Vis da\u017eniau moterys, norėdamos puikuotis gra\u017eia krūtine, pagalbos kreipiasi į
\nplastinės chirurgijos specialistus. Jūs taip pat slapčia apie tai pamąstėte?
\nPamir\u0161kite. I\u0161bandykite krūtinės formą dailinantį pratimą.<\/p>\n
Svarmenų kilnojimas į \u0161alis gulint<\/b><\/p>\n
1. Atsigulkite ant nugaros (idealu, jei atsigultumėte ant siauro suolo – pečiai
\ngalėtų laisvai judėti). Laikykite svarmenis, į vir\u0161ų i\u0161tieskite rankas, alkūnes
\n\u0161iek tiek sulenkite – ne taip stipriai bus apkrauti sąnariai.<\/p>\n
2. Įkvėpkite ir nuleiskite svarmenis.<\/p>\n
3. I\u0161kvėpdamos vėl kelkite svarmenis.<\/p>\n
2-3×10-15.<\/p>\n
Dirba \u0161ie raumenys:<\/b><\/p>\n
Didysis krūtinės raumuo, krūtinkaulio ir krūtinės ląstos dalis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vis da\u017eniau moterys, norėdamos puikuotis gra\u017eia krūtine, pagalbos kreipiasi į
\nplastinės chirurgijos specialistus. Jūs taip pat slapčia apie tai pamąstėte?
\nPamir\u0161kite. I\u0161bandykite krūtinės formą dailinantį pratimą.<\/p>\n
Svarmenų kilnojimas į \u0161alis gulint<\/p>\n
1.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1958,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-1957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1957"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1957\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1957"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1957"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}