Lietuvos gyventojai jau yra primir\u0161\u0119 r\u016bs\u010dias \u017eiemas, ta\u010diau kiekvienais metais sausio – vasario m\u0117nesiais vis dar pasitaiko keletas dien\u0173, kai temperat\u016bra nukrenta net iki -30 laipsni\u0173 C ir \u017eemiau. Sausio 5 d. kai kur Lietuvoje taip pat jau u\u017efiksuota -20 laipsni\u0173 C temperat\u016bra. \u0160al\u010dio poveikis dar labiau sustipr\u0117ja, kai pu\u010dia stiprus v\u0117jas. Net ir vidutinio stiprumo \u0161altis kartu su v\u0117ju gali pakenkti labiau nei vien stiprus \u0161altis, persp\u0117ja SAM Visuomen\u0117s sveikatos prie\u017ei\u016bros skyriaus specialistai. <\/p>\n
Jei oras labai at\u0161\u0105la ir ypa\u010d jei pu\u010dia stiprus v\u0117jas:
\n• Be reikalo neikite i\u0161 nam\u0173. Jei tai nei\u0161vengiama, b\u016btinai tinkamai apsirenkite, lauke stenkit\u0117s b\u016bti kuo trumpiau, nesileiskite \u012f kelion\u0119 vienas, pakeliui steb\u0117kite bendrakeleivius. Tai ypa\u010d \u012fsid\u0117m\u0117tina vienkiemi\u0173 gyventojams, kai iki artimiausi\u0173 gyvenam\u0173j\u0173 nam\u0173 atstumas yra pakankamai didelis. Visada tur\u0117kite su savimi degtuk\u0173.
\n• Apsirenkite \u0161iltai ir patogiai. Avalyn\u0117, kaip ir drabu\u017eiai, turi b\u016bti laisva – „puse numerio“ per didel\u0117. Venkite pir\u0161tuot\u0173 pir\u0161tini\u0173, siauros avalyn\u0117s. Ypa\u010d gerai apsaugokite tas vietas, kurios ka\u017ekada jau buvo nu\u0161alusios. Venkite sintetini\u0173 drabu\u017ei\u0173, tinkamiausi yra i\u0161 vilnos, \u0161ilko, nes jie sulaiko daugiau k\u016bno \u0161ilumos. Vir\u0161utinis r\u016bb\u0173 sluoksnis tur\u0117t\u0173 b\u016bti neperpu\u010diamas v\u0117jo. Stenkit\u0117s nesuprakaituoti ir nesu\u0161lapti, nes dr\u0117gni drabu\u017eiai labai greitai at\u0161aldo k\u016bn\u0105. Jei jau\u010diate, kad per \u0161ilta, nusiimkite vien\u0105 drabu\u017ei\u0173 sluoksn\u012f. Jei drabu\u017eiai su\u0161lapo, nedelsdami pakeiskite juos sausais.
\n• Patartina pakankamai pavalgyti. Maistas tur\u0117t\u0173 b\u016bti kaloringesnis negu \u0161iltu met\u0173 laiku, kad organizmas sugeb\u0117t\u0173 pagaminti daugiau energijos. Da\u017enai gerkite arba valgykite ko nors kar\u0161to, tai padeda palaikyti k\u016bno temperat\u016br\u0105.
\n• Negerkite alkoholio. I\u0161g\u0117rus i\u0161siple\u010dia odos kraujagysl\u0117s, grei\u010diau prarandama \u0161iluma ir padid\u0117ja bendrojo su\u0161alimo rizika. Nepatartina ir r\u016bkyti, nes nikotinas sutrikdo kraujotak\u0105, o tai gresia greitesniu gal\u016bni\u0173 nu\u0161alimu.
\n• Neikite \u012f lauk\u0105 k\u0105 tik nusipraus\u0119 ar i\u0161simaud\u0119.
\n• Vakare patepkite atvirus odos plotus riebiu kremu. Esant reikalui ir ryte prie\u0161 einant \u012f lauk\u0105 veid\u0105 ir rankas pasitepkite riebiu kremu, kurio sud\u0117tyje n\u0117ra vandens.
\n• Prie\u0161 i\u0161eidami \u012f \u0161alt\u012f, patrinkite rankas, veid\u0105 ir ausis.
\n• Pajut\u0119, kad \u0161\u0105la veidas, darykite grimasas, t.y. mank\u0161tinkite veido raumenis.
\n• Judinkite koj\u0173 pir\u0161tus bat\u0173 viduje, m\u016bv\u0117kite \u0161iltas kojines (geriausiai tinka medvilnin\u0117s ir vilnon\u0117s). Senas geras patarimas, jei n\u0117ra tinkamesni\u0173 priemoni\u0173, kojas galima apvynioti laikra\u0161\u010diu, apsimauti polietileninius mai\u0161elius ir tik po to apsiauti batus. Tokie „autkojai“ gerai sulaiko \u0161ilum\u0105.
\n• Venkite didelio fizinio kr\u016bvio, sunki\u0173 darb\u0173 \u0161altyje, ypa\u010d jei sergate \u0161irdies ligomis ar turite padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f, nes \u0161altas oras papildomai apkrauna \u0161ird\u012f. Jei privalote dirbti lauke, \u0161iltai apsirenkite ir dirbkite l\u0117tai.
\n• Jeigu tenka ko nors laukti, \u0161altyje negalima stov\u0117ti ar s\u0117d\u0117ti ramiai, stenkit\u0117s kuo daugiau jud\u0117ti, mosuoti rankomis, \u0161okin\u0117ti. <\/p>\n
\u0160al\u010dio aukomis da\u017eniausiai tampa: <\/p>\n
• Pagyven\u0119 \u017emon\u0117s, kuri\u0173 prasta mityba, netinkama apranga bei b\u016bsto \u0161ildymas;
\n• Naujagimiai laikomi \u0161altose patalpose;
\n• Keliautojai, med\u017eiotojai;
\n• Benamiai, daug alkoholio bei narkotikus vartojantis asmenys. <\/p>\n
Su\u0161alimas <\/p>\n
Veikiamas \u0161al\u010dio organizmas grei\u010diau praranda \u0161ilum\u0105, nei j\u0105 pagamina, tod\u0117l gali suma\u017e\u0117ti k\u016bno temperat\u016bra. \u0160i b\u016bkl\u0117 vadinama hipotermija arba bendru k\u016bno su\u0161alimu. \u0160iurpulys ar drebulys – pirmasis \u017eenklas, kad k\u016bnas praranda \u0161ilum\u0105 ir gali su\u0161alti. Tokiu atveju reikia kuo grei\u010diau gr\u012f\u017eti \u012f patalpas.
\nBendrasis k\u016bno su\u0161alimas – tai k\u016bno temperat\u016bros suma\u017e\u0117jimas (ma\u017eiau kaip +35°C). Krentant k\u016bno temperat\u016brai, \u017emogus darosi viskam abejingas, mieguistas, susting\u0119s. Suma\u017e\u0117jus k\u016bno temperat\u016brai, veikiamos smegenys ir \u017emogus nebegali ai\u0161kiai m\u0105styti bei gerai jud\u0117ti. Tai ypa\u010d pavojinga, nes nukent\u0117j\u0119s asmuo nesuvokia, kas vyksta ir negali priimti adekva\u010di\u0173 sprendim\u0173. Pvz. su\u0161al\u0119 \u017emon\u0117s da\u017enai nusprend\u017eia pails\u0117ti pris\u0117sdami ar priguldami lauke. J\u0173 \u0161irdies veikla ir kv\u0117pavimas sul\u0117t\u0117ja. Sutrikus s\u0105monei ir k\u016bno temperat\u016brai nukritus \u017eemiau +30°C, \u017emogus gali mirti.
\nPirmoji pagalba su\u0161alus:
\n• Ne\u0161kite nukent\u0117jus\u012fj\u012f \u012f kambario temperat\u016bros patalp\u0105;
\n• Nurenkite;
\n• Pamatuokite k\u016bno temperat\u016br\u0105, jei ji \u017eemesn\u0117 nei 350 C, nedelsdami kvieskite greit\u0105j\u0105 pagalb\u0105;
\n• Pirmiausiai su\u0161ildykite centrin\u0119 k\u016bno dal\u012f – kr\u016btin\u0119, kakl\u0105, galv\u0105, kirk\u0161nis. Nukent\u0117jus\u012fj\u012f galima \u0161ildyti vonioje. Paguldykite \u012f +20°C vandens voni\u0105. Per 10-30 min. vandens temperat\u016br\u0105 kelkite iki +37°C. Jei vonios n\u0117ra, d\u0117kite \u0161iltus kompresus ant viso k\u016bno (sudr\u0117kinta drungname vandenyje antklod\u0117 ar tvars\u010diai kei\u010diama kas 2-3 min.). Ypa\u010d gerai su\u0161ildo kito, nesu\u0161alusio \u017emogaus, k\u016bno \u0161iluma. Po to nukent\u0117jus\u012fj\u012f u\u017eklokite \u0161ilta sausa antklode;
\n• Jei nukent\u0117jusysis s\u0105moningas ar s\u0105mon\u0119 atgavo, duokite gerti \u0161ilt\u0173, sald\u017ei\u0173 g\u0117rim\u0173;
\n• Jei b\u016bkl\u0117 neger\u0117ja, kuo grei\u010diau ve\u017ekite \u012f gydymo \u012fstaig\u0105. <\/p>\n