{"id":13847,"date":"2008-01-16T20:00:00","date_gmt":"2008-01-16T20:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2008-01-16T20:00:00","modified_gmt":"2008-01-16T20:00:00","slug":"net-3-is-4-lietuviu-negauna-su-maistu-reikiamo-kalcio-kiekio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/net-3-is-4-lietuviu-negauna-su-maistu-reikiamo-kalcio-kiekio\/13847\/","title":{"rendered":"Net 3 i\u0161 4 lietuvi\u0173 negauna su maistu reikiamo kalcio kiekio"},"content":{"rendered":"

2007 m. gruod\u017eio m\u0117n. UAB „RAIT”, rinkos tyrim\u0173 ir analiz\u0117s grup\u0117 atliko i\u0161sam\u0173 15 met\u0173 am\u017eiaus ir vyresni\u0173 Lietuvos gyventoj\u0173 rinkos tyrim\u0105. Tyrimo i\u0161vados ver\u010dia rimtai susim\u0105styti – 96% lietuvi\u0173 ne\u017eino, kaip galima apsisaugoti nuo antros did\u017eiausios ligos pasaulyje – osteoporoz\u0117s. <\/p>\n

Osteoporoz\u0117s statistika ir gr\u0117sm\u0117
\nOsteoporoze dabar serga daugiau nei 200 milijon\u0173 \u017emoni\u0173 pasaulyje ir yra manoma, kad per ateinan\u010dius 50 met\u0173 \u0161is skai\u010dius padvigub\u0117s. 1 i\u0161 3 moter\u0173 ir 1 i\u0161 5 vyr\u0173 vir\u0161 50 met\u0173 am\u017eiaus rizikuoja susirgti \u0161ia \u017eymiai gyvenimo kokyb\u0119 pabloginan\u010dia liga. Pasaulin\u0117s Sveikatos Organizacijos (PSO) duomenimis \u0161i liga yra antra did\u017eiausia liga pasaulyje. <\/p>\n

Osteoporoz\u0117<\/a> vadinama tyli\u0105ja liga, kadangi paprastai ja sergantys \u017emon\u0117s nieko nejau\u010dia, kol pirm\u0105 kart\u0105 nel\u016b\u017eta kaulai. Da\u017eniausiai l\u016b\u017eta stuburo, rie\u0161o, \u0161launikaulio kaulai. I\u0161 100 asmen\u0173, susilau\u017eiusi\u0173 \u0161launikaul\u012f, net 20 pirmaisiais metais mir\u0161ta, o 50 niekada negr\u012f\u017eta \u012f pilnavert\u012f gyvenim\u0105. <\/p>\n

Tyrimo duomenys nuteikia pesimisti\u0161kai- kovai su osteoporoze dar neesame pasiruo\u0161\u0119.<\/p>\n

Tyrimas parod\u0117, kad net 96% Lietuvos gyventoj\u0173 ne\u017eino, kiek jiems reikia per dien\u0105 suvartoti kalcio ir 96% ne\u017eino, kaip kalcio kiek\u012f apskai\u010diuoti. Pana\u0161u, kad jau ai\u0161ku, nuo ko Lietuvai reikt\u0173 prad\u0117ti, siekiant \u012fgyvendinti 4-\u0105j\u0105 Europos Bendrijos rekomendacij\u0105 osteoporozei, kuri sako, kad kiekvienoje Europos s\u0105jungos valstyb\u0117je turi b\u016bti pl\u0117tojama informacija apie kalcio ir vitamino D svarb\u0105. <\/p>\n

\u012edomi paralel\u0117: beveik 60% lietuvi\u0173 vir\u0161 25met\u0173 am\u017eiaus, kurie per pastaruosius metus nevartojo papildomai kalcio, mano, kad yra sveiki arba gauna kalcio pakankamai su maistu, kai tuo tarpu remiantis www.kalcis.lt kalcio skai\u010diuokl\u0117s duomenimis net 75% gyventoj\u0173 nuo 25m. am\u017eiaus nesuvartoja su maistu reikiamo kalcio kiekio. <\/p>\n

Kalcis ir vitaminas D yra svarbiausios kaul\u0173 statybin\u0117s med\u017eiagos. Kalcis- pagrindinis organizmo mineralas, o vitaminas D yra svarbiausia med\u017eiaga kalcio \u012fsisavinimui. Jeigu vienos i\u0161 \u0161i\u0173 med\u017eiag\u0173, o dar blogiau \u2013 abiej\u0173 – negauname pakankamai su maistu ar kalcio preparatais, m\u016bs\u0173 kaulai pradeda ret\u0117ti, vystosi osteoporoz\u0117<\/a>. <\/p>\n

Tr\u016bksta ir gydytoj\u0173 ind\u0117lio skatinant gyventojus r\u016bpintis savo kaulais. Tyrimo duomenimis, 2\/3 respondent\u0173 (67%), kurie lank\u0117si pas gydytojus per paskutinius 12 m\u0117nesi\u0173, nurod\u0117, jog nei vienas gydytojas jiems nerekomendavo vartoti kalcio preparat\u0173.<\/p>\n

Ypa\u010d svarbu tai, kad kas antra (54%) pas gydytoj\u0105 apsilankiusi 45-54 met\u0173 moteris nesulauk\u0117 rekomendacijos vartoti kalcio preparatus osteoporoz\u0117s profilaktikai, nors yra \u017einoma, kad b\u016btent apie penkiasde\u0161imtus metus, kai moterims prasideda menopauz\u0117<\/a>, per vienus metus i\u0161 kaul\u0173 prarandama tiek kalcio, kiek jo buvo sukaupta per de\u0161imt jaunyst\u0117s met\u0173<\/p>\n

\u0160iandienos veiksmai gali suma\u017einti kaul\u0173 l\u016b\u017ei\u0173 rizik\u0105 ateityje
\nOsteoporoz\u0117s profilaktik\u0105 svarbu prad\u0117ti ne tada, kai jau su\u017einojote, kad kaulai \u0117m\u0117 ret\u0117ti, o nuo pat vaikyst\u0117s. Svarbiausios priemon\u0117s apsisaugoti nuo kaul\u0173 l\u016b\u017ei\u0173 ateityje yra: kalcis ir vitaminas D, sportavimas, sveikas (ne per ma\u017eas) k\u016bno svoris, dar\u017eov\u0117s ir vaisiai, reguliar\u016bs sveikatos patikrinimai nuo 50 met\u0173 am\u017eiaus. <\/p>\n

Rekomenduojama kasdien\u0117 kalcio doz\u0117 \u017emon\u0117ms vir\u0161 50 met\u0173 am\u017eiaus yra 1200 mg. Ji prilygsta ma\u017edaug 6 stiklin\u0117ms ar 1.5 litro pieno. Bet jei ne\u012fsivaizduojate sav\u0119s tiek daug i\u0161gerian\u010dio pieno kiekvien\u0105 dien\u0105, yra gausyb\u0117 kit\u0173 b\u016bd\u0173, kaip gauti kalcio. Jo yra s\u016bryje, jogurte, d\u017eiovintuose vaisiuose, dar\u017eov\u0117se. Vitamino D, kuris padeda pasisavinti kalc\u012f, yra \u017euvyje, kiau\u0161inio trynyje ar tiesiog saul\u0117s \u0161viesoje. Pasiskai\u010diuoti, kiek kasdien suvartojate kalcio su maistu, su\u017einoti, kiek reikia kalcio b\u016btent jums, galite apsilank\u0119 www.kalcis.lt. <\/p>\n

Da\u017enai tiek vyrams, tiek moterims vir\u0161 60 met\u0173 am\u017eiaus kalcio reikia vartoti papildomai, ne tik tod\u0117l, kad jo tr\u016bksta kasdienin\u0117je mityboje, bet ir metams b\u0117gant silpn\u0117ja organizmo geb\u0117jimas pasisavinti kalc\u012f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

2007 m. gruod\u017eio m\u0117n. UAB „RAIT”, rinkos tyrim\u0173 ir analiz\u0117s grup\u0117 atliko i\u0161sam\u0173 15 met\u0173 am\u017eiaus ir vyresni\u0173 Lietuvos gyventoj\u0173 rinkos tyrim\u0105. Tyrimo i\u0161vados ver\u010dia rimtai susim\u0105styti – 96% lietuvi\u0173 ne\u017eino, kaip galima apsisaugoti nuo antros did\u017eiausios ligos pasaulyje – osteoporoz\u0117s. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[548,549],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-13847","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-kalcis","tag-vitaminas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13847"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13847\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13847"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=13847"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=13847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}