Norint turėti kuo ilgiau stangrią, celiulito nepa\u017eeistą odą, reikia
\nįdėti tikrai nema\u017eai pastangų. Mes neabejojame tuo, kad esate u\u017esiėmusi, ir
\nnegalite visos dienos skirti vien kūno gro\u017eiui puoselėti, tačiau keletą
\npapildomų minučių ryte, ir de\u0161imt – penkiolika vakare, manau kiekviena galite
\nrasti.<\/b><\/p>\n
Siūlome Jums savaitinį odos prie\u017eiūros planą, padėsiantį ilgiau d\u017eiaugtis
\ngra\u017eia, liekna ir \u0161vytinčia oda.<\/p>\n
1. Pirmadienis. <\/b>Da\u017eniausiai savaitgalį dauguma mūsų tinginiauja tikrąją
\nto \u017eod\u017eio prasme. Valgo daugiau, nei įprastai, da\u017eniausiai nesportuoja, i\u0161geria
\ntaurę vyno, ar kito alkoholinio gėrimo. Organizmas būna apkrautas daugiau negu
\nvisuomet. Jei Jūs esate i\u0161imtis, labai Jumis d\u017eiaugiamės, tačiau jei esate
\nvienas i\u0161 daugumos, pasinaudokite mūsų patarimais. Tam, kad organizmui būtų
\nlengviau "persijungti" i\u0161 poilsio dienų, pirmadienio rytą pradėkite kontrastiniu
\ndu\u0161u. Dvi minutes pilkite \u0161iltą vandenį, minutę \u0161altą. Po kontrastinio du\u0161o,
\nkūną gerai i\u0161masa\u017euokite \u0161epečiu, arba \u0161iurk\u0161čia plau\u0161ine. I\u0161tepkite kūno formas
\ndailinančiu kremu, arba alyvuogių aliejumi. Dienos metu stenkitės atsisakyti
\nsaldumynų, gerkite daug vandens, leiskite organizmui atsigauti po savaitgalio.
\nVakare padarykite lengvą mank\u0161tą, i\u0161sitepkite liekninančiu kremu, ir įvyniokite
\nproblemines vietas į maistinę plėvelę (\u0161launis, klubus, pilvą), taip pabūkite
\napie pora valandų. Vakare rankas i\u0161tepkite maitinamuoju kremu, ir u\u017esimaukite
\npir\u0161tines. Efektyviai maitina rankų odą.<\/p>\n
2. Antradienis.<\/b> Rytą vėlgi pradėkite kontrastiniu du\u0161u, galite atlikti
\npylingą. Pylingui naudokite kavos tir\u0161čius – labai efektyviai pa\u0161alina negyvas
\nodos ląsteles. Kūną pamasa\u017euokite rankomis, stiprokai \u017enaibant odą, arba su
\nspecialiu voleliu. Antradienį valgykite dar\u017eoves ir \u017euvį, gerkite sultis.
\nVakare: jogos pratimai, ir probleminių vietų trynimas ledukų pagalba.<\/p>\n
3. Trečiadienis.<\/b> Pradėkite nuo \u0161ilto du\u0161o. Po du\u0161o kūną pamasa\u017euokite su
\nmasa\u017einiu \u0161epečiu. Kūną i\u0161tepkite maitinamuoju kremu.Dienos metu valgykite
\ndaugiau vaisių, pietums pasirinkite vi\u0161tieną. Vakare, jei turite galimybę,
\npasinaudokite sauna.<\/p>\n
4. Ketvirtadienis.<\/b> Ryte – kontrastinis du\u0161as, po du\u0161o – masa\u017eas su
\n\u0161iurk\u0161čia plau\u0161ine. Dienos metu rinkitės dar\u017eoves, pietums – ank\u0161tinių dar\u017eovių
\npatiekalą. Vakare – vonia su jūros druska. Tokia vonia atpalaiduoja ir padeda i\u0161
\naudinių pa\u0161alinti \u0161lakus.<\/p>\n
5. Penktadienis.<\/b> Rytą pradėkite nuo \u0161ilto du\u0161o, po to i\u0161sitepkite
\nliekninamuoju kremu. Dieną skirkite i\u0161krovai: gerkite tik sultis, valgykite
\ndar\u017eoves, saikingai rie\u0161utus. Vakare – pasilepinkite masa\u017eu gro\u017eio salone, arba
\npasidarykite masa\u017eą namuose. Jei masa\u017euosites namuose, masa\u017eui naudokite
\nalyvuogių, arba sezamų aliejus.<\/p>\n
6. \u0160e\u0161tadienis <\/b>– daugumai yra laisva diena, todėl ir procedūromis galite
\npasimėgauti ilgiau, savo kūnui galite skirti daugiau dėmesio. Po rytinio
\nkontrastinio du\u0161o – pasidarykite "\u017enaibomąjį", \u0161ildantį masa\u017eą, i\u0161tepkite
\nproblemines vietas liekninamuoju kremu, ir įsivyniokite į maistinę plėvelę. Taip
\npabūkite apie pora valandų. Pasidarykite tokią tradiciją namuose, ypatingai, jei
\nturite vaikų, kad \u0161e\u0161tadienis yra ta diena, kada galima valgyti saldumynus. Kiek
\ntelpa. U\u017etai kitas dienas saldumynai turi būti tabu. Jei lieknėjate, ar norite
\nsulieknėti, saldumynų kiekį ribokite, be to viską, ką norite suvalgyti,
\npasistenkite suvalgyti ryte. Tokiu būdu gautas kalorijas per dieną tikrai
\nsunaudosite. Vakare siūlome kur nors smagiai pa\u0161okti, o jei liekate namie,
\npadarykite tempimo pratimus, arba pramogaukite lauke.<\/p>\n
7. Sekmadienį <\/b>siūlome padaryti tikrą poilsio dieną. Po rytinio du\u0161o kūną
\npatepkite kremu. Visą dieną valgykite, ką norite, ilsėkitės, kaip norite. Juk ir
\nkūnui reikalingas poilsis nuo visų procedūrų. Būkite gra\u017eios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Norint turėti kuo ilgiau stangrią, celiulito nepa\u017eeistą odą, reikia
\nįdėti tikrai nema\u017eai pastangų. Mes neabejojame tuo, kad esate u\u017esiėmusi, ir
\nnegalite visos dienos skirti vien kūno gro\u017eiui puoselėti<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1828,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-1827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1827"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1827\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1827"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1827"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}