{"id":11949,"date":"2009-10-18T18:00:00","date_gmt":"2009-10-18T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2009-10-18T18:00:00","modified_gmt":"2009-10-18T18:00:00","slug":"pasauline-maisto-diena-ka-turetume-valgyti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/pasauline-maisto-diena-ka-turetume-valgyti\/11949\/","title":{"rendered":"Pasaulin\u0117 maisto diena \u2013 k\u0105 tur\u0117tume valgyti"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Kauno miesto savivaldyb\u0117s Visuomen\u0117s sveikatos biuras, pa\u017eym\u0117damas Pasaulin\u0119 maisto dien\u0105, kuri nuo 1979 m. minima kiekvien\u0173 met\u0173 spalio 16 d., nori atkreipti d\u0117mes\u012f, jog gyvename ne tam, kad valgytume, o valgome tam, kad gyventume. Sveikam ir pilnaver\u010diui gyvenimui b\u016btina saikinga ir racionali mityba. Kauno miesto savivaldyb\u0117s Visuomen\u0117s sveikatos biuro specialistai primena ir pataria, kaip tur\u0117tume maitintis.<\/div>\n
\n <\/div>\n
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, netinkama mityba ir padid\u0117jusi maisto tar\u0161a yra did\u0117jan\u010dio mirtingumo prie\u017eastis. Skai\u010diuojama, kad \u0161iuo metu pasaulyje d\u0117l nepakankamos mitybos silpsta apie 1,2 milijardo \u017emoni\u0173, t.y. apie 1\/6 \u017emonijos. Numatoma, kad 2009 m. alkstan\u010di\u0173 padaug\u0117s dar 105 milijonais.
\n <\/div>\n
Kaip pastebi Kauno miesto savivaldyb\u0117s Visuomen\u0117s sveikatos biuro specialist\u0117 J. Satkevi\u010di\u016bt\u0117, yra ir kita medalio pus\u0117 – vieniems \u017emon\u0117ms badaujant, kiti ken\u010dia nuo persivalgymo, nutukimo ir jo sukeliam\u0173 lig\u0173.
\n <\/div>\n
Nesaikingos ir neracionalios mitybos pasekm\u0117 – vir\u0161svoris ir nutukimas<\/a>\/4355″>nutukimas<\/a>. Tai skatina ateroskleroz\u0117s<\/a>, i\u0161emin\u0117s \u0161irdies ligos, arterin\u0117s hipertenzijos<\/a>, osteoartroz\u0117s, diabeto<\/a>, kai kuri\u0173 lokalizacij\u0173 piktybini\u0173 navik\u0173 vystym\u0105si. Riebus maistas didina cholesterolio koncentracij\u0105 kraujyje, tod\u0117l siaur\u0117ja ir kem\u0161asi kraujagysl\u0117s, ant j\u0173 sieneli\u0173 formuojantis aterosklerotin\u0117ms plok\u0161tel\u0117ms, did\u0117ja \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizika. Vartojant daug baltym\u0173, ypa\u010d gyvulin\u0117s kilm\u0117s, did\u0117ja pavojus susirgti ne tik \u0161irdies ir kraujagysli\u0173, bet ir \u012fvairiomis inkst\u0173 ligomis, podagra<\/a>.
\n <\/div>\n
Norint i\u0161vengti neigiam\u0173 nesveikos mitybos pasekmi\u0173, Kauno miesto savivaldyb\u0117s Visuomen\u0117s sveikatos biuro specialist\u0117 J. Satkevi\u010di\u016bt\u0117 primena bendras sveikos mitybos gaires, kurios nustatytos remiantis epidemiologiniais tyrimais:<\/div>\n
\n• maistui vartoti kuo \u012fvairesni\u0173 \u0161vie\u017ei\u0173 maisto produkt\u0173, dom\u0117tis j\u0173 sud\u0117timi ir rinktis tuos, kuriuose yra kuo ma\u017eiau konservant\u0173, da\u017eikli\u0173 ir saldikli\u0173;
\n• valgyti visada tuo pa\u010diu laiku;
\n• neu\u017ekand\u017eiauti tarp pagrindini\u0173 valgym\u0173;
\n• gerti pakankamai vandens;
\n• nepersivalgyti;
\n• skai\u010diuoti kalorijas – suvartojamas j\u0173 kiekis turi atitikti norm\u0105.
\nMityba – vienas svarbiausi\u0173 veiksni\u0173, lemian\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 sveikat\u0105. Neabejojama, kad kasdien vartojant \u0161vie\u017ei\u0173 dar\u017eovi\u0173, vaisi\u0173, augalini\u0173 riebal\u0173, ribojant druskos kiek\u012f, vengiant rafinuot\u0173 angliavandeni\u0173 stipr\u0117ja ir ilgiau i\u0161saugoma gera sveikata.<\/div>\n
 <\/div>\n
SAM<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kauno miesto savivaldyb\u0117s Visuomen\u0117s sveikatos biuras, pa\u017eym\u0117damas Pasaulin\u0119 maisto dien\u0105, kuri nuo 1979 m. minima kiekvien\u0173 met\u0173 spalio 16 d., nori atkreipti d\u0117mes\u012f, jog gyvename ne tam, kad valgytume, o valgome tam, kad gyventume. Sveikam ir pilnaver\u010diui gyvenimui b\u016btina saikinga ir racionali mityba. Kauno miesto savivaldyb\u0117s Visuomen\u0117s sveikatos biuro specialistai primena ir pataria, kaip tur\u0117tume maitintis.<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[157],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-11949","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-nutukimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11949"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11949\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11949"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11949"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}