Kaip greitai ir be \u017ealos sveikatai numesti svorio? Tas, kas atrast\u0173 tok\u012f b\u016bd\u0105, pelnyt\u0173 viso pasaulio storuli\u0173 meil\u0119 ir pagarb\u0105. \u0160iuo metu yra si\u016bloma daugyb\u0117 greitai veikian\u010di\u0173 diet\u0173, ta\u010diau kiekviena turi ir privalum\u0173, ir tr\u016bkum\u0173. <\/p>\n
Baltymin\u0117 dieta Vieno produkto dietos <\/strong> Ma\u017eo kaloringumo dietos K\u0105 daryti? Greit\u0173j\u0173 diet\u0173 blogosios savyb\u0117s: iMed<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kaip greitai ir be \u017ealos sveikatai numesti svorio? Tas, kas atrast\u0173 tok\u012f b\u016bd\u0105, pelnyt\u0173 viso pasaulio storuli\u0173 meil\u0119 ir pagarb\u0105. \u0160iuo metu yra si\u016bloma daugyb\u0117 greitai veikian\u010di\u0173 diet\u0173, ta\u010diau kiekviena turi ir privalum\u0173, ir tr\u016bkum\u0173.
\n<\/strong>Tai turb\u016bt viena populiariausi\u0173 greit\u0173j\u0173 diet\u0173. Jos esm\u0117 – valgyti tik baltymin\u012f maist\u0105, visi\u0161kai atsisakyti angliavandeni\u0173. Yra keletas pana\u0161i\u0173 diet\u0173, ta\u010diau vis\u0173 j\u0173 esm\u0117 ta pati – neriebi m\u0117sa ir \u017euvis (viskas be druskos), liesa var\u0161k\u0117, kiau\u0161iniai, kefyras, \u017ealia arbata, kava be cukraus. Tam, kad organizmas gaut\u0173 nors \u0161iek tiek vitamin\u0173, leid\u017eiama suvalgyti vien\u0105 greipfrut\u0105 ar \u017eali\u0173 salot\u0173. Dieta gera tuo, kad jos laikantis nekankina alkis. Labai greitai krinta svoris, nes i\u0161 organizmo pasi\u0161alina skys\u010diai. Negaudamas angliavandeni\u0173, organizmas ima energij\u0105 i\u0161 baltym\u0173.
\nBloga tuo, kad angliavandeni\u0173 tr\u016bkumas gali sukelti silpnum\u0105, galvos svaigim\u0105, d\u0117mesio susilpn\u0117jim\u0105 – angliavandeniai juk pagrindinis maistas smegenims. Tod\u0117l laikytis \u0161ios dietos ilgiau nei 3–5 dienas nepatartina. Dieta gali sukelti ilgalaik\u012f viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jim\u0105. <\/p>\n
\nJ\u0173 esm\u0117 – valgyti tik vien\u0105 produkt\u0105 kelias dienas. Populiariausi produktai, tinkantys tokioms dietoms: obuoliai, kefyras, ry\u017eiai, grikiai. Joki\u0173 riebal\u0173. Gerai: labai ma\u017eai kalorij\u0173, svoris krinta labai greitai.
\nBlogai: \u0161ios dietos psichologi\u0161kai labai sunkios, ne\u012fmanoma kelias dienas valgyti vieno ir to paties. Tr\u016bksta vitamin\u0173 ir mikroelement\u0173. Toki\u0173 diet\u0173 negalima laikytis ilgiau nei 3 dienas. <\/p>\n
\n<\/strong>Esm\u0117 – valgyti labai ma\u017eomis porcijomis. Tinka: kava be cukraus, \u017ealia arbata, d\u017ei\u016bv\u0117siai, greipfrutai, apelsinai, kiau\u0161iniai, virta m\u0117sa, \u017euvis, dar\u017eov\u0117s – \u0161vie\u017eios arba tro\u0161kintos garuose, nesald\u016bs vaisiai, kefyras. Negalima valgyti riebal\u0173, s\u016bdyt\u0173 produkt\u0173, gerti pieno. Tokios dietos galima laikytis dvi savaites, per t\u0105 laik\u0105 netenkama 5–7 kilogram\u0173. <\/p>\n
\n<\/strong>Papildomai vartoti vitamin\u0173 ir mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173, nesuma\u017einti kaloringumo pernelyg stipriai, nesilaikyti dietos ilgiau nei rekomenduojama. Sportuoti ir neprad\u0117ti v\u0117l dideliais kiekiais valgyti riebal\u0173 bei angliavandeni\u0173. <\/p>\n
\n<\/strong>Svoris krinta d\u0117l to, kad organizmas netenka daug skys\u010di\u0173. Ma\u017e\u0117ja raumen\u0173 mas\u0117, ta\u010diau riebalai beveik netirpsta, j\u0173 organizmas netenka labai palengva. Vitamin\u0173 ir mikroelement\u0173 tr\u016bkumas sukelia neigiamus \u0161alutinius rei\u0161kinius, o angliavandeni\u0173 tr\u016bkumas blogina savijaut\u0105 ir apsunkina protin\u0119 veikl\u0105. I\u0161 organizmo pasi\u0161alina vanduo, o kartu su juos ir kalcis, kalis, mikroelementai, kurie yra b\u016btini kaulams, plaukams, dantims ir raumenims. Greitai prarastas svoris taip pat greitai ir sugr\u012f\u017eta. Organizmas, vien\u0105 kart\u0105 patyr\u0119s stres\u0105, pasir\u016bpina riebal\u0173 atsargomis atei\u010diai.
\n <\/p>\n
\n <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[1993,39,1992,292,1041,1994],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-12177","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-angliavandeniu-trukumas","tag-dieta","tag-kaloringumo","tag-mikroelementu","tag-svoris","tag-svoris-krinta"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12177"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12177\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12177"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=12177"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=12177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}