Krūtų stangrumas ir patraukli forma priklauso nuo krūtinę laikančių
\nraumenų būklės ir jungiamojo audinio stiprumo. Kuo krūtinės oda labiau
\npri\u017eiūrėta, o raumenys – stipresni, tuo jos forma yra gra\u017eesnė. Krūtinės oda yra
\ngerokai \u0161velnesnė net u\u017e veido odą, todėl ja rūpintis reikia kasdien.
\n<\/b>
\nGra\u017eiai ir stangriai krūtinei i\u0161laikyti yra svarbūs keturi aspektai:<\/p>\n
– krūtinės ląstos raumenis lavinantys pratimai,
\n– įvairios vandens procedūros,
\n– masa\u017eas,
\n– kosmetinės priemonės.<\/p>\n
Tačiau vienas svarbiausių veiksnių – taisyklinga laikysena. Paprasta ir svarbi
\ntaisyklė – nugarą visuomet laikyti tiesiai. Juk nieko nesu\u017eavėsite, jei sėdėsite
\nsusikūprinusi.<\/p>\n
Krūtinės odos stangrumui stiprinti puikiai tinka \u0161alto, bet ne ledinio vandens
\nprocedūros. Ryte odą tonizuokite \u0161altu vandeniu ir ją nusausinkite lengvais
\njudesiais. Jei maudotės du\u0161e, įjunkite stiprią vėsaus vandens srovę ir ja
\nmasa\u017euokite krūtinę atlikdamos sukamuosius judesius pagal laikrod\u017eio rodyklę.<\/p>\n
\u0160velnus krūtinės masa\u017eas aktyvina jos audinių kraujotaką, kartu gerina ir odos
\nmitybą. Masa\u017eui galite naudoti ir specialius aliejukus. Delnuose su\u0161ildykite
\nnedidelį jų kiekį ir masa\u017euokite krūtinę i\u0161 i\u0161orės į vidų ir i\u0161 apačios į vir\u0161ų
\nkrūtinės pagrindo link arba atlikite a\u0161tuoniukės judesius.<\/p>\n
Tokiu pat būdu galima įtrinti ir kitas kosmetikos priemones – maitinamuosius
\nkremus, stangrinamąsias biusto priemones.<\/p>\n
Jei jūsų krūtinės oda sausa, i\u0161simaud\u017eiusios po du\u0161u odą patepkite kremu, skirtu
\nsausai odai, arba kūno losjonu. Juo krūtis tepkite nuo apačios iki vir\u0161aus.<\/p>\n
Pats tinkamiausias laikas tokioms procedūroms yra ryte. Kosmetikos priemonės yra
\nrekomenduojamos nė\u0161čioms, kūdikį maitinančioms ir dietos besilaikančioms
\nmoterims. \u0160ios priemonės sustangrina krūtinės odą, tačiau pačios formos
\nnepakeičia.<\/p>\n
Pratimai krūtinės raumenims stiprinti<\/b><\/p>\n
– Atsistokite tiesiai ir suglaustus delnus prispauskite prie krūtinės. Alkūnes
\npakelkite taip, kad jos su liemeniu sudarytų statų kampą. Stipriai spauskite
\ndelnus ir juos atleiskite. Krūtinės raumenų srityje turite jausti ne\u017eymų
\ntempimą.<\/p>\n
– Krūtinę stangrinti padės ir atsispaudimai. Juos darant delnais ir pir\u0161tų
\ngalais remkitės į grindis. Nugara turi būti tiesi, o pilvas įtrauktas. <\/p>\n
– Atsigulkite, rankas i\u0161tieskite vir\u0161 galvos, kelkite tuo pačiu metu i\u0161tiestas
\nrankas ir kojas kuo auk\u0161čiau ir palaikykite jas ore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Krūtų stangrumas ir patraukli forma priklauso nuo krūtinę laikančių
\nraumenų būklės ir jungiamojo audinio stiprumo. Kuo krūtinės oda labiau
\npri\u017eiūrėta, o raumenys – stipresni, tuo jos forma yra gra\u017eesnė.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1894,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-1893","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1893","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1893"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1893\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1893"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1893"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}