Holivudo filmai diktuoja mad\u0105. \u0160iandienin\u0117 moteris privalo b\u016bti plona, sveika, sporti\u0161ka, aktyvi, jaunatvi\u0161ka. Veidas tur\u0117t\u0173 b\u016bti be rauk\u0161leli\u0173, dantys \u0161viesti popieriaus baltumu. O ir \u0161iame \u201e\u017eemi\u0161kame\u201c pasaulyje norint sulaukti s\u0117km\u0117s, reikia b\u016bti ne tik intelektuliai, bet ir mok\u0117ti pristatyti save aplinkai. Bepigu \u017eiem\u0105, kai k\u016bn\u0105 gaubia storesni ir platesni r\u016bbai. Ta\u010diau laikas greitai b\u0117ga. Art\u0117ja pavasaris, vasara, o kartu- \u201eatidengt\u0173 koj\u0173\u201c laikotarpis. Ar j\u016bs ramios j\u012f pasitiksite?<\/i><\/p>\n
Celiulitas, daugiau \u017einomas \u201eapelsino \u017eievel\u0117s\u201c pavadinimu motermis yra opi problema. Vietoj glotnios, tvirtos odos ant \u0161laun\u0173 ir s\u0117dmen\u0173, pilvo ir net rank\u0173 matyti duobel\u0117s ir pailg\u0117jimai. Pa\u017eeist\u0105 moter\u0173 od\u0105 galima \u012f\u017evelgti net Rubenso paveiksluose. Ta\u010diau celiulitas – tai ne tik estetin\u0117 problema. Celiulitui progresuojant, pastebima koj\u0173 s\u0105nari\u0173 jungiamojo audinio disfunkcija, vargsta p\u0117dos, vystosi j\u0173 plok\u0161\u010diap\u0117dyst\u0117.\u00a0 Galimi ven\u0173 varikoz\u0117s<\/a><\/strong>, tai yra l\u0117tinio ven\u0173 nepakankamumo atvejai, kai d\u0117l ven\u0173 vo\u017etuv\u0173 nesandarumo kraujui \u0117mus tek\u0117ti atbuline kryptimi, susikaupia pernelyg daug kraujo bei i\u0161siple\u010dia pavir\u0161in\u0117s koj\u0173 venos.<\/p>\n Kaip atsiranda celiulitas?<\/i><\/b><\/p>\n Riebalin\u0117s l\u0105stel\u0117s pood\u017eio audinyje yra i\u0161sid\u0117s\u010diusios pana\u0161iai kaip vynuogi\u0173 kek\u0117 ir, esant palankioms s\u0105lygoms, gali padid\u0117ti iki de\u0161imties kart\u0173. Riebalini\u0173 l\u0105steli\u0173 dydis i\u0161 dalies nulemtas geneti\u0161kai, be to, turi reik\u0161m\u0117s mityba vaikyst\u0117s ir paauglyst\u0117s laikotarpiu. Riebalini\u0173 l\u0105steli\u0173 did\u0117jimas visuomet susij\u0119s su pagreit\u0117jusiu vandens susikaupimu audinyje. Pu\u010diantis l\u0105steli\u0173 dyd\u017eiui, ma\u017e\u0117ja odos temperat\u016bra. Tai lemia blog\u0105 kraujotak\u0105. Oda gauna per ma\u017eai maisto med\u017eiag\u0173 bei deguonies. Be to, moteri\u0161ki lytiniai hormonai – estrogenai nulemia jungiamojo audinio elastingum\u0105 ir silpnum\u0105.<\/p>\n Testas su veidrod\u017eiu<\/i><\/b><\/p>\n Atsistokite prie\u0161 veidrod\u012f. \u00a0Ap\u017ei\u016br\u0117kite savo problematines zonas. Jei oda suglebusi ir matosi akivaizd\u016bs kraujotakos sutrikimai <\/a><\/strong>– celiulitas jau \u201epa\u017eeng\u0119s\u201c. I\u0161sk\u0117stais pir\u0161tais suspauskite odos plotel\u012f- jei oda kor\u0117ta, su didel\u0117mis poromis ir akivaizd\u017eiai pana\u0161i \u012f apelsino \u017eievel\u0119, ir \u0161is testas netgi skausmingas- negai\u0161damos laiko imkit\u0117s priemoni\u0173.<\/p>\n 3 priemon\u0117s celiulitui ma\u017einti<\/b><\/p>\n Nuo \u0161iol gyvenimo b\u016bdas turi b\u016bti sutelktas \u012f sveik\u0105 mityb\u0105, med\u017eiag\u0173 apykaitos aktyvinim\u0105 bei \u0161lak\u0173 ir riebalin\u0117se l\u0105stel\u0117se susikaupusio vandens \u0161alinim\u0105.<\/p>\n 1.Taisyklinga mityba<\/i><\/b><\/p>\n Tam tikra prasme \u012f savo k\u016bn\u0105 galima \u017ei\u016br\u0117ti kaip \u012f ma\u0161in\u0105. Kiek benzino \u012fpilsite, tiek nuva\u017eiuosite. Kiek energijos \u017emogus sunaudoja per dien\u0105, tiek turi suteikti ir savo k\u016bnui, priklausomai nuo profesin\u0117s ar fizin\u0117s veiklos ir nuo asmens am\u017eiaus. Pavyzd\u017eiui, prie ra\u0161omojo stalo, biure dirban\u010dioms moterims vidutini\u0161kai per dien\u0105 reikia gauti 2200 kcal, profesional\u0117ms sportinink\u0117ms jau reikia 3400kcal. Da\u017enai moterys turi u\u017esl\u0117pt\u0173 nuod\u0117mi\u0173: m\u0117gsta nesveik\u0105, daug riebal\u0173, baltym\u0173 ir per ma\u017eai balastini\u0173 med\u017eiag\u0173 turin\u010di\u0173 produkt\u0173. Dirban\u010dios s\u0117dim\u0105 darb\u0105 nuolat smaguriauja saldumynais ir geria g\u0117rimus saldintus cukrumi.\u00a0 Dienos kalorij\u0173 norma yra neju\u010dia vir\u0161ijama. Svoris po truput\u012f did\u0117ja. Pavyzd\u017eiui, 100g \u0161okolado yra 560 kcal, latte kavos puodelyje – 220 kcal. Norint sudeginti \u0161\u012f kalorij\u0173 skai\u010di\u0173, reik\u0117t\u0173 intensyviai vir\u0161 valandos plaukioti baseine.<\/p>\n Subalansuota mityba, jud\u0117jimas ir \u0161vie\u017eias oras skatina organizm\u0105 sudeginti daugiau kalorij\u0173 ir ma\u017einti svor\u012f.<\/p>\n 2.Pagreitinkite med\u017eiag\u0173 apykait\u0105<\/i><\/b><\/p>\n Norint padidinti med\u017eiag\u0173 apykaitos organ\u0173: kepen\u0173, kasos, skrand\u017eio, \u017earnyno ir inkst\u0173 paj\u0117gum\u0105, reikia i\u0161plauti susikaupusius med\u017eiag\u0173 apykaitos \u0161lakus. Patariama gerti \u0161vie\u017eias dar\u017eovi\u0173 sultis, \u0161lakus \u0161alinan\u010dias arbatas, gydomuosius vandenis. Virkite dilg\u0117li\u0173, ber\u017eo lap\u0173, krauja\u017eol\u0117s, asi\u016bklio arbatas. Svarb\u0173 vaidmen\u012f naikinant celiulit\u0105 turi su maistu gaunamos mineralin\u0117s med\u017eiagos natris ir kalis, kurios reguliuoja vandens kiek\u012f organizme. Daug kalio turintys produktai: brokoliai, salierai, pankoliai, pomidorai, \u0161paragai, obuoliai, abrikosai, vi\u0161tiena, liesa var\u0161k\u0117. Rekomenduojama maist\u0105 gardinti prieskoniais kmynu, pipirm\u0117te, imbieru, melisa.<\/p>\n Atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f \u017earnyno funkcionavim\u0105. Valgant ma\u017eai balastini\u0173 med\u017eiag\u0173 turint\u012f maist\u0105, piktnaud\u017eiaujant vidurius laisvinan\u010diais vaistais, normalus \u017earnyno i\u0161situ\u0161tinimas yra ne\u012fmanomas. Jei kyla \u0161ios problemos, vir\u0161kinim\u0105 aktyvinkite figomis, abrikosais, slyvomis. Gerkite skys\u010dius ir jud\u0117kite.<\/p>\n 3.Stangrinkite jungiam\u0105j\u012f audin\u012f<\/i><\/b><\/p>\n Jei tr\u016bksta jud\u0117jimo, j\u016bs\u0173 raumenys nepakankamai i\u0161sijudina, o d\u0117l to negarantuojamas pakankamas susitvenkusio limfinio skys\u010dio pa\u0161alinimas. Tam kasdien reikia atlikti mank\u0161t\u0105. Ypa\u010d tinka pratimai pilvui, klubams, \u0161launims, blauzdoms \u00a0su elastine juosta.<\/p>\n Be to, veiksmingai padeda problemini\u0173 viet\u0173 masa\u017eas. Kasdien rytinio du\u0161o metu \u0161iurk\u0161\u010dia kempine masa\u017euokite celiulito apimtas vietas. Audiniai bus geriau apr\u016bpinami krauju, audini\u0173 skystis bus grei\u010diau pa\u0161alinamas. Taip pat \u0161ias vietas stimuliuokite pakaitine kar\u0161to- \u0161alto vandens srove.<\/p>\n Naudokite tik tinkamus preparatus<\/i><\/b><\/p>\n Svarbiausios veikliosios med\u017eiagos, kurios \u012feina \u012f anticeliutini\u0173 preparat\u0173 sud\u0117t\u012f yra \u0161ios:<\/p>\n -suteikia \u0161ilumin\u012f efekt\u0105. Tai rozmarinas, imbiero aliejus, cinamono aliejus, eukalipto aliejus, arnika, geben\u0117s ekstraktas. Pagerinama kraujotaka ir stangrina audin\u012f.<\/p>\n -\u0161alina i\u0161 audini\u0173 skys\u010dius. Tai j\u016bros dumbli\u0173 ekstraktas, kadagys, guarana.<\/p>\n -\u012feina \u012f jungiamojo audinio sud\u0117tin\u0119 dal\u012f. Tai silicio r\u016bg\u0161tis.<\/p>\n -teigiamai veikia epiderm\u012f, dr\u0117kina ir atstato j\u012f. Tai AHA r\u016bg\u0161tys, \u00a0nat\u016braliu \u00a0b\u016bdu i\u0161gaunamos i\u0161 vaisi\u0173, cukranendri\u0173 arba pieno.<\/p>\n Terapijos eiga:<\/i><\/b><\/p>\n 1.I\u0161orin\u012f odos gydym\u0105 prasminga prad\u0117ti nuo pilingo, kuris pa\u0161alina negyvas odos l\u0105steles. J\u012f rekomenduojama atlikti kart\u0105 per savait\u0119.\u00a0<\/p>\n 2.Kremus ar aliejus su veikliosiomis med\u017eiagomis \u012fveskite \u012f od\u0105\u00a0 masa\u017eini\u0173 pir\u0161tini\u0173, speciali\u0173 ratuk\u0173 ar masa\u017einio \u0161epe\u010dio pagalba. Penkias minutes darykite masa\u017e\u0105. \u00a0Jis atpalaiduoja raumenis ir stimuliuoja odos kraujotak\u0105. Pagreit\u0117jus kraujo ir limfos nutek\u0117jimui, pa\u0161alinami susikaup\u0119 apykaitos \u0161lakai.<\/p>\n 3.Efekt\u0105 sustiprinkite termo\u017eel\u0117s ar \u0161ildan\u010di\u0173 krem\u0173 pagalba. Juos ant problemini\u0173 viet\u0173 tepkite kelis kartus per savait\u0119.<\/p>\n Tinsta kojos? Tai rimtos ligos po\u017eymis. K\u0105 daryti?<\/b><\/p>\n Apsunkusios, tarsi \u0161vinin\u0117s kojos ver\u010dia sunerimti ir pagalvoti apie lig\u0105. L\u0117tinis veninis nepakankamumas \u2013 tai simptom\u0173 kompleksas, kuris atsiranda, kai dalis kraujo i\u0161 koj\u0173 nebenuteka \u012f \u0161ird\u012f, lieka venose ir sukelia staz\u0119 koj\u0173 audiniuose.\u00a0 Staz\u0117 pasirei\u0161kia koj\u0173 sunkumu, nuovargiu, nie\u017e\u0117jimu, tinimu, m\u0117\u0161lungiu, ven\u0173 i\u0161sipl\u0117timu, blauzd\u0173 odos pakitimais ir trofin\u0117mis opomis. Atsiradus pirmiesiems l\u0117tinio ven\u0173 nepakankamumo po\u017eymiams, profilaktika gali sustabdyti ligos progresavim\u0105 ir u\u017ekirsti keli\u0105 komplikacijoms, tokioms kaip pavir\u0161ini\u0173 ven\u0173 tromboflebitui, gili\u0173j\u0173 ven\u0173 trombozei, odos pakitimams, trofin\u0117ms opoms. Grei\u010diausi\u0105 terapin\u012f efekt\u0105 padeda pasiekti did\u017eiausi\u0105 koncentracij\u0105 turintys heparino preparatai, o toks Lietuvoje yra heparino gelis<\/em>\u00a0Lioton<\/em>\u00a0<\/i>1000<\/em><\/a><\/strong>.<\/em><\/i><\/p>\n Jei nesate tikra, ar pati gal\u0117site susitvarkyti, kreipkit\u0117s pas specialistus. Nepasiduokite. J\u016bs\u0173 kan\u010dios duos gerus rezultatus.<\/p>\n Pareng\u0117:L.Varanavi\u010dien\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Holivudo filmai diktuoja mad\u0105. \u0160iandienin\u0117 moteris privalo b\u016bti plona, sveika, sporti\u0161ka, aktyvi, jaunatvi\u0161ka. Veidas tur\u0117t\u0173 b\u016bti be rauk\u0161leli\u0173, dantys \u0161viesti popieriaus baltumu. O ir \u0161iame \u201e\u017eemi\u0161kame\u201c pasaulyje norint sulaukti s\u0117km\u0117s, reikia b\u016bti ne tik intelektuliai, bet ir mok\u0117ti pristatyti save aplinkai. Bepigu \u017eiem\u0105, kai k\u016bn\u0105 gaubia storesni ir platesni r\u016bbai. Ta\u010diau laikas greitai b\u0117ga. Art\u0117ja pavasaris, vasara, o kartu- \u201eatidengt\u0173 koj\u0173\u201c laikotarpis. Ar j\u016bs ramios j\u012f pasitiksite?<\/i><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1166,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[2053],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-1165","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-celiulitas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1165"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1165\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1165"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1165"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}