Kas yra kalanetika?<\/b><\/p>\n
Kalanetika \u2013 gimnastika, pavadinta autorės Kalan Pinkni vardu. Tai statinių
\npratimų kompleksas, paremtas raumenų i\u0161sitempimu ir susitraukimu.
\nKalanetika \u2013 tai unikalus pratimų kompleksas visoms kūno dalims: kojoms,
\nsėdmenims, \u0161launims, rankoms, pečiams, nugarai ir pilvo presui. Kalanetika
\nsusideda i\u0161 skirtingų rytų gimnastikos elementų ir specialių kvėpavimo pratimų.<\/p>\n
U\u017esiimant gimnastine kalanetika vieną valandą, organizmas gauna tokį krūvį, kokį
\njis gautų 6 valandas u\u017esiimant klasikiniu \u0161eipingu arba 24 valandas u\u017esiimant
\naerobika. Kalanetika \u2013 tai gimnastika, kurios pagrindas yra tempimas ir
\nstatiniai pratimai, į darbą įtraukiantys ir giliųjų raumenų grupes.<\/p>\n
Kiekvienas pratimas sukurtas taip, kad vienu metu dirba visi kūno raumenys.<\/p>\n
Ką gali kalanetika?<\/b><\/p>\n
\u2022 Atkurti med\u017eiagų apykaitą.<\/p>\n
\u2022 Suma\u017einti kūno svorį ir pakoreguoti jo apimtis.<\/p>\n
\u2022 Pagerinti laikyseną.<\/p>\n
\u2022 Jūs i\u0161moksite valdyti savo kūną.<\/p>\n
\u2022 Jūsų raumenys sustiprės ir jūs būsite lyg "balerina".<\/p>\n
Jeigu norite kardinaliai pakeisti savo kūną \u2013 numesti svorio, sustiprinti
\nraumenis, pakoreguoti problemų keliančias vietas \u2013 rei\u0161kia, kad atėjo laikas
\nu\u017esira\u0161yti į kalanetikos u\u017esiėmimus. Metodikos autorė Kalan Pinkni tvirtina, kad
\natliekant kalanetikos pratimus per trumpą laiką galima pasiekti reik\u0161mingų
\nrezultatų. Pati Kalan yra gyva \u0161ios treniruočių sistemos reklama. Jai jau vir\u0161
\n50 metų, o figūros jai gali pavydėti \u0161e\u0161iolikmetės. Nuo ma\u017eens problemų jai kėlė
\nklubai. Norėdama i\u0161taisyti įgimtus trūkumus, Kalan \u0161oko \u0161okius ir \u0161okinėjo į
\nvandenį. \u0160iuos elementus ji panaudojo ir savo metodikoje, tobulinančioje figūrą.<\/p>\n
\u0160ios sistemos ypatumas tas, kad kūno raumenys gauna mil\u017eini\u0161ką statinį krūvį.
\nTam tikroje pozoje reikia i\u0161būti 60 \u2013 100 sekund\u017eių. Kiekvienas pratimas
\nsukurtas taip, kad vienu metu dirba visi kūno raumenys.<\/p>\n
U\u017esiimant kalanetika, reikia nuolat jausti savo kūną. Tuomet pratimai būna dar
\nefektyvesni! Rezultatas \u2013 ne pripumpuoti raumenys, o stangrus, tvirtas kūnas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kas yra kalanetika?<\/p>\n
Kalanetika \u2013 gimnastika, pavadinta autorės Kalan Pinkni vardu. Tai statinių
\npratimų kompleksas, paremtas raumenų i\u0161sitempimu ir susitraukimu.
\nKalanetika \u2013 tai unikalus pratimų kompleksas visoms kūno dalims: kojoms<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1906,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-1905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1905"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1905\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1905"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1905"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}