{"id":1189,"date":"2017-01-26T16:10:50","date_gmt":"2017-01-26T16:10:50","guid":{"rendered":""},"modified":"2017-01-26T16:15:58","modified_gmt":"2017-01-26T16:15:58","slug":"zygis-ziema-tinkamai-pasiruosus-kodel-gi-ne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/zygis-ziema-tinkamai-pasiruosus-kodel-gi-ne\/1189\/","title":{"rendered":"\u017dygis \u017eiem\u0105 \u2013 tinkamai pasiruo\u0161us, kod\u0117l gi ne?"},"content":{"rendered":"

Neseniai vienas mano pa\u017e\u012fstamas gr\u012f\u017eo i\u0161 \u0160v. Jok\u016bbo kelio (isp. Santiago de Compostela<\/i>). Steb\u0117jausi, kaip per kelias savaites jis sugeb\u0117jo \u012fveikti beveik <\/i>300 kilometr\u0173. Pajut\u0119s, kaip smagu yra keliauti, dalyvauti \u017eygiuose, b\u016btent jis man pasi\u016bl\u0117 \u017eiem\u0105 keliauti \u012f \u017eyg\u012f. Nutariau prie jo prisijungti, suprasdama, kad Lietuva \u2013 tai ne Ispanija, \u017eygis gal ir nebus toks jau \u0161iltas ir linksmas, kaip kad buvo jam buvo \u0160v. Jok\u016bbo kelyje, ta\u010diau nuotyki\u0173 jame tikrai nestigs. O kam gi nepatinka nuotykiai. Susikroviau kuprin\u0119 ir susiruo\u0161iau \u017eygiui \u017eiem\u0105. \u00a0<\/i><\/p>\n

\u017dygis \u017eiem\u0105: k\u0105 privaloma tur\u0117ti?<\/b><\/p>\n

Geri batai.<\/b> Nesvarbu ar keliauji \u017eiem\u0105, ar vasar\u0105, privalai tur\u0117ti patogius batus. Tiesa, \u017eiem\u0105 jie turi b\u016bti ne tik kad patog\u016bs, bet ir \u0161ilti. Vienas i\u0161 blogiausi\u0173 dalyk\u0173, kuris gali nutikti \u017eygio metu \u2013 tai kuomet batai nutrina kojas, tuomet eiti kiekvien\u0105 \u017eingsn\u012f, o tuo labiau kilometr\u0105 tampa tikra kan\u010dia. Kuomet ruo\u0161iat\u0117s \u017eygiui \u017eiem\u0105, nepamir\u0161kite u\u017esid\u0117ti \u0161ilt\u0173 kojini\u0173. \u017dygio \u017eiem\u0105 metu galima d\u0117tis net kelias poras kojini\u0173 \u2013 b\u016bsite tikri, jog J\u016bs\u0173 kojos nesu\u0161als.<\/p>\n

\u017dygiavimo drabu\u017eiai<\/b> \u2013 keln\u0117s, megztiniai, striuk\u0117. Kaip ir neper\u0161lampami batai, taip ir keln\u0117s ir visi kiti i\u0161oriniai drabu\u017eiai, b\u016bt\u0173 gerai, kad b\u016bt\u0173 neper\u0161lampami. Renkantis striuk\u0119 atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f tris pagrindinius dalykus. Pirma, ji turi b\u016bti atspari prakaitui. Antra \u2013 nepralaidi v\u0117jui. Tre\u010dia \u2013 neper\u0161lampama. B\u016bt\u0173 gerai, kad striuk\u0117 b\u016bt\u0173 dar ir \u0161ilta.<\/p>\n

Kuprin\u0117.<\/b> O kaip gi be jos? Moterims sunkiau susid\u0117ti kurpin\u0119 nei vyrams: atrodo, joms reikia daug daugiau daikt\u0173. Jei einate \u012f trump\u0105 \u017eyg\u012f, b\u016btinai pasiimkite termos\u0105 \u2013 jis taps nepamainomas tuomet, kai \u017eygio metu su\u0161alsite. O tiems, kurie \u201eant \u0161ilumos\u201c \u012fsideda \u012f kuprin\u0119 alkoholinio g\u0117rimo, reik\u0117t\u0173 b\u016bti itin atsargiems: jo padauginus kraujagysl\u0117s ple\u010diasi, k\u016bnas grei\u010diau praranda \u0161ilum\u0105, \u017emogus praranda reakcij\u0105 ir gali net nepajusti, kaip viena ar kita gal\u016bn\u0119 ima \u0161\u0105lti.<\/p>\n

Skauda s\u0105narius \u2013 gal per\u0161alote \u017eygio metu?<\/b><\/p>\n

\u017dygiuoti \u017eiem\u0105 n\u0117ra lengva. Ir ne tik tod\u0117l, kad \u0161alta, sniego daug, bet ir d\u0117l to, jog \u017eiem\u0105 tyko patys \u012fvairiausi ir netik\u0117\u010diausi pavojai. Pavyzd\u017eiui, \u017eygiuojant su grupe J\u016bs\u0173 mar\u0161rutas gali b\u016bti bridimas per pelk\u0119, kurio metu su\u0161lapusios kojos gali b\u016bti prie\u017eastis atsirasti s\u0105nari\u0173 skausmui<\/b><\/a>. Tad pasir\u016bpinkite, kad po \u017eiemos \u017eygio, J\u016bs\u0173 namuose b\u016bt\u0173 vaistai nuo s\u0105nari\u0173 skausmo<\/a><\/strong>: niekada negali \u017einoti, kada prireiks toki\u0173 vaist\u0173 Jums, ar J\u016bs\u0173 artimam \u017emogui. Taip pat hematomoms ir tinimui ma\u017einti \u2013 heparino tepalas pvz.\u00a0Lioton 1000<\/strong>.<\/a><\/p>\n

Kam \u017eiemos \u017eygi\u0173 reik\u0117t\u0173 atsisakyti?<\/b><\/p>\n

\u017diemos \u017eygi\u0173 atsisakyti reik\u0117t\u0173 tiems, kurie nuolat serga, o\u00a0sloga<\/a><\/strong> ar skaudama gerkl\u0117 \u2013 nuolatin\u0117 \u017eiemos palydov\u0117. Nusilpus imunitetui ir esant blogom s\u0105lygoms (\u0161al\u010diui, v\u0117jui, nuovargiui) \u017emogus greitai gali susirgti. Ignoruojant pa\u010dius pirmuosius per\u0161alimo simptomus \u2013 slog\u0105, kosul\u012f, gerkl\u0117s skausm\u0105 yra rizikuojama susirgti gripu, o negydomo gripo komplikacijos gali b\u016bti labai rimtos, net mirtis. Tad renkantis \u017eiemos \u017eygius svarbu nepervertinti savo galimybi\u0173: tikrai ne visiems tinka dviej\u0173 par\u0173 \u017eygiai per kuriuos b\u016bna visko. Jei norite \u017eygiuoti, esate naujokas \u0161ioje srityje, prad\u0117kite nuo trump\u0173 \u017eygi\u0173, \u017ei\u016br\u0117kite, kaip J\u016bs\u0173 organizmas \u012f juos reaguoja.<\/p>\n

\u017dygiai \u017eiem\u0105 \u2013 tai puikus b\u016bdas patirti daug \u012fsp\u016bd\u017ei\u0173. Netikite? Pabandykite patys ir su\u017einosite, kad romanti\u0161kas \u017eygis dviese gali b\u016bti lygiai taip pat kupinas adrenalino kaip ir \u017eygis su grupe. Tad kod\u0117l gi nuobodaus pasis\u0117d\u0117jimo ant \u0161iltos sofut\u0117s nei\u0161keitus \u012f kupinus \u012fsp\u016bd\u017ei\u0173 \u017eygius?<\/p>\n

L.Rimgail\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Neseniai vienas mano pa\u017e\u012fstamas gr\u012f\u017eo i\u0161 \u0160v. Jok\u016bbo kelio (isp. Santiago de Compostela<\/i>). Steb\u0117jausi, kaip per kelias savaites jis sugeb\u0117jo \u012fveikti beveik <\/i>300 kilometr\u0173. Pajut\u0119s, kaip smagu yra keliauti, dalyvauti \u017eygiuose, b\u016btent jis man pasi\u016bl\u0117 \u017eiem\u0105 keliauti \u012f \u017eyg\u012f. Nutariau prie jo prisijungti, suprasdama, kad Lietuva \u2013 tai ne Ispanija, \u017eygis gal ir nebus toks jau \u0161iltas ir linksmas, kaip kad buvo jam buvo \u0160v. Jok\u016bbo kelyje, ta\u010diau nuotyki\u0173 jame tikrai nestigs. O kam gi nepatinka nuotykiai. Susikroviau kuprin\u0119 ir susiruo\u0161iau \u017eygiui \u017eiem\u0105. \u00a0<\/i><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1190,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27319],"tags":[25555,138,25556,25554],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-1189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas-ir-sveikata","tag-striuke","tag-vaistai","tag-zygiai","tag-zygis"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1189"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1189\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1189"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1189"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}