{"id":11708,"date":"2010-01-10T20:00:00","date_gmt":"2010-01-10T20:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-01-10T20:00:00","modified_gmt":"2010-01-10T20:00:00","slug":"kaip-islaikyti-seksualuma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/kaip-islaikyti-seksualuma\/11708\/","title":{"rendered":"Kaip i\u0161laikyti seksualum\u0105"},"content":{"rendered":"

I\u0161 ligos istorij\u0173.<\/font> <\/font><\/em><\/font><\/p>\n

\n<…> Nelaikau savo vyro pagyvenusiu, juolab senu. Jam 42 metai. Pasteb\u0117jau, kad paruo\u0161iam\u0173j\u0173 glamoni\u0173 metu jis l\u0117\u010diau susijaudina, ta\u010diau b\u016bt\u0173 dar nieko, sustand\u0117jusi vyro varpa lytinio akto metu sumink\u0161t\u0117ja, tod\u0117l negali baigti akto. Susinerviname abu, a\u0161 bandau guosti, bet nieko nei\u0161eina. Kartais jis kaltina mane, kad a\u0161 pati nelabai stengiuosi. Ar gali b\u016bti taip d\u0117l to, kad mes re\u010diau mylim\u0117s? Vyras paskutiniu metu labai sustor\u0117jo, per akt\u0105 u\u017ed\u016bsta, intensyviai \u0161nopuoja. Patariau jam mesti svor\u012f, ner\u016bkyti. Jis tik pyksta. Kaip galima mums pad\u0117ti?
\n<…>   Daug ir pla\u010diai kalbama apie seks\u0105, ta\u010diau visur herojai jauni. Man 60 met\u0173, vyrui 61, bet a\u0161 nesijau\u010diu sena ir nor\u0117\u010diau b\u016bti lyti\u0161kai aktyvi dar ilgiau. Deja, atsirado problem\u0173. A\u0161 da\u017eniau b\u016bnu nei\u0161simiegojusi ir pavargusi, mak\u0161tyje sausa. Be to, gyvenimas ver\u010dia gyventi kartu su vaikais ir an\u016bkais. Nematau i\u0161eities, juo labiau negaliu apie tai kalb\u0117tis su vaikais, o ir draug\u0117s beveik visos na\u0161l\u0117s.
\n<\/strong><\/font><\/em><\/font><\/p>\n

Vyr\u0173 ir moter\u0173 seksualumo skirtumai        
\n<\/strong>Moter\u0173 seksualum\u0105 labai veikia organizmo hormonin\u0117 b\u016bkl\u0117, am\u017eius, n\u0117\u0161tumas, gimdymas, maitinimas kr\u016btimi, kontracepcijos b\u016bdas, menopauz\u0117<\/a>, ginekologin\u0117s operacijos ir jos lytinio partnerio sveikata. Moter\u0173 seksualumas daugiau rei\u0161kiasi \u0161velnumu ir r\u016bpes\u010diu, o vyr\u0173 – noru u\u017ekariauti, nugal\u0117ti.
\nVyr\u0173 seksualum\u0105 veikia am\u017eius ir labai daug i\u0161orini\u0173 veiksni\u0173: mityba, aukl\u0117jimas, per didelis u\u017eimtumas, nuovargis, fizin\u0117 bei psichin\u0117 \u012ftampa, nuobodulys, partner\u0117s pa\u0161aipos, nepasitik\u0117jimas.
\n      
\nSeksualumas ir am\u017eius<\/strong>
\nSeksualumas br\u0119sta ir formuojasi vis\u0105 gyvenim\u0105. Su am\u017eiumi ir esant geram partneriui j\u012f galima padaryti tiesiog tobul\u0105. Ta\u010diau nepasirengusios moters seksualumui didel\u012f sm\u016bg\u012f suduoda menopauz\u0117<\/a>. Be patiriam\u0173 nemaloni\u0173 fiziologini\u0173 poj\u016b\u010di\u0173, pasirei\u0161kia ir simptomai, susij\u0119 su mak\u0161ties gleivin\u0117s sen\u0117jimu.
\nVyresniems vyrams da\u017enai sutrinka erekcija. Da\u017eniausiai \u0161is negalavimas turi psichologin\u012f pagrind\u0105, ta\u010diau erekcija sutrinka ir sergant somatin\u0117mis ligomis: \u012fvairiomis kraujagysli\u0173 ligomis ir ypa\u010d cukriniu diabetu. Erekcijos<\/a> sutrikim\u0173 pasitaiko ir vartojant kai kuri\u0173 medikament\u0173 nuo padid\u0117jusio kraujosp\u016bd\u017eio ar antidepresant\u0173.<\/p>\n

Kas yra norma, o kas – ne<\/strong>
\nKiekvieno \u017emogaus seksualinis gyvenimas individualus. Norma yra tai, kas tenkina abu partnerius. Nesvarbu, kas tai yra – greita ejakuliacija ar l\u0117ta, trumpas lytinis aktas ar ilgas, da\u017ena seksualin\u0117 veikla ar reta. Ar prad\u0117ti lytinius santykius 18, 20, 30 met\u0173 am\u017eiuje, ar myl\u0117tis da\u017enai ar visai nesimyl\u0117ti – tai tik kiekvieno asmeninis pasirinkimas. Nereikia niekada klausytis, kaip yra kitiems, taip tik \u012fsivarysite kompleks\u0173. Yra por\u0173, kurioms 2 kartai per par\u0105 – norma, o kitoms 2 kartai per m\u0117nes\u012f yra tokia pati norma. Yra keli procentai visi\u0161kai sveik\u0173, normali\u0173 ir nema\u017eai pasiekusi\u0173 gyvenime \u017emoni\u0173, kurie i\u0161 viso niekada n\u0117ra tur\u0117j\u0119 lytini\u0173 santyki\u0173.<\/p>\n

Seksualumo draugai<\/strong>
\nSavo seksualum\u0105 galima ir reikia puosel\u0117ti, treniruoti ne kokiomis nors ypatingomis priemon\u0117mis, bet kasdiene veikla. Pirmiausia re\u017eimas. Reikia vengti r\u016bkymo, \u012ftampos, reguliariai eiti ils\u0117tis ir miegoti 7-8 valandas per par\u0105, kuo ma\u017eiau laiko praleisti prie kompiuterio. Sportas. Bent jau pakankamai vaik\u0161\u010dioti, ir rasti laiko b\u0117gioti bei mank\u0161tintis. Gr\u016bdinimasis. Mityba. Daug vandens, dar\u017eovi\u0173, aliejaus, baltos m\u0117sos ir j\u016br\u0173 \u017euvies, l\u0105stelienos turin\u010di\u0173 produkt\u0173, medaus, rie\u0161ut\u0173. Ir optimistinio nusiteikimo.
\nPotencijos draugais yra laikomi tam tikri produktai. Tai pikanti\u0161ki prieskoniai, \u017ealia arbata, nedidel\u0117m doz\u0117m raudonas vynas ir konjakas, j\u016bros produktai. <\/p>\n

Seksualumo prie\u0161ai       <\/strong>
\nNoras myl\u0117tis susilpn\u0117ja sergant hipertonija, depresija<\/a>, inkst\u0173 ligomis, hormon\u0173 apykaitos sutrikimais, diabetu, alkoholizmu. Lytin\u012f potrauk\u012f slopina ir kai kurie vaistai, taip pat nesikalb\u0117jimas, ne visi\u0161kai skland\u016bs tarpusavio santykiai, nuovargis, persisotinimas, abejingumas.
\nMoksli\u0161kai \u012frodyta, kad r\u016bkymas, nutukimas<\/a> ir perteklinis alkoholio vartojimas yra susij\u0119 su kraujagysli\u0173 ateroskleroze. Kitaip tariant, ateroskleroz\u0117<\/a> siaurina ne tik \u0161irdies, bet ir vyr\u0173 varpos, beje, ir moter\u0173 klitor\u012f maitinan\u010dias kraujagysles. O tai blogina libido, lytin\u012f susijaudinim\u0105 ir galimyb\u0119 patirti orgazm\u0105.
\nKraujo staz\u0117, arba kraujo susistov\u0117jimas, nuovargis, persitempimas, pyktis, konfliktai, didelis antsvoris, besaikis r\u016bkymas ar narkotik\u0173 vartojimas yra potencijos prie\u0161ai. Beje, ir moter\u0173 seksualumo prie\u0161ai. Meil\u0117 sau, savi\u012ftaiga, r\u016bpinimasis savimi ir artimu, reguliarus poilsis, mitybos re\u017eimas, sportas padeda ilgam i\u0161saugoti lytin\u012f paj\u0117gum\u0105.
\n<\/strong><\/p>\n

Lietuvos sveikata<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nelaikau savo vyro pagyvenusiu, juolab senu. Jam 42 metai. Pasteb\u0117jau, kad paruo\u0161iam\u0173j\u0173 glamoni\u0173 metu jis l\u0117\u010diau susijaudina, ta\u010diau b\u016bt\u0173 dar nieko, sustand\u0117jusi vyro varpa lytinio akto metu sumink\u0161t\u0117ja, tod\u0117l negali baigti akto. Susinerviname abu, a\u0161 bandau guosti, bet nieko nei\u0161eina. Kartais jis kaltina mane, kad a\u0161 pati nelabai stengiuosi. Ar gali b\u016bti taip d\u0117l to, kad mes re\u010diau mylim\u0117s? Vyras paskutiniu metu labai sustor\u0117jo, per akt\u0105 u\u017ed\u016bsta, intensyviai \u0161nopuoja. Patariau jam mesti svor\u012f, ner\u016bkyti. Jis tik pyksta. Kaip galima mums pad\u0117ti? <\/em>
\n <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[1474,5,157,125,2273,1968,138],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-11708","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-gyvenimas","tag-nuovargis","tag-nutukimas","tag-rukymas","tag-seksualumas","tag-sportas","tag-vaistai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11708","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11708"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11708\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11708"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11708"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11708"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11708"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11708"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}