{"id":13015,"date":"2009-01-25T20:00:00","date_gmt":"2009-01-25T20:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2015-12-18T13:59:14","modified_gmt":"2015-12-18T13:59:14","slug":"ziema-netiketu-traumu-sezonas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/ziema-netiketu-traumu-sezonas\/13015\/","title":{"rendered":"\u017diema \u2013 netik\u0117t\u0173 traum\u0173 sezonas"},"content":{"rendered":"

I\u0161kritus sniegui, paspaudus \u0161altukui, ateina tikroji \u017eiema. Ledin\u0117 karalien\u0117 nublizgina visus takelius ir gatves. Deja, vaik\u0161\u010dioti tokiomis s\u0105lygomis pasidaro itin sunku, tod\u0117l daug\u0117ja traum\u0173. Dirbdama \u0161eimos gydytoja, pastebiu, kad \u017eiem\u0105 da\u017eniausiai pasitaiko \u010diurnos rai\u0161\u010di\u0173 patempimai, rie\u0161o, dilbio, blauzdos ir p\u0117dos kaul\u0173 i\u0161nirimai ir l\u016b\u017eiai (da\u017eniausi \u2013 kulk\u0161ni\u0173 srities), galvos sumu\u0161imai. \u012evairias traumas da\u017eniau patiria vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117s (vyresni nei 50 met\u0173), kadangi j\u0173 kaul\u0173 strukt\u016bra yra pakitusi, kaulai b\u016bna silpnesni, i\u0161ret\u0117j\u0119. Paprastai, toki\u0173 kaul\u0173 pakitim\u0173 prie\u017eastis yra osteoporoz\u0117<\/a>.<\/p>\n

Osteoporoz\u0117<\/a> \u2013 vyresni\u0173 \u017emoni\u0173 liga<\/span> <\/p>\n

Osteoporoz\u0117<\/a> \u2013 sistemin\u0117 liga, kuri pasirei\u0161kia suma\u017e\u0117jusiu kaul\u0173 tankiu ir padid\u0117jusiu kaul\u0173 trapumu. Vien JAV 44 mln. gyventoj\u0173 yra suma\u017e\u0117j\u0119s kaul\u0173 tankis, i\u0161 j\u0173 10 mln. serga osteoporoze. <\/p>\n

Ma\u017edaug iki 25 met\u0173 kaul\u0173 mas\u0117 did\u0117ja, tada pasiekia maksimum\u0105, kitus 10 met\u0173 beveik nekinta, o nuo 35 met\u0173 palaipsniui (0,3\u20130,5 proc. per metus) ma\u017e\u0117ja.
Vyrai osteoporoze serga 3 kartus re\u010diau negu moterys, nes j\u0173 kaul\u0173 mas\u0117 yra didesn\u0117, griau\u010diai stambesni ir didesnis kaul\u0173 mineralinis tankis. <\/p>\n

Osteoporoz\u0117<\/a> daugiausiai yra vyresni\u0173 moter\u0173 liga. Yra \u017einoma, kad estrogenai \u2013 moteri\u0161ki lytiniai hormonai stabilizuoja kaulin\u0119 mas\u0119. Po menopauz\u0117s, suma\u017e\u0117jus estrogen\u0173 kiekiui, pagreit\u0117ja kaulinio audinio mas\u0117s netekimas. Pirmuosius 5 metus po menopauz\u0117s moterys netenka 2\u20134 proc. kaulin\u0117s mas\u0117s per metus! Taigi visu laikotarpiu jos gali netekti iki 25\u201330 proc. kaulin\u0117s mas\u0117s. <\/p>\n

Osteoporoz\u0117s pasekm\u0117s<\/span> <\/p>\n

Osteoporoz\u0117s pa\u017eeisti kaulai yra silpnesni, tod\u0117l kaul\u0173 l\u016b\u017eius gali sukelti net menkiausi pa\u017eeidimai. Sergant \u0161ia liga, da\u017eniausiai l\u016b\u017eta stuburo, \u0161launikaulio, dilbio distalinio galo, \u017eastikaulio kaulai, re\u010diau \u2013 kit\u0173 sri\u010di\u0173. Daugel\u012f met\u0173 besivystanti liga b\u016bna nebyli. Neretai ji aptinkama tik \u012fvykus pirmam l\u016b\u017eiui, kai jau b\u016bna gerokai progresavusi. Kartais ji diagnozuojama tik \u012fvykus pakartotiniam l\u016b\u017eiui, nes dalis stuburo slanksteli\u0173 l\u016b\u017ei\u0173 b\u016bna neskausmingi. L\u016b\u017eus stuburo slanksteliams, i\u0161krypsta stuburo kaulai, suma\u017e\u0117ja \u016bgis, gali atsirasti kuprel\u0117 ir l\u0117tiniai nugaros skausmai<\/a>. <\/p>\n

Pavojingiausi yra \u0161launikaulio (ypa\u010d \u0161launikaulio kaklelio) l\u016b\u017eiai, kurie ilgai ir sunkiai gyja, neretai b\u016btina klubo s\u0105nario keitimo (protezavimo) operacija. Nejudrumo periodas gali trukti apie 1 metus ar ilgiau, kartais \u2013 vis\u0105 likus\u012f gyvenim\u0105. Dvide\u0161imt proc. \u017emoni\u0173 , patyrusi\u0173 \u0161launikaulio l\u016b\u017eius, mir\u0161ta met\u0173 laikotarpiu ir tik 1\/3 vis\u0173 pacient\u0173 gr\u012f\u017eta prie \u012fprastin\u0117s kasdien\u0117s veiklos. Da\u017eniausios komplikacijos \u2013 plau\u010di\u0173 u\u017edegimas, tromb\u0173 susidarymas koj\u0173 venose, plau\u010di\u0173 arterijos embolija \u2013 u\u017esikim\u0161imas trombais, kre\u0161uliais, kas gali baigtis mirtimi. <\/p>\n

\u012evykus osteoporoziniam l\u016b\u017eiui, pakartotinio l\u016b\u017eio tikimyb\u0117 1 met\u0173 laikotarpiu siekia net 20 proc. <\/p>\n

Osteoporoz\u0117s rizikos veiksniai<\/span> <\/p>\n

Moteri\u0161ka lytis<\/strong> <\/p>\n

* Ma\u017ea k\u016bno mas\u0117 (k\u016bno mas\u0117s indeksas \u2013 20\u201325 kg\/m2)
* Jei vienas i\u0161 t\u0117v\u0173 buvo patyr\u0119 osteoporozin\u012f \u0161launies l\u016b\u017e\u012f \u2013 rizika susirgti osteoporoze padvigub\u0117ja
* Praeityje buv\u0119 kaul\u0173 l\u016b\u017eiai (\u012fvyk\u0119 po 50 met\u0173 am\u017eiaus)
* R\u016bkymas paankstina menopauz\u0119, r\u016bkant netenkama iki 5\u201310 proc. kaulin\u0117s mas\u0117s
* Nesaikingas alkoholio vartojimas
* Nejudrus gyvenimo b\u016bdas
* Kalcio, vit. D tr\u016bkumas maisto dienos racione
* Nesubalansuota mityba ir bloga bendra sveikatos b\u016bkl\u0117.
* Malabsorbcija (kai maisto med\u017eiagos blogai pasisavinamos i\u0161 vir\u0161kinamojo trakto, pvz.. sergant celiakija
* Ma\u017eas estrogen\u0173 kiekis (menopauz\u0117<\/a>, po menopauz\u0117s, po abiej\u0173 kiau\u0161id\u017ei\u0173 pa\u0161alinimo operacijos)
* Amenor\u0117ja<\/a> (m\u0117nesini\u0173 nebuvimas). Gali pasireik\u0161ti jaunoms intensyviai sportuojan\u010dioms moterims, sergan\u010dioms nervine anoreksija<\/a>, ir kt.
* Chemoterapija (vienas i\u0161 v\u0117\u017eini\u0173 susirgim\u0173 gydymo metod\u0173) paankstina menopauz\u0119
* L\u0117tinis u\u017edegimas, sukeltas l\u0117tini\u0173 lig\u0173 (reumatoidinio artrito, l\u0117tini\u0173 kepen\u0173 ir kt. lig\u0173)
* Ilgalaikis nejudrumas (patyrus galvos smegen\u0173 insult\u0105, po traum\u0173, operacij\u0173, sergant Parkinsono liga<\/a> ir kt.)
* Endokrinin\u0117s ligos (suaktyv\u0117jus skydliauk\u0117s ir prieskydini\u0173 liauk\u0173 veiklai, sergant I tipo cukriniu diabetu)
* L\u0117tin\u0117 obstrukcine plau\u010di\u0173 liga
Kai kuri\u0173 vaist\u0173 vartojimas (heparino, gliukokortikoid\u0173 ir kt.) <\/p>\n

Kaip nustatoma liga?<\/span> <\/p>\n

Osteoporoz\u0117<\/a> diagnozuojama, i\u0161matavus \u0161launies ir\/ar stuburo kaul\u0173 (slanksteli\u0173) mineralin\u012f tank\u012f. Densitometrija \u2013 tikslus, patogus, greitai (per 5\u201315 min.) ir lengvai atliekamas tyrimas. Pagal gaut\u0105 rodikl\u012f apskai\u010diuojamas T lygmuo \u2013 tiriamojo asmens kaul\u0173 mineralinio tankio nuokrypis nuo sveik\u0173 tos pa\u010dios lyties asmen\u0173 kaul\u0173 mineralinio tankio vidurkio. Sveik\u0173 \u017emoni\u0173 T lygmuo svyruoja nuo +1 iki -1; suma\u017e\u0117jus kaul\u0173 tankui (i\u0161sivys\u010dius osteopenijai) \u2013 nuo -1 iki -2,5, sergant osteoporoze T lygmuo b\u016bna ma\u017eesnis nei -2,5. <\/p>\n

Kaul\u0173 mineralinio tankio tyrim\u0105 rekomenduojama atlikti:<\/span> <\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0Visoms jaunesn\u0117ms nei 65 met\u0173 moterims po menopauz\u0117s, jeigu yra bent vienas osteoporoz\u0117s rizikos veiksnys
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0Visoms 65 met\u0173 am\u017eiaus ir vyresn\u0117ms moterims
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0Moterims, sergan\u010diomis l\u0117tin\u0117mis ligomis, i\u0161vardytomis auk\u0161\u010diau
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0Esant ankstyvai menopauzei (iki 45 m. am\u017eiaus)
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0U\u017esit\u0119sus antrinei amenor\u0117jai (ilgiau kaip 1 metus)
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0Tiriant rentgenu nustatoma osteopenija ir\/ar slanksteli\u0173 deformacija
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0Prie\u0161 skiriant gliukokortikoid\u0173 <\/p>\n

Osteoporoz\u0117s gydymas<\/span> <\/p>\n

Pagrindinis osteoporoz\u0117s gydymo tikslas \u2013 sul\u0117tinti kaulin\u0117s mas\u0117s netekim\u0105 ir padidinti kaul\u0173 mineralin\u012f tank\u012f, \u0161itaip sustiprinti kaul\u0173 tvirtum\u0105 ir apsaugoti nuo galim\u0173 l\u016b\u017ei\u0173. <\/p>\n

Deja, kol kas visi\u0161kai osteoporoz\u0117s i\u0161gydyti ne\u012fmanoma, ta\u010diau vaist\u0173 d\u0117ka galima veiksmingai sul\u0117tinti ligos progresavim\u0105 bei i\u0161vengti ar atitolinti ligos komplikacijas. \u0160tai kod\u0117l \u0161ios ligos profilaktika lygiai tokia pat svarbi kaip ir gydymas. Yra \u012frodyta, kad ankstyvas osteoporoz\u0117s gydymas yra daug veiksmingesnis, tod\u0117l lig\u0105 reikia prad\u0117ti gydyti kuo anks\u010diau. <\/p>\n

\u0160iuo metu yra keletas vaist\u0173 grupi\u0173 osteoporozei gydyti. Savo pacientams da\u017enai skiriu stroncio ranelato, kadangi esama \u012frodym\u0173, kad \u0161is vaistas ne tik slopina kaulin\u0117s mas\u0117s netekim\u0105, bet ir skatina naujo kaulinio audinio formavim\u0105si. Tokiu b\u016bdu kaulas tampa tvirtesnis, atsparesnis l\u016b\u017eiams. Atlikti tyrimai rodo, kad jis suma\u017eina ir slanksteli\u0173, ir \u0161launikaulio l\u016b\u017ei\u0173 rizik\u0105 moterims po menopauz\u0117s. Jis yra veiksmingas tiek jaunesn\u0117ms moterims po menopauz\u0117s (50-65 met\u0173), tiek vyresn\u0117ms (80 ir daugiau met\u0173). Vartojimas labai patogus \u2013 i\u0161geriama vakare prie\u0161 mieg\u0105, pra\u0117jus ma\u017edaug 2val. po valgio. Per nakt\u012f vaistas rezorbuojasi ir stiprina kaulus. Paprastai jis gerai toleruojamas, labai retai gydymo prad\u017eioje gali pasireik\u0161ti lengvas pykinimas, viduriavimas<\/a>, kurie po 2-3 gydymo savai\u010di\u0173 i\u0161nyksta. <\/p>\n

Osteoporoz\u0117s profilaktika<\/span> <\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0Reguliariai mank\u0161tinkit\u0117s. Pratimai stiprina raumenis, pagerina pusiausvyr\u0105. Vaik\u0161\u010diojimas taip pat yra labai veiksmingas.
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0Ner\u016bkykite
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0Valgykite \u012fvair\u0173 maist\u0105, pien\u0105 ir pieno produktus, \u017euvies patiekalus. Rekomenduojama baltym\u0173 paros doz\u0117 \u2013 1 g\/kg k\u016bno svorio, ne ma\u017eiau kaip 1000 mg kalcio ir 800 IU vit. D.
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0Apribokite alkoholio, kofeino vartojim\u0105.
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0Esant didelei osteoporoz\u0117s rizikai arba besivystant osteopenijai (ma\u017e\u0117jant kaul\u0173 mineraliniam tankiui) patartina prad\u0117ti gydyti vaistais. <\/p>\n

Griuvim\u0173 galima i\u0161vengti<\/span> <\/p>\n

* Sukurkite saugi\u0105 nam\u0173 aplink\u0105 (pakeiskite slid\u017eias grindis, netieskite ant j\u0173 kilim\u0117li\u0173, \u012frenkite ger\u0105 ap\u0161vietim\u0105, tur\u0117klus)
* Neav\u0117kite auk\u0161takuln\u0117s avalyn\u0117s
* Jeigu blogai matote, ne\u0161iokite akinius
* Jeigu sutrikusi klausa, \u012fsigykite klausos aparat\u0105
\u00a0<\/p>\n

\u0160eimos gydytoja Elvyra Pavliukovi\u010d<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

„Sveikas \u017emogus” 2009 m. Nr. 1
\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I\u0161kritus sniegui, paspaudus \u0161altukui, ateina tikroji \u017eiema. Ledin\u0117 karalien\u0117 nublizgina visus takelius ir gatves. Deja, vaik\u0161\u010dioti tokiomis s\u0105lygomis pasidaro itin sunku, tod\u0117l daug\u0117ja traum\u0173. Dirbdama \u0161eimos gydytoja, pastebiu, kad \u017eiem\u0105 da\u017eniausiai pasitaiko \u010diurnos rai\u0161\u010di\u0173 patempimai, rie\u0161o, dilbio, blauzdos ir p\u0117dos kaul\u0173 i\u0161nirimai ir l\u016b\u017eiai (da\u017eniausi \u2013 kulk\u0161ni\u0173 srities), galvos sumu\u0161imai. \u012evairias traumas da\u017eniau patiria vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117s (vyresni nei 50 met\u0173), kadangi j\u0173 kaul\u0173 strukt\u016bra yra pakitusi, kaulai b\u016bna silpnesni, i\u0161ret\u0117j\u0119. Paprastai, toki\u0173 kaul\u0173 pakitim\u0173 prie\u017eastis yra osteoporoz\u0117.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[791,8049,415,125,727,127],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-13015","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-mases","tag-osteoporoze","tag-profilaktika","tag-rukymas","tag-veiksmingas","tag-ziema"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13015","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13015"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13015\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13015"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=13015"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=13015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}