Pabudus 5 – 10 minučių reikia pagulėti, nes staigiai atsikėlus dirginama
\nnervų sistema. Tad \u0161į laiką tikslingai panaudokite.<\/b><\/p>\n
* Pirmiausia 3 kartus giliai įkvėpkite ir i\u0161kvėpkite, pagal masa\u017eines linijas
\ndelnais patepkite veidą, kaklą kremu.<\/p>\n
* Paskui pamasa\u017euokite galvą. Abiejomis rankomis ritmi\u0161kai sukdama ratukus,
\npradėkite nuo vir\u0161ugalvio, kaklo link, u\u017egriebdama paausius, \u0161velniai
\npaglostykite kaklą pečių link.<\/p>\n
* Paskui apglėbiančiai glostykite rankas. Pradėkite nuo pir\u0161tų pečių link.
\nPaskui "gyvai" maigykite ratukais pir\u0161tus, rie\u0161ą, alkūnes, pečius.<\/p>\n
* Kojas masa\u017euokite abiejomis rankomis. Pradėkite nuo pir\u0161tų, klubų link,
\napglėbiančiais suspaudimais. Pirma vieną, paskui kitą koją.<\/p>\n
* Giliais ratukais glostykite pilvą, i\u0161 prad\u017eių delnais, paskui pamaigykite
\nabiejų rankų kum\u0161čiais pagal laikrod\u017eio rodyklę.<\/p>\n
* Nugarą ir sėdmenis masa\u017euokite sulenktais rankų pir\u0161tais nuo stuburo į \u0161onus,
\npilvą paglostykite pagal laikrod\u017eio rodyklę. Kartojama 2 – 3 kartus.
\nPasimasa\u017eavusi pagulėkite ant nugaros, padarykite veido bei kūno mank\u0161tas. Jei
\nnorite, galite pamedituoti.<\/p>\n
* Po mank\u0161tos arba meditacijų keliaukite prie vandens procedūrų. Vandens
\nprocedūras pradėkite nuo stipraus, masa\u017euojančio du\u0161o. Paskui nusiprauskite
\nvėsiu vandeniu, kempine, arba \u0161epečiu \u0161velniai ratuku trindama kūną. Po to
\napsitrinkite jūros druskos, arba nuoviro i\u0161 spygliuočių, ledukais kūną:
\npirmiausia veidą, paskui kaklą, rankas, kojas, pilvą, krūtinę ir liemenį.<\/p>\n
* Dar drėgną veido, kaklo, rankų ir kojų odą patepkite kremu, o kūną –
\ner\u0161kėtro\u017eių, sezamų, ar alyvuogių aliejumi. Jūs jau pasiruo\u0161usi naujai dienai.
\nGerų emocijų!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pabudus 5 – 10 minučių reikia pagulėti, nes staigiai atsikėlus dirginama
\nnervų sistema. Tad \u0161į laiką tikslingai panaudokite.<\/p>\n
* Pirmiausia 3 kartus giliai įkvėpkite ir i\u0161kvėpkite, pagal masa\u017eines linijas
\ndelnais patepkite veidą<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1812,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-1811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1811"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1811\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1811"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1811"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}