{"id":185,"date":"2020-02-18T12:58:25","date_gmt":"2020-02-18T12:58:25","guid":{"rendered":""},"modified":"2020-02-18T12:58:25","modified_gmt":"2020-02-18T12:58:25","slug":"gurguliuoja-pilvas-o-gal-pilve-balionas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/gurguliuoja-pilvas-o-gal-pilve-balionas\/185\/","title":{"rendered":"Gurguliuoja pilvas ? O gal pilve balionas ?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>Jau\u010diat\u0117s taip, tarsi J\u016bs\u0173 viduje b\u016bt\u0173 apsigyven\u0119s balionas? <b>Pu\u010dia pilv\u0105<\/b>, jis skausmingas ir kietas? Tik\u0117tina, kad jus kamuoja <b>meteorizmas<\/b> \u2013 b\u016bkl\u0117, kuomet \u017earnyne intensyviai kaupiasi dujos ir didelis j\u0173 t\u016bris skausmingai tempia \u017earn\u0173 sieneles. Apsunkintas \u017earnyno duj\u0173 pasi\u0161alinimas blogina savijaut\u0105 ir priver\u010dia jaustis ne kaip \u2013 kamuoja sunkumas ir pilnumo jausmas, <b>pilvo rai\u017eymas <\/b>ir skausmas. Pilvo apimtis padid\u0117ja, kamuoja raug\u0117jimas ir nevalingas duj\u0173 pasi\u0161alinimas, trukdantis patogiai jaustis ir vie\u0161umoje, ir namuose. Jei dujos kaupiasi itin intensyviai, tuomet gali netgi dingti apetitas ar pasunk\u0117ti kv\u0117pavimas. K\u0105 gi tokiu atveju daryti?<\/p>\n<p><b>Sureguliuokite savo mityb\u0105<\/b><\/p>\n<p>Viena da\u017eniausi\u0173 <b>meteorizmo<\/b> kaltininki\u0173 yra b\u016btent mityba. \u017dinokite, kurie produktai ir g\u0117rimai gali paskatinti intensyvesn\u0119 \u017earnyno duj\u0173 gamyb\u0105 bei d\u0117l to kylan\u010dius nemalonius simptomus:<\/p>\n<ul>\n<li><i>Pienas ir pieno produktai.<\/i> \u0160vie\u017eiame piene ir jo produktuose yra angliavandenio laktoz\u0117s. Tai pieno cukrus, \u012f kur\u012f gana da\u017eno asmens organizmas reaguoja neigiamai. Vienas i\u0161 simptom\u0173 yra b\u016btent <b>pilvo p\u016btimas<\/b>, tad jei pastebite, kad pieno turintys produktai sukelia vir\u0161kinimo sutrikimus, Jums tikrai verta pakeisti pien\u0105 kitais produktais arba rinktis gaminius be laktoz\u0117s.<\/li>\n<li><i>Kai kurios dar\u017eov\u0117s ir vaisiai. <\/i>Ypatingai i\u0161siskiria kop\u016bstin\u0117s ir ank\u0161tin\u0117s dar\u017eov\u0117s, \u010desnakai, svog\u016bnai. Daugumoje min\u0117t\u0173j\u0173 dar\u017eovi\u0173 yra tam tikro sunkiai vir\u0161kinamo trisacharido (rafinoz\u0117s), d\u0117l kurio gali suintensyv\u0117ti \u017earnyno duj\u0173 gamyba. Dar\u017eovi\u0173 nereik\u0117t\u0173 atsisakyti, tiesiog patariama steb\u0117ti, kurios sukelia intensyvesn\u012f <b>pilvo p\u016btim\u0105<\/b> ir bent jau suma\u017einti suvartojam\u0105 j\u0173 kiek\u012f. Da\u017eniau pilv\u0105 pu\u010dian\u010di\u0173 vaisi\u0173 pavyzd\u017eiai yra obuoliai, kriau\u0161\u0117s, slyvos, vynuog\u0117s. <i><\/i><\/li>\n<li><i>Angliar\u016bg\u0161t\u0117s prisotinti g\u0117rimai. <\/i>Gazuoti g\u0117rimai da\u017enai sukelia nemalonius <b>meteorizmo <\/b> Dar blogiau, jei jie saldinti dideliais kiekiais cukraus arba sintetiniais saldikliais. Geriau rinktis nat\u016bral\u0173 vanden\u012f ir arbat\u0105. <i><\/i><\/li>\n<li><i>Daug l\u0105stelienos turintis maistas. <\/i>Ne paslaptis, kad su mityba labai svarbu gauti pakankam\u0105 augalini\u0173 skaidul\u0173 kiek\u012f, ta\u010diau per didelis j\u0173 kiekis, prie\u0161ingai, gali sutrikdyti vir\u0161kinim\u0105. Pilvo p\u016btim\u0105 gali sukelti ir kai kurie gr\u016bdiniai produktai, pavyzd\u017eiui, kvietin\u0117 duona ar avi\u017einiai sausainiai. B\u016btina steb\u0117ti savo organizmo reakcij\u0105 \u012f bet kok\u012f maisto produkt\u0105 ir vengti t\u0173 gamini\u0173, kurie sukelia skausming\u0105 <b>pilvo rai\u017eym\u0105<\/b>. <i><\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Atsisakykite kai kuri\u0173 pilvo p\u016btim\u0105 skatinan\u010di\u0173 \u012fpro\u010di\u0173<\/b><\/p>\n<p>Jei norite jaustis lengviau ir d\u017eiaugtis plok\u0161tesniu pilvu, atsisakykite \u0161i\u0173 blog\u0173 \u012fpro\u010di\u0173:<\/p>\n<ul>\n<li>Valgymo skubant ir u\u017esiimant pa\u0161alin\u0117mis veiklomis;<\/li>\n<li>Gumos kramtymo;<\/li>\n<li>R\u016bkymo ir alkoholio vartojimo, ypatingai piktnaud\u017eiavimo gazuotais alkoholiniais g\u0117rimais;<\/li>\n<li>Persivalgymo;<\/li>\n<li>Nereguliarios mitybos;<\/li>\n<li>Poilsio ir miego tr\u016bkumo;<\/li>\n<li>Nejudraus gyvenimo b\u016bdo;<\/li>\n<li>Rafinuot\u0173 produkt\u0173 valgymo;<\/li>\n<li>Aktyvaus kalb\u0117jimo valgant.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Pasir\u016bpinkite, kad jaustum\u0117t\u0117s geriau ir pilvo p\u016btimas kamuot\u0173 re\u010diau<\/b><\/p>\n<p>Taigi jei norite pamir\u0161ti, kas yra <b>meteorizmas <\/b>arba patirti j\u012f kuo re\u010diau, laikykit\u0117s toliau pateikt\u0173 paprast\u0173, bet nauding\u0173 patarim\u0173:<\/p>\n<ul>\n<li>Valgydami neskub\u0117kite ir labai gerai sukramtykite maist\u0105;<\/li>\n<li>Maitindamiesi nekalb\u0117kite ir neu\u017esiimkite kitomis veiklomis \u2013 ne\u017ei\u016br\u0117kite televizoriaus, nevairuokite, neskaitykite naujien\u0173 mobiliajame telefone. Susikoncentruokite \u012f proces\u0105 ir m\u0117gaukit\u0117s maistu \u2013 taip ne tik ma\u017eiau suvalgysite, bet ir nurysite ma\u017eesn\u012f oro kiek\u012f;<\/li>\n<li>Atsisakykite \u0161iaudeli\u0173 ir kramtomosios gumos;<\/li>\n<li>Valgykite da\u017eniau, bet po ma\u017eiau ir stenkit\u0117s nepersivalgyti;<\/li>\n<li>Vartokite pakankamai skys\u010di\u0173, ta\u010diau \u017ei\u016br\u0117kite, k\u0105 geriate \u2013 geriausia yra grynas vanduo, o alkoholiniai ir gazuoti g\u0117rimai turi b\u016bti ribojami;<\/li>\n<li>U\u017esiimkite reguliaria fizine veikla;<\/li>\n<li>Venkite nervin\u0117s \u012ftampos (streso) ir r\u016bpinkit\u0117s savo sveikata \u2013 pakankamai miegokite, mok\u0117kite atsipalaiduoti ir i\u0161girsti organizmo siun\u010diamus signalus.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kamuojant pilvo p\u016btimui galite sau pad\u0117ti pasitelkdami Espumisan Easy. Espumisan<sup>\u00ae<\/sup> Easy naudojamas ma\u017einti pilvo p\u016btim\u0105, atsiradus\u012f d\u0117l duj\u0173 susikaupimo, bei tempimo poj\u016bt\u012f pilve, pilvo i\u0161sip\u016btim\u0105, spaudim\u0105 vir\u0161utin\u0117je pilvo dalyje ir gurgim\u0105 skrandyje bei \u017earnyne.<\/p>\n<p>Espumisan<sup>\u00ae<\/sup> Easy greitai i\u0161tirpsta burnoje, tod\u0117l aktyvioji med\u017eiaga greitai pasiekia vir\u0161kinimo trakt\u0105, kur pradeda veikti.\u00a0 Espumisan<sup>\u00ae<\/sup> Easy tiekiamas atskiruose paket\u0117liuose, kuriuos galima ne\u0161iotis su savimi ir vartoti pajutus nemalonius pilvo p\u016btimo ir kitus su duj\u0173 susikaupimu susijusius simptomus. Granuli\u0173 nereikia u\u017egerti vandeniu, jos yra malonaus citrin\u0173 skonio.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span>Jau\u010diat\u0117s taip, tarsi J\u016bs\u0173 viduje b\u016bt\u0173 apsigyven\u0119s balionas?\u00a0<\/span><b>Pu\u010dia pilv\u0105<\/b><span>, jis skausmingas ir kietas? Tik\u0117tina, kad jus kamuoja<span>\u00a0<\/span><\/span><b>meteorizmas<\/b><span><span>\u00a0<\/span>\u2013 b\u016bkl\u0117, kuomet \u017earnyne intensyviai kaupiasi dujos ir didelis j\u0173 t\u016bris skausmingai tempia \u017earn\u0173 sieneles. Apsunkintas \u017earnyno duj\u0173 pasi\u0161alinimas blogina savijaut\u0105 ir priver\u010dia jaustis ne kaip \u2013 kamuoja sunkumas ir pilnumo jausmas,<span>\u00a0<\/span><\/span><b>pilvo rai\u017eymas<span>\u00a0<\/span><\/b><span>ir skausmas. Pilvo apimtis padid\u0117ja, kamuoja raug\u0117jimas ir nevalingas duj\u0173 pasi\u0161alinimas, trukdantis patogiai jaustis ir vie\u0161umoje, ir namuose. Jei dujos kaupiasi itin intensyviai, tuomet gali netgi dingti apetitas ar pasunk\u0117ti kv\u0117pavimas. K\u0105 gi tokiu atveju daryti?<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[8043,24529,57],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-185","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-patarimai","tag-darzoves","tag-espumisan","tag-putimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=185"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}