{"id":11595,"date":"2010-03-13T20:00:00","date_gmt":"2010-03-13T20:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-03-13T20:00:00","modified_gmt":"2010-03-13T20:00:00","slug":"slapimo-nelaikymas-pagydomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/naujausi-medicinos-straipsniai\/slapimo-nelaikymas-pagydomas\/11595\/","title":{"rendered":"\u0160lapimo nelaikymas \u2013 pagydomas"},"content":{"rendered":"

Lietuvoje apie 200\u2013250 t\u016bkst. asmen\u0173 patiria nevalingo \u0161lapimosi epizodus. Da\u017enai manoma, kad tai nat\u016brali sen\u0117jimo dalis, ta\u010diau i\u0161 tikr\u0173j\u0173 sutrikimas gali varginti bet kurio am\u017eiaus vyrus ir moteris. Kas antras \u017emogus apie \u0161ia problem\u0105 net neu\u017esimena nami\u0161kiams ir gydytojams, laikydamas j\u0105 asmenine, o ne medicinine problema. Kokios da\u017eniausios \u0161lapimo nelaikymo prie\u017eastys? K\u0105 reik\u0117t\u0173 \u017einoti, norint \u0161io negalavimo i\u0161vengti?<\/p>\n

Nuostatos ir mitai trukdo kreiptis pagalbos<\/span> <\/p>\n

<\/strong>\u201eBet koks \u0161lapimo nelaikymas kelia nema\u017eai socialini\u0173 ir higienini\u0173 problem\u0173. Sutrikimo prie\u017eastys labai \u012fvairios, gydymosi galimyb\u0117s \u2013 taip pat\u201c, \u2013 pasteb\u0117jo Kauno medicinos universiteto klinik\u0173 Geriatrijos klinikos gydytoja Jurgita Kna\u0161ien\u0117. Net 80 proc. atvej\u0173 \u0161lapimo nelaikym\u0105 galima s\u0117kmingai kontroliuoti. <\/p>\n

Pasak jos, svarbios su \u0161ia b\u0117da neleid\u017eian\u010dios kovoti prie\u017eastys yra mitai, kad \u0161lapimo nelaikymas yra nat\u016bralus dalykas senstant, kad \u0161ios b\u0117dos negalima kontroliuoti ar gydyti. O jauniems \u017emon\u0117ms prabilti apie \u0161i\u0105 b\u0117d\u0105 neleid\u017eia g\u0117dos jausmas. <\/p>\n

\u201eBet kur i\u0161\u0117jusi vis galvoju \u2013 kur rasiu tualet\u0105. Negaliu ilgiau b\u016bti vietoje, kur n\u0117ra tualeto, turiu tuoj gr\u012f\u017eti \u012f namus\u201c, \u2013 pasakojo viena moteris. <\/p>\n

\u201eB\u0117gu \u012f tualet\u0105 po 10\u201312 kart\u0173 per dien\u0105 ir 3\u20134 kartus nakt\u012f. Pagalvojau, kad, jei eisiu miegoti v\u0117liau, ma\u017eiau kart\u0173 kelsiuos \u012f tualet\u0105, bet tai nepad\u0117jo. Nei\u0161simiegu, suma\u017e\u0117jo darbingumas\u201d, \u2013 nesl\u0117p\u0117 kita. <\/p>\n

Nulemiantys veiksniai <\/span><\/p>\n

<\/strong>Iki 14 met\u0173 berniukai \u0161lapimo nelaiko da\u017eniau negu mergait\u0117s, suaugusias moteris \u0161i b\u0117da vidutini\u0161kai kamuoja 2 kartus da\u017eniau negu vyrus. \u0160lapimo nelaiko 1 i\u0161 4 moter\u0173 (tre\u010ddaliui j\u0173 sutrikimas tampa l\u0117tinis), 1 i\u0161 10 vyr\u0173, o nuo 85-eri\u0173 am\u017eiaus abiej\u0173 ly\u010di\u0173 atstovus b\u0117da kamuoja ma\u017edaug tolygiai. 50\u201395 proc. ilgalaik\u0117s slaugos ir prie\u017ei\u016bros \u012fstaig\u0173 gyventoj\u0173 vargina ne tik ji, bet ir i\u0161mat\u0173 nelaikymas. <\/p>\n

\u0160lapimo nelaikym\u0105 nulemia n\u0117\u0161tumas ir gimdymas, prostatos ir neurologin\u0117s ligos, hormoniniai poky\u010diai, antsvoris, diabetas, sutrik\u0119s jud\u0117jimas, l\u0117tinis kosulys<\/a>, r\u016bkymas, viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas, kitos l\u0117tin\u0117s ligos.
\n\u0160lapimas \u2013 labai aktyvi med\u017eiaga, dirgina od\u0105, greitai sukelia nemalon\u0173 kvap\u0105, nes greitai \u012fsigeria \u012f drabu\u017eius ir od\u0105. Oda parausta, pradeda nie\u017et\u0117ti, gali atsirasti infekcija, pragul\u0173. Kyla ir kit\u0173 b\u0117d\u0173: nemiga, nes tenka keltis kelis kartus per nakt\u012f, v\u0117liau sunku u\u017emigti, \u017emon\u0117s vengia gerti skys\u010di\u0173, tai skatina organizmo dehidracij\u0105. Prasideda socialin\u0117s ir psichologin\u0117s problemos: ma\u017e\u0117ja pasitik\u0117jimas ir savigarba, prasideda socialin\u0117 atskirtis: atsisakoma m\u0117gstam\u0173 u\u017esi\u0117mim\u0173, kelioni\u0173, neretai net vengiama i\u0161eiti i\u0161 nam\u0173. Kai kas nerimauja, kad \u012f juos kreivai \u017ei\u016bri darbe d\u0117l da\u017eno \u0117jimo \u012f tualet\u0105, ima vengti intymaus bendravimo. <\/p>\n

Pagalba \u2013 ranka pasiekiama<\/span>
<\/strong>
\nI\u0161skiriami du \u0161lapimo nelaikymo tipai \u2013 l\u0117tinis ir \u016bminis, praeinantis. L\u0117tinis dar skirstomas \u012f dirgli\u0105j\u0105 \u0161lapimo p\u016bsl\u0119, \u012ftampos \u0161lapimo nelaikym\u0105, persipildymo, funkcin\u012f ir mi\u0161r\u0173 \u0161lapimo nelaikym\u0105. <\/p>\n

\u201eDa\u017eniausiai \u0161lapimas nelaikomas d\u0117l dirglios \u0161lapimo p\u016bsl\u0117s, kai staiga atsiranda nenumaldomas noras \u0161lapintis ir trumpam nesulaikoma \u0161lapimo, \u0161lapinimasi da\u017enai (da\u017eniau negu 8 kartus per dien\u0105 ir daugiau negu kart\u0105 per nakt\u012f), ir \u012ftampos \u0161lapimo nelaikymo, kai \u0161lapimo i\u0161teka dirbant sunkesn\u012f fizin\u012f darb\u0105, kosint, \u010diaudint, \u0161okin\u0117jant. Nustatyti nesud\u0117tinga, o ir gydymo galimyb\u0117s pla\u010dios \u2013 tereikia kreiptis pagalbos \u012f sveikatos prie\u017ei\u016bros specialistus\u201c, \u2013 sako gydytoja. <\/p>\n

Gydymas gali b\u016bti \u012fvairus. Tai ir fiziniai pratimai, vaistai, chirurgija, slaugos priemon\u0117s. Papras\u010diausi, nuo kuri\u0173 ir reik\u0117t\u0173 prad\u0117ti, yra special\u016bs mank\u0161tos pratimai dubens ir tarpviet\u0117s raumenims stiprinti. Apie juos medikai paprastai ma\u017eai tepapasakoja. Tad praverst\u0173 pasikonsultuoti su kineziterapeutu \u2013 specialistu, gydan\u010diu judesiu.

Svarbiausia \u2013 dubens raumen\u0173 stiprinimas<\/span> <\/p>\n

<\/strong>\u201eDubuo yra centrini\u0173 raumen\u0173, i\u0161sid\u0117s\u010diusi\u0173 ties k\u016bno liemeniu, pagrindas. Jis ypa\u010d padeda kontroliuoti laikysen\u0105 ir pilvo tonus\u0105, suteikia atram\u0105 vidaus organams ir yra gyvybi\u0161kai svarbus gerai sveikatai palaikyti. Tarpviet\u0117s raumenys yra svarbiausia \u0161ios raumen\u0173 grup\u0117s dalis. Jie gali susilpn\u0117ti ar b\u016bti pa\u017eeisti d\u0117l \u012fvairi\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173: gimdymo, am\u017eiaus ar suma\u017e\u0117jus raumen\u0173 tonusui, jeigu nepakankamai mank\u0161tinam\u0117s. Juos sustiprinti galima atliekant tinkamus pratimus. Kuo da\u017eniau juos mak\u0161tinsime, tuo jie bus stipresni. Stiprindami tarpviet\u0117s raumenis, geriname savo sveikatos b\u016bkl\u0119, \u0161lapimo sulaikym\u0105, didiname seksualin\u012f pasitenkinim\u0105\u201c, \u2013 pasakojo gydytoja.
\nNema\u017eai jaun\u0173 ir vidutinio am\u017eiaus \u017emoni\u0173, kuriuos vargina \u012ftampos \u0161lapimo nelaikymas, kai \u0161lapimo i\u0161teka dirbant sunkesn\u012f fizin\u012f darb\u0105, kosint, \u010diaudint, \u0161okin\u0117jant, gali sau pad\u0117ti \u012fprat\u0119 \u012ftempti tarpviet\u0117s raumenis ir tik tada nusikos\u0117ti, \u010diaud\u0117ti, ka\u017ek\u0105 kelti. Jeigu tai taps \u012fpro\u010diu, jis pad\u0117s kontroliuoti \u0161lapimo p\u016bsl\u0119. <\/p>\n

Patarim\u0173 santrauka<\/span> <\/p>\n

<\/strong>Klini\u0161kai \u012frodyta, kad mank\u0161tos ir fizioterapijos metod\u0173 derinys daugeliui \u017emoni\u0173 padeda i\u0161vengti ir gydyti \u0161lapimo nelaikym\u0105. Norveg\u0173 tyrimai rodo, kad net iki 70 proc. moter\u0173 s\u0117kmingai \u012fveikia \u012ftampos sukelt\u0105 \u0161lapimo nelaikym\u0105, kelis m\u0117nesius kasdien darydamos pratimus dubens ir tarpviet\u0117s raumenims stiprinti. <\/p>\n

Profilaktikai pratimus dubens ir tarpviet\u0117s raumenims stiprinti reik\u0117t\u0173 atlikti 3\u20134, gydymo tikslu \u2013 apie 10 kart\u0173 per dien\u0105. Juos atlikti nesud\u0117tinga, galima daryti ne tik gulint ant grind\u0173, bet ir stovint ar s\u0117dint ant k\u0117d\u0117s bet kokio am\u017eiaus ir fizinio paj\u0117gumo \u017emon\u0117ms.
\n\u0160ios b\u0117dos profilaktikai svarbi \u0161lapinimosi higiena \u2013 \u0161lapinintis reik\u0117t\u0173 kas 2\u20133 valandas, nelaukiant momento, kai negali i\u0161tur\u0117ti. <\/p>\n

\u017dmon\u0117s, kuriuos vargina \u0161lapimo nelaikymas, tur\u0117t\u0173 vengti kavos, gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173, a\u0161traus maisto ir kit\u0173 \u0161lapimo p\u016bsl\u0119 dirginan\u010di\u0173 produkt\u0173. Rekomenduojama vartoti daugiau skys\u010di\u0173, \u0161lapimo takus dezinfekuojan\u010di\u0173 arbat\u0173 su asi\u016bkliais, gyslo\u010diais, rauger\u0161kiu, brukn\u0117mis. <\/p>\n

\u0160lapimo nelaikymo profilaktika<\/span>
<\/strong>
\nDaugelio \u0161lapimo nelaikymo prie\u017eas\u010di\u0173 galima kontroliuoti, taikant profilaktines priemones.
\n1.\u00a0\u00a0\u00a0Svorio ma\u017einimas. Antsvoris ir nutukimas<\/a> skatina \u0161lapimo nelaikymo epizodus, taigi, svorio kontrol\u0117 ma\u017eina \u0161lapimo nelaikymo rizik\u0105
\n2.\u00a0\u00a0\u00a0Dubens raumen\u0173 stiprinimas. Kuo stipresni tarpviet\u0117s raumenys, tuo geriau jie atlieka savo funkcij\u0105, t.y. padeda sulaikyti \u0161lapim\u0105. Stiprinti juos patariama ne tik pagyvenusioms, bet ir jaunoms moterims, ypa\u010d i\u0161kart po gimdymo. Tarpviet\u0117s raumen\u0173 tonus\u0105 ir j\u0117g\u0105 padidina kasdien atliekami K\u0117gelio pratimai. Jie atliekami stipriai sutraukiant tarpviet\u0117s raumenis 10 s ir po to juos atpalaiduojant. Pratim\u0105 kartoti 10\u201315 kart\u0173. Pratimo ciklus rekomenduojama atlikti bent 3\u20134 (geriausiai 10) kartus per dien\u0105. Norint i\u0161mokti sutraukti reikiamus raumenis, pirmomis dienomis to patariama pasimokyti \u0161lapinantis, t.y. prad\u0117jus \u0161lapintis reikia valingai nutraukti \u0161lapimo srov\u0119. Atliekant tokius pratimus teigiam\u0173 rezultat\u0173 sulaukiama iki 95 proc. atvej\u0173. Jeigu patiems nepavyksta atlikti \u0161i\u0173 pratim\u0173, kreipkit\u0117s pagalbos \u012f kineziterapeut\u0105 ar slaugytoj\u0105. Atliekan K\u0117gelio pratimus svarbu ne kiekyb\u0117, o kokyb\u0117!
\n3.\u00a0\u00a0\u00a0\u0160lapimo p\u016bsl\u0117s treniravmas atliekamas didinant laiko tarpus tarp \u0117jim\u0173 \u012f tualet\u0105. I\u0161 prad\u017ei\u0173 \u0161lapinamasi kas dvi val., po to \u0161is laikas ilginamas po 15 min.
\n4.\u00a0\u00a0\u00a0Vengti \u0161lapimo p\u016bsl\u0117s dirginimo. Rekomenduojama suma\u017einti kavos g\u0117rim\u0105 iki vieno puodelio per dien\u0105, negerti gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173, ypa\u010d su kofeinu, ner\u016bkyti.
\n5.\u00a0\u00a0\u00a0Viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117imo profilaktika. U\u017etikrinti pakankam\u0105 vandens vartojim\u0105 \u2013 iki dviej\u0173 litr\u0173 per dien\u0105, valgyti daugiau vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173, daug skaidul\u0173 turin\u010dio maisto.
\n6.\u00a0\u00a0\u00a0Aktyvi fizin\u0117 veikla stiprina dubens raumenis, padeda asikratyti antsvorio.
\n\u00a0<\/p>\n

Daiva \u010cervokien\u0117<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\"\u0160lapimo<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lietuvoje apie 200–250 t\u016bkst. asmen\u0173 patiria nevalingo \u0161lapimosi epizodus. Da\u017enai manoma, kad tai nat\u016brali sen\u0117jimo dalis, ta\u010diau i\u0161 tikr\u0173j\u0173 sutrikimas gali varginti bet kurio am\u017eiaus vyrus ir moteris. Kas antras \u017emogus apie \u0161ia problem\u0105 net neu\u017esimena nami\u0161kiams ir gydytojams, laikydamas j\u0105 asmenine, o ne medicinine problema. Kokios da\u017eniausios \u0161lapimo nelaikymo prie\u017eastys? K\u0105 reik\u0117t\u0173 \u017einoti, norint \u0161io negalavimo i\u0161vengti?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[1750,2340,1765,1392,157,269,29,415,24,893,841,195,125,1900,138],"site":[],"post_item_type":[27345],"class_list":["post-11595","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-antsvoris","tag-dubens-raumenu-stiprinimas","tag-kosint","tag-mankstos","tag-nutukimas","tag-patariama","tag-pratimai","tag-profilaktika","tag-profilaktikai","tag-pusles","tag-raumenis","tag-raumenys","tag-rukymas","tag-slapimas","tag-vaistai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11595"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11595\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11595"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11595"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}