Pilvo p\u016btimas da\u017enai atsiranda d\u0117l netinkamos mitybos ir nepakankamo fizinio aktyvumo.
Kaip susij\u0119 \u0161ie dalykai ir kas gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti pasijusti lengviau?
Kas vyksta pilvo p\u016btimo metu?
Pirmiausia b\u016btina suprasti, kad organizmas jam reikalingus junginius, pavyzd\u017eiui, maisto
med\u017eiagas ar kv\u0117pavimui svarbias dujas pasiima sau, o nereikalingas jam med\u017eiagas \u0161alina
trimis pagrindin\u0117mis formomis, apiman\u010diomis kiet\u0105, skyst\u0105 ir dujin\u012f pavidalus. \u012esivaizduoti
visai nesunku \u2013 mes kv\u0117puojame, prakaituojame, \u0161aliname nesuvir\u0161kint\u0105 maist\u0105 per
vir\u0161kinam\u0105j\u012f trakt\u0105. \u017darnyne besikaupian\u010dios dujos \u2013 vienas i\u0161 dujinio pavidalo \u0161alintin\u0173
med\u017eiag\u0173 pavyzd\u017ei\u0173. \u0160ios dujos su \u017earnyne esan\u010diomis gleiv\u0117mis aktyviai mai\u0161osi ir sudaro
tir\u0161tas putas. Jose gausu duj\u0173 burbuliuk\u0173, kuri\u0173 jud\u0117jim\u0105 galime gird\u0117ti kaip tipin\u012f pilvo
gurg\u0117jim\u0105. Dujos, deja, negali taip paprastai i\u0161 \u0161i\u0173 tir\u0161t\u0173 put\u0173 pasi\u0161alinti \u2013 jos tarsi
\u201eu\u017erakinamos\u201c ir vir\u0161kinimo traktu juda l\u0117\u010diau, sukeldamos nemalonius simptomus \u2013 pilvo
tempim\u0105, rai\u017eym\u0105, pilnumo jausm\u0105, pilvo skausm\u0105, ver\u017eim\u0105, juosmens apimties padid\u0117jim\u0105
bei kitus vir\u0161kinimo sutrikimus. Kuo maistas pras\u010diau vir\u0161kinimas, tuo dar daugiau duj\u0173
pasigamina. Jei nesiimama joki\u0173 priemoni\u0173, pacient\u0105 gali kamuoti l\u0117tinis meteorizmas ir
trikdyti normal\u0173 jo gyvenimo ritm\u0105.
Kas gali pad\u0117ti?
Pad\u0117ti gal\u0117t\u0173 simetikonas. Jis yra stabilus, pavir\u0161i\u0173 veikiantis polidimetilsiloksanas. Jis kei\u010dia
duj\u0173 burbuliuk\u0173, esan\u010di\u0173 maiste ir vir\u0161kinamojo trakto gleivin\u0117je, pavir\u0161iaus \u012ftamp\u0105, ir d\u0117l to
jie subli\u016bk\u0161ta. Atpalaiduotos dujos gali b\u016bti absorbuojamos arba, veikiant \u017earn\u0173 peristaltikai,
pa\u0161alinamos. Veiklioji med\u017eiaga simetikonas yra chemi\u0161kai inertin\u0117 med\u017eiaga ir veikia
i\u0161imtinai d\u0117l savo fizikini\u0173 savybi\u0173. \u0160ios saugios vartoti med\u017eiagos yra medicinos priemon\u0117je
Espumisan Easy. Jo galima rasti daugumoje vaistini\u0173 bei didesniose maisto preki\u0173
parduotuv\u0117se.
Kuo svarbi mityba ir jos \u012fpro\u010diai?
Kadangi viena da\u017eniausi\u0173 pilvo p\u016btimo prie\u017eas\u010di\u0173 yra tam tikro gyvenimo b\u016bdo
propagavimas, reik\u0117t\u0173 tur\u0117ti galvoje, kad gyvensenos keitimas yra bene efektyviausias
meteorizmo gydymo ir profilaktikos kelias.
Verta prad\u0117ti b\u016btent nuo mitybos \u2013 patariama valgyti po truput\u012f, vengti persivalgymo,
nevalgyti per retai (laikytis dienos re\u017eimo), rinktis sveik\u0105 maist\u0105 ir steb\u0117ti, kokie produktai<\/p>\n
galimai sukelia pilvo p\u016btim\u0105. Rekomenduojama pam\u0117ginti \u201e\u012ftartinus\u201c maisto produktus
kuriam laikui i\u0161 viso i\u0161braukti i\u0161 mitybos raciono, v\u0117liau po truput\u012f j\u0173 ragauti ir atmetimo
b\u016bdu susidaryti individual\u0173 tinkam\u0173 ir netinkam\u0173 maisto produkt\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105. Labiau d\u0117mes\u012f
atkreipti reik\u0117t\u0173 \u012f kai kurias dar\u017eoves, vaisius (jokiais b\u016bdais j\u0173 negalima atsisakyti, tiesiog
reik\u0117t\u0173 vengti skausming\u0105 pilvo p\u016btim\u0105 sukelian\u010di\u0173 augalini\u0173 produkt\u0173), \u0161vie\u017eio pieno
produktus, miltinius kepinius, labai sunk\u0173 ir rieb\u0173 maist\u0105, sintetinius maisto priedus \u2013
saldiklius, konservantus ir pana\u0161iai. Pavyzd\u017eiui, da\u017enai meteorizmo epizodus sukelia \u017eirniai,
pupos, \u012fvair\u016bs kop\u016bstai, ridik\u0117liai, rop\u0117s, svog\u016bnai bei j\u0173 lai\u0161kai, \u010desnakai, slyvos, obuoliai,
kriau\u0161\u0117s, vynuog\u0117s (ar razinos). Visam laikui verta atsisakyti gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173, \u012fpro\u010dio
kramtyti gum\u0105 ir gerti skys\u010dius naudojant \u0161iaudel\u012f (taip apsaugosite ir savo vir\u0161kinam\u0105j\u012f trakt\u0105
nuo gausaus oro nurijimo, ir gamt\u0105 nuo daugyb\u0117s plastikini\u0173 \u0161iuk\u0161li\u0173, atsirandan\u010di\u0173 vos per
kelias minutes).
Kaip jud\u0117jimas susij\u0119s su vir\u0161kinimu?
\u017dmogus sukurtas jud\u0117ti \u2013 maloni fizin\u0117 veikla ne tik paskatins \u017earnyno peristaltik\u0105 ir
vir\u0161kinimo procesus, bet ir pagerins bendr\u0105 organizmo tonus\u0105, pakels nuotaik\u0105. Verta rinktis
malon\u0173 jud\u0117jimo b\u016bd\u0105, kad sportas tapt\u0173 reguliarus ir trok\u0161tamas u\u017esi\u0117mimas. Galb\u016bt patikt\u0173
joga arba plaukiojimas? Tai puik\u016bs b\u016bdai pagerinti vir\u0161kinim\u0105, numesti svorio, atsikratyti
blog\u0173 emocij\u0173, mat l\u0117tinis stresas irgi gali b\u016bti pilvo p\u016btimo kaltininkas, tad jo reik\u0117t\u0173 vengti
visais \u012fmanomais b\u016bdais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pilvo p\u016btimas da\u017enai atsiranda d\u0117l netinkamos mitybos ir nepakankamo fizinio aktyvumo.<\/span>
Kaip susij\u0119 \u0161ie dalykai ir kas gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti pasijusti lengviau?<\/span>
Kas vyksta pilvo p\u016btimo metu?<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":196,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[26495,57],"site":[27309,27238],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas","tag-kelias","tag-putimas","site-imunitetas-lt","site-sindromas-lt"],"acf":{"post_sites":[27238,27309]},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=195"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/195\/revisions"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27309"},{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=195"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=195"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}