Hipokratas, garsus senovės graikų gydytojas, gyvenęs V\u2013IV a. prie\u0161 mūsų erą,
\npirtį laikė svarbiausia terapijos priemone ir rekomenduodavo ligoniams.<\/p>\n
\u0160is i\u0161minčius, i\u0161gyvenęs 110 metų, ai\u0161kino, kad gyvybės jėgų reikia semtis i\u0161
\ngamtos, gydytis natūraliais būdais. Sveikatos \u0161altiniu graikas laikė vandenį.
\nPirtis nuo seniausių laikų buvo laikoma svarbia priemone \u0161varai palaikyti ir
\nturėjo nema\u017eą gydomąją reik\u0161mę.<\/p>\n
Pirtis \u2013 tai ne i\u0161tvermės var\u017eybos \u201ekas ilgiau i\u0161kęs\u201c. Ateiname čia nevaromi,
\ntik savo naudai ir malonumui, ir esame lygūs. Kiekvienas į pirtį eina su savais
\ntikslais, įvertinęs savo poreikius ir galimybes. Dabar pirtys turi higieninę
\npaskirtį, bet, \u017einoma, ir atpalaiduojamąjį poveikį mūsų organizmui.<\/p>\n
Pirties savybės<\/b><\/p>\n
Pirties mėgėjai teigia, kad pirtis nėra lygi pirčiai. Drėgmės ir kar\u0161čio derinys
\n\u2013 tai pagrindinis įvairių pirčių skirtumas, lemiantis jų poveikį \u017emogaus
\norganizmui.
\nSvarbus veiksnys \u2013 oro drėgnumas. Pagal pirties tipą, oras gali būti sausas (saunoje
\nsantykinis oro drėgnumas 5\u201315 proc.), vidutini\u0161kai arba labai drėgnas (garinėje
\npirtyje 80\u2013100 proc.). Nuo oro drėgnumo i\u0161 dalies priklauso deguonies kiekis
\njame. Kuo auk\u0161tesnė oro temperatūra ir didesnis santykinis drėgnumas, tuo
\ndidesnę jo dalį sudaro garai ir ma\u017eesnę \u2013 deguonis. Pėrimo patalpoje, kuri
\nnedaug vėdinama, deguonies da\u017enai trūksta, ir ore padaugėja anglies dioksido.<\/p>\n
Rusi\u0161ka pirtis<\/b><\/p>\n
Voliojimasis sniege, eketė, ber\u017einės vantos ir rusi\u0161ka pirtis \u2013 neatsiejami
\ndalykai, trumpai apibūdinantys rusi\u0161kos pirties ypatumus. Rusijoje pirtis ir
\nsveikata yra beveik sinonimai.<\/p>\n
Rusi\u0161ka pirtis gali būti dviejų tipų: kūrenama \u201ejuodai\u201c ir \u201ebaltai\u201d. Kūrenimas \u201ejuodai\u201c
\narba, kitaip sakant, dūminė pirtis, yra senovinis metodas, i\u0161likęs iki mūsų
\ndienų kai kuriose Rusijos \u0161iaurės srityse. \u0160ioje pirtyje nėra kamino, o dūmai i\u0161
\njos i\u0161sisklaido pro langą \u2013 pirtis vėdinama jau gerokai i\u0161kūrenta. Tada
\nįkaitusios pirties sienos apipilamos vandeniu, kad susidarytų garai. \u0160i pirtis
\ni\u0161siskiria savo dūmų, garų ir med\u017eio kvapu. \u201eBaltai\u201c kūrenama pirtis paplitusi
\nvisoje Rusijoje. Joje dūmai i\u0161eina pro kaminą, todėl oras pirtyje neter\u0161iamas,
\nnereikia vėdinti. Tai higieni\u0161ka ir \u0161iuolaiki\u0161ka pirtis.<\/p>\n
Tikroje rusi\u0161koje pirtyje viskas turi būti pagaminta i\u0161 med\u017eio. Pirtyje gultai
\ni\u0161dėstyti dviem lygiais: vieni \u2013 auk\u0161čiau, kiti \u2013 \u017eemiau. Kuo auk\u0161čiau \u2013 tuo
\nkar\u0161čiau. Pri\u0161ildoma rusi\u0161ka pirtis krosnele su akmenimis. Oro temperatūra
\npirtyje būna apie 55\u201380\u00b0C, oro drėgnumas \u2013 60\u201370 proc. Tokia drėgmė yra
\npasiekiama ant akmenų nuolat pilant vandens.<\/p>\n
Tokia pirtis gerina i\u0161tvermingumą, judesių koordinaciją, taip pat puiki
\nraminamoji priemonė. Pagerina nuotaiką, normalizuoja dvasinę pusiausvyrą,
\nsuaktyvina kraujo apytaką, skatina organizmo atsparumą. Be to, auk\u0161toje
\ntemperatūroje \u017eūva įvairūs mikrobai.<\/p>\n
Buvimo laikas rusi\u0161koje pirtyje labai priklauso nuo oro temperatūros, drėgmės,
\ntaip pat nuo savijautos. Optimalus laikas \u2013 15\u201320 minučių (ap\u0161ilti), 20\u201330
\nminučių \u2013 ilsėtis.<\/p>\n
Suomi\u0161ka pirtis<\/b><\/p>\n
Sakoma, kad suomiai saunas naudoja nuo tų laikų, kai apsigyveno Suomijoje.
\nPrad\u017eioje jų būstas būdavo durpėmis dengta \u017eeminė. Tokioje buveinėje suomiai
\nbuvo priversti gyventi dėl aplinkybių: \u0161alto klimato ir nemokėjimo suręsti būsto
\ni\u0161 rąstų. \u017deminėje būdavo sukraunama akmenų krūva su anga ugniai u\u017ekurti ir
\nakmenims \u0161ildyti. Įkaitinti akmenys buvo vienintelė i\u0161eitis norint, kad \u0161iluma
\ni\u0161silaikytų per naktį nekūrenant ugnies. Kadangi nebuvo kamino, krosnis būdavo
\nįrengiama tarpduryje, kad būtų galima pridėti į ją malkų neu\u017eeinant į dūmų pilną
\npatalpą. Kai akmenys įkaisdavo, patalpa būdavo i\u0161vėdinama. Įkaitę akmenys
\ni\u0161laikydavo būstą \u0161iltą ir sausą ilgomis \u0161altomis naktimis.
\nSuomi\u0161koje pirtyje kar\u0161tas oras ne tik atpalaiduoja, bet ir pakelia nuotaiką.
\nSaunoje nuprausiame kūną, atgauname dvasios ramybę ir vidinę harmoniją. Visa,
\nkas bloga, i\u0161eina i\u0161 mūsų su devyniais prakaitais.<\/p>\n
Turki\u0161ka pirtis<\/b><\/p>\n
Nuo seno turki\u0161ka pirtis buvo daugiau negu tik vieta kūnui nuprausti: vieta,
\nintymiai susijusi su kasdieniniu gyvenimu, kur bet kokios visuomeninės padėties
\n\u017emogus, nesvarbu, senas ar jaunas, turtingas ar varg\u0161as, miestietis ar kaimietis,
\ngalėjo laisvai apsilankyti. Tai buvo vieta pabūti kartu, pabendrauti, su\u017einoti
\nnaujienas ir gandus.
\nTai pirtis, kurioje vyrauja ypač didelė drėgmė (iki 100 proc.). Maloni \u0161iluma (apie
\n48\u201349 \u00b0C) atpalaiduoja raumenis, kvėpavimo takus, gerina kraujotaką, atgaivina
\nir valo odą. Tai gydomoji pirtis tiems, kuriuos vargina įvairūs kvėpavimo
\nsistemos sutrikimai. Pirtyje naudojami malonūs aromatai pakelia nuotaiką,
\nsukuria ypatingą atmosferą.
\n
\nPirtis turi poveikį<\/b><\/p>\n
Auk\u0161toje temperatūroje labai suintensyvėja \u0161irdies darbas. \u0160irdis ir
\nkraujagyslės gauna papildomą krūvį. Saunoje, kur temperatūra labai auk\u0161ta,
\npada\u017enėja \u0161irdies susitraukimai, padidėja jų jėga. Pirties kar\u0161tis, o vėliau
\napsiliejimas \u0161altu vandeniu greitina kraujotaką: oda parausta, atsipalaiduoja
\nvisi raumenys.
\nRekomendacija tiems, kurių nesveikos venos: pirtyje kojas reikėtų laikyti
\npakėlus ir i\u0161 karto po pirties jas įmerkti į \u0161altą vandenį.<\/p>\n
Pirtis \u2013 gera priemonė blogai nuotaikai ir protiniam nuovargiui pa\u0161alinti.
\nTestais i\u0161tirta, kad po pirties pagerėja mąstymas. Did\u017eiules nervų,
\npsichologinės ir emocinės perkrovas \u2013 visa tai padeda suma\u017einti pirtis.<\/p>\n
Anksčiau kiek primir\u0161tos pirtys \u0161iandien vėl labai vertinamos. Ir \u0161ių dienų
\n\u017emonėms jos gal net reikalingesnės nei mūsų protėviams: pripratę prie butų ir
\ndarbo patalpų mikroklimato, \u017emonės tapo beveik bejėgiai prie\u0161 staigius aplinkos
\npokyčius. \u201eU\u017esisėdėjusiam\u201c \u017emogui yra did\u017eiulė palaima pereiti per kar\u0161čiu ir
\ngarais alsuojančią patalpą, i\u0161sijudinti, atsigaivinti pirties teikiamais
\nmalonumais. Pliu\u0161kenimasis vonioje niekada neprilygs pirčiai. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hipokratas, garsus senovės graikų gydytojas, gyvenęs V\u2013IV a. prie\u0161 mūsų erą,
\npirtį laikė svarbiausia terapijos priemone ir rekomenduodavo ligoniams.<\/p>\n
\u0160is i\u0161minčius, i\u0161gyvenęs 110 metų, ai\u0161kino<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1868,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-1867","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1867"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1867\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1867"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1867"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}