Kiekvien\u0105 kart\u0105 nusiplovus kojas jas reik\u0117t\u0173 patepti mink\u0161tinamuoju arba
\ndr\u0117kinamuoju kremu.
\nNors \u017emogaus kojos tarsi nenuilstamos darbinink\u0117s, ne\u0161ioja vis\u0105 \u017emogaus svor\u012f,
\nbesir\u016bpindami visu k\u016bnu, dauguma kojas papras\u010diausiai pamir\u0161ta. Tod\u0117l po darbo
\ndienos jos atrodo lyg \u0161vinin\u0117s, ant p\u0117d\u0173 atsiranda nuospaudos, \u012fauga nagas,
\ni\u0161sikreivina pir\u0161tai, susaus\u0117ja pad\u0173 bei kuln\u0173 oda, susergama grybelin\u0117mis
\nligomis.<\/p>\n
Kasdienis koj\u0173 plovimas su muilu turi tapti nat\u016braliu kiekvieno poreikiu. Jeigu
\nkulno srityje atsiranda surag\u0117jusio odos sluoksnio, \u0161i\u0105 viet\u0105 reikia reguliariai
\ntrinti pemza ar kitokiais trin\u010diais – taip i\u0161vengiama sutr\u016bkin\u0117jusios,
\nskausmingos kulno odos. Surag\u0117j\u0119s odos sluoksnis lengviau nusitrina kojas 10-15
\nminu\u010di\u0173 palaikius \u0161iltame muiluotame vandenyje, \u012f kur\u012f dar galima \u012fberti \u0161iek
\ntiek sodos. <\/p>\n
Kiekvien\u0105 kart\u0105 nusiplovus kojas, b\u016btina jas patepti koj\u0173 kremu su karbamidu ir
\npieno r\u016bg\u0161timi. Kremas mink\u0161tina koj\u0173 odos sukiet\u0117jimus ir neleid\u017eia odai
\nprarasti dr\u0117gm\u0117s, veikia antisepti\u0161kai, pagerina \u012ftr\u016bkusi\u0173 \u017eaizdeli\u0173 gijim\u0105 ir
\nd\u0117l antiseptinio poveikio efektyviai ma\u017eina nemalon\u0173 koj\u0173 prakaito kvap\u0105. <\/p>\n
Jei kojos prakaituoja, po voneli\u0173 sausai nu\u0161luostytas tinka i\u0161trinti praskiesto
\nacto tirpalu ir patepti maitinamuoju kremu su karbamidu, kuris ma\u017eina nemalon\u0173
\nkoj\u0173 prakaito kvap\u0105. <\/p>\n
D\u0117l nepatogios avalyn\u0117s, atsiranda p\u0117d\u0173 nuospaudos, susidaran\u010dios tose vietose,
\nkur oda nuolatos dirginama – nuo dirginimo trynimo vietoje gemalinis sluoksnis
\npradeda gaminti daugiau l\u0105steli\u0173, raginis sluoksnis sustor\u0117ja ir d\u0117l nuolatinio
\nspaudimo negal\u0117damas pl\u0117stis \u012f i\u0161or\u0119 auga gilyn spausdamas nerv\u0173 gal\u016bn\u0117les ir
\nsukeldamas skausm\u0105. Gydant nuospaudas, pirmiausia reikia pasirinkti tinkam\u0105
\navalyn\u0119, kad nuospauda daugiau neb\u016bt\u0173 spaud\u017eiama: avalyn\u0117 tur\u0117t\u0173 b\u016bti 10-15 mm
\nilgesn\u0117 u\u017e p\u0117d\u0105, tad perkant batus reik\u0117t\u0173 atkreipti d\u0117mes\u012f, kad didysis kojos
\npir\u0161tas nesiremt\u0173 \u012f bato smaigal\u012f. I\u0161 vir\u0161aus batas taip pat netur\u0117t\u0173 spausti
\np\u0117dos ar pir\u0161t\u0173, nes tai sutrikdo j\u0173 kraujotak\u0105. <\/p>\n
Pavargusias kojas reikia nuolat mank\u0161tinti:
\n<\/b>
\npasistiebkite taip, kad kulnas nuo \u017eem\u0117s pakilt\u0173 apie 1 cm ir staigiai
\nnuleiskite. Pratim\u0105 pakartokite 20 kart\u0173;
\nsulenk\u0119 koj\u0173 pir\u0161tus \u012f p\u0117d\u0173 vid\u0173 po sekund\u0117s staigiai i\u0161rieskite \u012f i\u0161or\u0119.
\nPratim\u0105 pakartokite kelet\u0105 kart\u0173 per dien\u0105;
\natsis\u0117d\u0119 u\u017ed\u0117kite koj\u0105 ant kojos ir viena ranka laikykite p\u0117d\u0105 ties jos viduriu,
\no kita tempkite kojos pir\u0161tus \u012f vir\u0161\u0173. Taip padarykite kelet\u0105 kart\u0173;
\nkojas galima masa\u017euoti \u0161iurk\u0161\u010diu rank\u0161luos\u010diu, o kelius bei klubus masa\u017euojant
\ntrinti \u0161velnesniais judesiais. Po to kojas patepkite maitinamuoju kremu.
\nVietoj rank\u0161luos\u010dio masa\u017eui galima naudoti \u0161iurk\u0161tesn\u0119 kempin\u0119 ar \u0161epet\u012f
\nmink\u0161tesniais \u0161eriais, kad masa\u017eo metu neb\u016bt\u0173 pa\u017eeista oda;
\nne blogiau nei masa\u017eas, kojoms naudingas vaik\u0161\u010diojimas basomis. <\/p>\n
Milda Armonait\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kiekvien\u0105 kart\u0105 nusiplovus kojas jas reik\u0117t\u0173 patepti mink\u0161tinamuoju arba
\ndr\u0117kinamuoju kremu.
\nNors \u017emogaus kojos tarsi nenuilstamos darbinink\u0117s, ne\u0161ioja vis\u0105 \u017emogaus svor\u012f,
\nbesir\u016bpindami visu k\u016bnu, dauguma kojas papras\u010diausiai pamir\u0161ta. Tod\u0117l po darbo
\ndienos jos atrodo lyg \u0161vinin\u0117s, <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1468,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-1467","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1467","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1467"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1467\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1467"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1467"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}