{"id":12840,"date":"2009-03-10T20:00:00","date_gmt":"2009-03-10T20:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2009-03-10T20:00:00","modified_gmt":"2009-03-10T20:00:00","slug":"kaip-saugoti-inkstus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/kaip-saugoti-inkstus\/12840\/","title":{"rendered":"Kaip saugoti inkstus"},"content":{"rendered":"

Inkst\u0173 ligos labai da\u017enai u\u017eklumpa netik\u0117tai, nes prakti\u0161kai neturi joki\u0173 simptom\u0173.<\/p>\n

B\u016bna, kad \u017emogui atrodo, jog jis tik pervargo, nei\u0161simiegojo, galvoja, kad nueis pas gydytojus, gaus nedarbingumo lapel\u012f, pails\u0117s, pagers vitamin\u0173 ir toliau gyvens kaip gyven\u0119s. O patek\u0119s pas gydytojus su\u017eino, kad inkstai nebeveikia, ir   vienintel\u0117 galimyb\u0117 gyventi – dializ\u0117s proced\u016bros ir inksto persodinimo operacija.<\/p>\n

Kaip saugoti inkstus?<\/p>\n

Profesorius Balys Dainys, vienas i\u0161 inkst\u0173 persodinimo operacij\u0173 pradinink\u0173, sako, kad labai svarbu i\u0161gerti ne ma\u017eiau nei 2-3 litrus skys\u010di\u0173 per par\u0105. I\u0161 karto norime \u012fsp\u0117ti, kad "neu\u017eskaitomas" ne tik alus, bet ir kava. Gerti reikia negazuot\u0105 vanden\u012f, \u012fvairi\u0173 \u017eoleli\u0173 arbatas (lietuviams patariamos ramun\u0117li\u0173, medetk\u0173 ir kit\u0173 Lietuvoje pla\u010diai vartojam\u0173 vaista\u017eoli\u0173 arbatos), dar\u017eovi\u0173 ir vaisi\u0173 sultis. Ypa\u010d inkstams patinka spanguoli\u0173 sultys.<\/p>\n

Docentas Marius Miglinas pabr\u0117\u017eia valgomosios druskos \u017eal\u0105. Jos leid\u017eiama suvartoti ne daugiau nei vien\u0105 arbatin\u012f \u0161auk\u0161tel\u012f per dien\u0105 (6 gramus), \u012fskaitant "pasl\u0117pt\u0105" drusk\u0105, esan\u010di\u0105 gatavuose produktuose: pada\u017euose, pusfabrika\u010diuose, \u0161aldytame maiste, tra\u0161ku\u010diuose, picose, lydytuose s\u016briuose, kai kuriose duonos r\u016b\u0161yse ir kitur.<\/p>\n

Mokslininkai atliko tyrimus su gyv\u016bnais, ir \u0161ie tyrimai parod\u0117, kad net esant sutrikusiai inkst\u0173 veiklai, suma\u017einus druskos kiek\u012f j\u0173 maisto racione, inkst\u0173 darbas pager\u0117ja. Druska kelia kraujosp\u016bd\u012f, trukdo pasi\u0161alinti skys\u010diams, o tai apsunkina inkst\u0173 darb\u0105.<\/p>\n

K\u0105 dar svarbu \u017einoti norint tur\u0117ti sveikus inkstus? Pasirodo, kas dien\u0105 reikt\u0173 skirti bent pusvaland\u012f mank\u0161tai. Daugelis sportuojan\u010di\u0173j\u0173 sako, kad pasitrenirav\u0119 jie jau\u010diasi \u017evalesni, darbingesni. Ta\u010diau turb\u016bt retas \u017eino, kad mank\u0161ta taip pat padeda ma\u017einti kraujosp\u016bd\u012f – vien\u0105 pagrindini\u0173 "peili\u0173" inkstams. Reguliari mank\u0161ta stiprina \u0161ird\u012f, kuri lengviau i\u0161stumia krauj\u0105 \u012f kraujagysles, d\u0117l to ma\u017e\u0117ja kraujagysli\u0173 sieneli\u0173 pasiprie\u0161inimas ir kraujo spaudimas.<\/p>\n

Ilgai buvo manoma, kad \u017emon\u0117ms, kuri\u0173 savi inkstai nebedirba, ir jiems atliekamos dializ\u0117s proced\u016bros, fizinis kr\u016bvis kenksmingas. Ta\u010diau dabar jau \u017einoma, kad net ir tokiems sunkiems ligoniams tinkami pratimai padeda i\u0161laikyti geresn\u0119 savijaut\u0105, pagerinti sveikatos b\u016bkl\u0119.<\/p>\n

O ar galima "prar\u016bkyti" inkstus? Taip, r\u016bkymas labai \u017ealingas ne tik plau\u010diams, bet ir inkstams. Nustatyta, kad r\u016bkantieji turi 38 proc. didesn\u0119 inkst\u0173 v\u0117\u017eio i\u0161sivystymo rizik\u0105 nei niekada ner\u016bk\u0119 \u017emon\u0117s. Metus r\u016bkyti, \u0161i rizika suma\u017e\u0117ja. Taip pat \u017einoma, kad r\u016bkymas skatina jau pa\u017eeist\u0173 inkst\u0173 funkcijos blog\u0117jim\u0105. Tokie inkstai grei\u010diau visi\u0161kai nustoja veikti. R\u016bkymas didina ir kraujo spaudim\u0105, o auk\u0161tas kraujosp\u016bdis, kaip jau min\u0117ta, labai kenkia inkstams ir kitiems organams.<\/p>\n

\n
 <\/div>\n
Lietuvos nefrologini\u0173 ligoni\u0173 asociacijos "Gyvastis" informacija<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
Vakar\u0173 Ekspresas<\/strong><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

B\u016bna, kad \u017emogui atrodo, jog jis tik pervargo, nei\u0161simiegojo, galvoja, kad nueis pas gydytojus, gaus nedarbingumo lapel\u012f, pails\u0117s, pagers vitamin\u0173 ir toliau gyvens kaip gyven\u0119s. O patek\u0119s pas gydytojus su\u017eino, kad inkstai nebeveikia, ir   vienintel\u0117 galimyb\u0117 gyventi – dializ\u0117s proced\u016bros ir inksto persodinimo operacija.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[789,611,569,125],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-12840","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-dializes","tag-inkstai","tag-proceduros","tag-rukymas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12840"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12840\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12840"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=12840"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=12840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}