kiekiui kasa i\u0161skiria daugiau insulino. Kol \u0161is yra kraujyje, organizmas nedegina, bet kaupia riebalus. Laikantis tokios dietos labiau tinka nevisi\u0161kai sunok\u0119 vaisiai, kol krakmolas dar nesp\u0117j\u0119s pavirsti cukrumi. Tam netinka pernok\u0119, sodriai geltoni su rusva \u012ftr\u016bkusia luobele bananai.<\/div>\n
 <\/div>\n
Atgaivins bet kokio tipo veido od\u0105<\/strong><\/div>\n
Naudojami ir gro\u017eio proced\u016broms. Banan\u0173 kauk\u0117s tinka bet kokio tipo veido odai. \u0160i\u0173 vaisi\u0173 yra \u012fvairiose kosmetikos priemon\u0117se. Prinok\u0119 bananai gerai pamaitina ir atgaivina od\u0105. Tereikia banano gabal\u0117liu ar banano ir apelsino mink\u0161timo tyre patepti veid\u0105 ir kakl\u0105. Riebiai veido odai tinka banano, obuolio, i\u0161plakto kiau\u0161inio baltymo, \u0161auk\u0161telio alyvuogi\u0173 aliejaus ir trupu\u010dio krakmolo kauk\u0117. \u012e banano tyr\u0119 dera \u012fmai\u0161yti tik arbatin\u012f \u0161auk\u0161tel\u012f citrinos sul\u010di\u0173. Arba tyr\u0117 sumai\u0161oma tik su kiau\u0161inio baltymu ir keliais la\u0161ais aliejaus. \u0160i kauk\u0117 gerai nuvalo riebalus, balina od\u0105, strazdanas, gydo odos pigmentines d\u0117mes, sutraukia poras. Sausai, v\u0117jo nugairintai, saul\u0117s nudegintai veido odai ar sudir\u017eusioms nuo darb\u0173 rankoms tinka banano tyr\u0117, \u012f kuri\u0105 \u012fmai\u0161ome \u0161auk\u0161tel\u012f pa\u0161ildyto pieno ar grietin\u0117l\u0117s, naudingas ir kefyras ar r\u016bgpienis. Od\u0105 maitina ir gaivina banano tyr\u0117, kurioje lygiomis dalimis \u012fd\u0117ta var\u0161k\u0117s ir kiau\u0161inio trynio. Apvytusiai, suglebusiai ar pavargusiai odai \u012f vieno banano tyr\u0119 \u012fmai\u0161ome du \u0161auk\u0161tus grietin\u0117s ir \u0161auk\u0161t\u0105 medaus. Spuoguotam veidui skirta banan\u0173 ir avokad\u0173 kauk\u0117. Jai pagaminti reikia 1 ma\u017eo banano ir avokado, 2 \u0161auk\u0161t\u0173 nat\u016bralaus jogurto, 2–3 la\u0161\u0173 vitamino E. Visk\u0105 plakti, kol pasidarys vientisa mas\u0117. Ko\u0161ele i\u0161tepti veid\u0105, palaikyti 20 minu\u010di\u0173 ir nuplauti \u0161iltu vandeniu.<\/div>\n
 <\/div>\n
Ar \u017einojote, kad…<\/strong><\/div>\n
• banano, pieno ir medaus kokteil\u012f tinka gerti esant pagirioms. Toks g\u0117rimas padeda atkurti normal\u0173 cukraus kiek\u012f kraujyje, slopina pykinim\u0105. Be to, \u0161ia tyrele patepus viet\u0105, \u012f kuri\u0105 \u012fkando vabzdys, ma\u017eiau nie\u017e\u0117s od\u0105, suma\u017e\u0117s patinimas;<\/div>\n
• banan\u0173 stieb\u0173 sultis verta gerti sergantiems epilepsija, isterija, hipertonija, sutrikus \u0161irdies veiklai;<\/div>\n
• i\u0161 banan\u0173 lap\u0173 daromi indai, jais dengiami b\u016bstai, pinami dembliai, daromos plau\u0161in\u0117s. Bananai naudojami popieriaus gamyboje, i\u0161 j\u0173 plau\u0161o siuvami drabu\u017eiai;<\/div>\n
• i\u0161 banan\u0173 \u017eieveli\u0173 galima gaminti ekologi\u0161k\u0105 kur\u0105. I\u0161 smulkint\u0173 banan\u0173 \u017eieveli\u0173 ir med\u017ei\u0173 dro\u017eli\u0173 gaminami briketai. Toks tinkamai i\u0161d\u017ei\u016bv\u0119s banan\u0173 kuras gerai dega, yra ekologi\u0161kas;<\/div>\n
• bananams \u0161aldytuve ne vieta. \u017demesn\u0117je negu 12° C temperat\u016broje \u017eievel\u0117 pajuoduoja, bananai labai greitai sugenda. Vaisius rekomenduojama laikyti kambario temperat\u016broje kur nors pakabintus. \u017dalius bananus geriausia nokinti popieriniame mai\u0161elyje kambario temperat\u016broje.<\/div>\n
 <\/div>\n
iMed<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nami\u0161kis skund\u017eiasi, kad jam galb\u016bt tr\u016bksta vitamin\u0173, nes kamuoja ni\u016brios mintys ir tr\u016bksta energijos? Pasi\u016blykite jam banan\u0173. \u0160ie egzoti\u0161ki vaisiai ne veltui vadinami gamtos antidepresantais ir stimuliatoriais. Jie nerv\u0173 sistem\u0105 apr\u016bpina b\u016btina energija, suma\u017eina kraujosp\u016bd\u012f, sutvarko vir\u0161kinim\u0105, vidurius, stiprina \u0161irdies raumenis.
\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[2366,39,65,403],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-11545","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-bananai","tag-dieta","tag-fermentai","tag-vaisius"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11545"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11545\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11545"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11545"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}