Daugybei \u017emoni\u0173 pa\u017e\u012fstamas labai nemalonus jausmas – r\u0117mens grau\u017eimas. Da\u017eniausiai kartu atsiranda r\u016bg\u0161ties jutimas burnoje, skausmas, ver\u017eimo ar deginimo jausmas duobut\u0117je po kr\u016btinkauliu. Paprastai ruden\u012f visi \u0161ie simptomai suaktyv\u0117ja. Tokie kasdieninio gyvenimo „palydovai“ gali labai apkartinti gyvenimo d\u017eiaugsm\u0105, tod\u0117l panagrin\u0117sime, kaip galima \u0161io negalavimo i\u0161vengti.<\/p>\n
Nacionalinio „Gallup“ tyrimo duomenimis (1988), r\u0117men\u012f bent kart\u0105 per m\u0117nes\u012f patiria 44 proc. suaugusi\u0173 JAV gyventoj\u0173. \u0160veicarijos mokslininkas M.Voutilainen ir jo kolegos yra nurod\u0119, kad per metus GERL, kurios vienas pagrindini\u0173 simptom\u0173 – r\u0117muo<\/a>, suserga 307 gyventojai i\u0161 100 t\u016bkstan\u010di\u0173. „TNS Gallup“ atlikto tyrimo duomenys skelbia, kad r\u0117mens ir padid\u0117jusio r\u016bg\u0161tingumo simptomus jau\u010dia apie 25 proc. suaugusi\u0173 m\u016bs\u0173 \u0161alies gyventoj\u0173. <\/p>\n Atrodo, kad sergamumo did\u0117jimui \u012ftak\u0105 turi mitybos poky\u010diai (geras maistas), ilg\u0117janti gyvenimo trukm\u0117 bei nutukusi\u0173 \u017emoni\u0173 skai\u010diaus did\u0117jimas. <\/p>\n Kas sukelia r\u0117men\u012f<\/span> <\/p>\n Stengiantis i\u0161vengti nemaloni\u0173 poj\u016b\u010di\u0173, vert\u0117t\u0173 \u017einoti, kas juos sukelia. R\u0117muo<\/a> paprastai pasirei\u0161kia r\u016bg\u0161\u010diam skrand\u017eio turiniui patekus \u012f stempl\u0119. Stempl\u0117s per\u0117jimo \u012f skrand\u012f srityje yra storesnis stempl\u0117s raumen\u0173 sluoksnis – apatinis stempl\u0117s raukas, kuris trukdo skrand\u017eio turiniui patekti atgal \u012f stempl\u0119. Jei \u0161is raukas per daug atsipalaiduoja ar atsipalaiduoja nelaiku (ne rijimo metu), r\u016bg\u0161tus skrand\u017eio turinys patenka \u012f stempl\u0119, sukeldamas tipi\u0161kiausi\u0105 negalavim\u0105 – r\u0117men\u012f. Kartais refliuksas ir r\u0117muo<\/a> atsiranda n\u0117\u0161tumo metu, nutukus, po skrand\u017eio ar stempl\u0117s operacij\u0173. Ta\u010diau vis d\u0117lto gana da\u017enai stempl\u0117s apatinio rauko atsipalaidavimo ir nepakankamo u\u017esidarymo prie\u017eastis b\u016bna neai\u0161ki. R\u0117men\u012f gali i\u0161provokuoti sl\u0117gio padid\u0117jimas pilvo ertm\u0117je (fiziniai pratimai, stanginimasis tu\u0161tinantis, atkaklus kosulys<\/a>, ank\u0161ti r\u016bbai, nutukimas<\/a>), darbas pasilenkus, persivalgymas, gulima pad\u0117tis pavalgius, riebus ar saldus maistas, alkoholis, kava, produktai, kuriuose yra pipirm\u0117t\u0117s, r\u016bkymas, kai kurie vaistai (eufilinas, nitroglicerinas, atropinas ir kiti). <\/p>\n Kai kada r\u0117muo<\/a> pasitaiko d\u0117l nervini\u0173 sutrikim\u0173. <\/p>\n Beje, nevalingas skrand\u017eio turinio gr\u012f\u017eimas \u012f stempl\u0119 gali pasitaikyti ir sveikiems \u017emon\u0117ms, o, susidarius nepalankioms s\u0105lygoms, \u0161is procesas gali tapti patologinis ir sukelti \u012fvairi\u0173 klinikini\u0173 simptom\u0173. <\/p>\n Priemon\u0117s, padedan\u010dios i\u0161vengti nemaloni\u0173 poj\u016b\u010di\u0173<\/span> <\/p>\n Vis\u0173 pirma patartina keisti gyvenimo b\u016bd\u0105, vengiant visko, kas skatina skrand\u017eio turinio gr\u012f\u017eim\u0105 \u012f stempl\u0119 ar sustiprina jo sukeltus po\u017eymius. <\/p>\n Pirmiausia verta atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f mitybos ypatumus. Rekomenduotina valgyti ne re\u010diau kaip penkis kartus per dien\u0105, ta\u010diau nedidel\u0117mis porcijomis. B\u016btina vengti daug rupios l\u0105stelienos turin\u010di\u0173 produkt\u0173, ypa\u010d s\u0117len\u0173. Sveika valgyti duonos d\u017ei\u016bv\u0117sius, trint\u0173 dar\u017eovi\u0173 ir kruop\u0173 sriubas, virt\u0105 \u017euv\u012f ar vi\u0161tien\u0105, pieni\u0161k\u0105 ry\u017ei\u0173 ar man\u0173 ko\u0161\u0119, patiekalus i\u0161 virt\u0173 trint\u0173 dar\u017eovi\u0173, i\u0161skyrus kop\u016bstus, nes juose gausu rupios l\u0105stelienos. Rekomenduojama vengti \u0161vie\u017ei\u0173 arba raugint\u0173 kop\u016bst\u0173 sriubos, bar\u0161\u010di\u0173, kept\u0173, raugint\u0173, r\u016bkyt\u0173 ar marinuot\u0173 produkt\u0173, \u0161okolado, citrusini\u0173 vaisi\u0173 ir j\u0173 produkt\u0173, pomidor\u0173 ir j\u0173 produkt\u0173, dar\u017eovi\u0173 ir vaisi\u0173, skatinan\u010di\u0173 duj\u0173 susidarym\u0105 \u017earnyne (kriau\u0161i\u0173, ank\u0161tini\u0173 kop\u016bst\u0173), gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173, a\u0161tri\u0173, prieskoning\u0173 patiekal\u0173 bei atsisakyti kavos. <\/p>\n Miegoti rekomenduojama pak\u0117lus lovos galv\u016bgal\u012f bent 15 cm, negulti pirm\u0105sias 3 valandas po valgio, nene\u0161ioti ver\u017eian\u010di\u0173 ir ank\u0161t\u0173 r\u016bb\u0173, nekilnoti sunkum\u0173, nesilankstyti – ypa\u010d pavalgius, vengti viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo, nutukusiems po truput\u012f sureguliuoti svor\u012f, mesti r\u016bkyti ir nevartoti alkoholio. Be to, svarbu vengti stresini\u0173 situacij\u0173, derinti darbo bei poilsio re\u017eim\u0105 ir didinti fizin\u012f aktyvum\u0105 sportuojant. <\/p>\n Padid\u0117jusiam r\u016bg\u0161tingumui gydyti ir r\u0117meniui ma\u017einti puikiai tinka daugeliui gerai pa\u017e\u012fstamas vaistas Raniberl<\/a>. Jo be recepto galima \u012fsigyti bet kurioje vaistin\u0117je. Ne be pagrindo tai populiariausias \u0161iuo metu Lietuvoje vaistas r\u0117meniui ma\u017einti (t\u0105 patvirtina „IMS Health“ duomenys, skelbiantys, kad 2005 m. „Raniberl<\/a>“ patenka \u012f Lietuvos vaist\u0173 TOP 10). \u0160is vaistas, kurio veiklioji med\u017eiaga – ranitidino hidrochloridas, veiksmingai mal\u0161ina nemalon\u0173 r\u0117mens grau\u017eimo jausm\u0105. <\/p>\n R\u0117meniui mal\u0161inti tinka ir skrand\u017eio r\u016bg\u0161t\u012f neutralizuojantys vaistai – antacidiniai preparatai. <\/p>\n