At\u0161alus orams vienas jaukiausi\u0173 malonum\u0173 \u2013 \u0161ilta vonia. Vanduo padeda
\natsipalaiduoti, atsikratyti patiriamo streso, \u012ftampos, blogos nuotaikos. O vonia,
\n\u201epagardinta\u201c \u017eiupsneliu j\u016bros druskos, ne tik naudinga sveikatai, bet ir apdeda
\nr\u016bpintis j\u016bs\u0173 gro\u017eiu.<\/p>\n
Vonia su j\u016bros druska su\u0161ildo k\u016bn\u0105, o veikiant \u0161ilumai ir vandens spaudimui
\nstiprinama imunin\u0117 sistema, normalizuojasi hormon\u0173 pusiausvyra, spart\u0117ja
\nvir\u0161kinimas ir kraujotaka (d\u0117mesio \u2013 juk tai liekninamasis efektas!!!), ma\u017einama
\nraumen\u0173 \u012ftampa ir skausmas. Reguliarios vonios proced\u016bros sul\u0117tina sen\u0117jimo
\nprocesus.<\/p>\n
Jei \u012f voni\u0105 ir pilama \u017eoleli\u0173 nuoviro ir druskos, pastaroji itin sustiprina
\ngydomojo nuoviro poveik\u012f. Kad druskos mineralai geriau \u012fsiskverbt\u0173 \u012f od\u0105,
\ngul\u0117dama vonioje pamasa\u017euokite vis\u0105 k\u016bn\u0105 nat\u016brali\u0173 \u0161eri\u0173 \u0161epe\u010diu, masa\u017eo
\npir\u0161tine ar kempin\u0117le. Oda po tokios proced\u016bros taps stangri, lygi ir \u0161velni.<\/p>\n
K\u0105 tur\u0117tum \u017einoti apie voni\u0105 su druskomis?
\n<\/b>
\n\u2022 \u012e voni\u0105 beriama ne daugiau kaip 250-350 druskos. Optimali temperat\u016bra\u2013 37-39
\nlaipsniai.<\/p>\n
\u2022 Jei nori pajusti ilgalaik\u012f terapin\u012f poveik\u012f, vonioje su druska pirm\u0105 kart\u0105
\ntur\u0117tum pagul\u0117ti 5 min., paskui palengva ilginti laik\u0105 iki pusvaland\u017eio.<\/p>\n
\u2022 I\u0161 prad\u017ei\u0173 \u00bc vonios pripilama kar\u0161to vandens, jame i\u0161tirpinama druska, o tada
\npilamas \u0161altas vanduo \u2013 kol vonia bus reikiamos temperat\u016bros.<\/p>\n
\u2022 Gulint vonioje \u0161irdies ir kaklo sritis tur\u0117t\u0173 b\u016bti vir\u0161 vandens.<\/p>\n
\u0160ilumos \u2013 pagal poreikius
\n<\/b>
\n\u2022 \u0160alta. \u0160altos ir v\u0117sios vonios su druska (18-33 laipsni\u0173) \u017evalina ir tonizuoja,
\nstiprina imunitet\u0105, stabdo organizmo sen\u0117jimo procesus, \u0161alina nuovarg\u012f ir
\nstangrina od\u0105. \u0160altoje vonioje pirm\u0105 kart\u0105 patartina gul\u0117ti 2-3 min.,
\ntemperat\u016br\u0105 i\u0161 prad\u017ei\u0173 suma\u017einti iki 32-34 laipsni\u0173, paskui kaskart j\u0105 keliais
\nlaipsniais ma\u017einti iki 18-20. Tokioje vonioje rekomenduojama pagul\u0117ti po 5-10
\nmin. 2-3 kartus per savait\u0119.<\/p>\n
\u2022 \u0160il\u010diau. Drungnos (34-35 laipsniai) ir \u0161iltos (37-38 laipsniai) vonios veikia
\natpalaiduojamai, \u0161alina odos sudirgimus ir nervin\u0119 \u012ftamp\u0105, pagerina miego kokyb\u0119.
\nTai puiki kovos su stresu priemon\u0117. Drungnoje vonioje galima lepintis 15-20
\nmin., \u0161iltoje \u2013 10-15 min.<\/p>\n
\u2022 Kar\u0161ta. Kar\u0161ta vonia (apie 40 laipsni\u0173) greitai su\u0161ildo organizm\u0105,
\natpalaiduoja raumenis. Paprastai ji rekomenduojama per\u0161alus, jei nekar\u0161\u010diuojate.
\nTokioje vonioje patartina gul\u0117ti ne ilgiau kaip 10 min.<\/p>\n
Apribojimai vonios malonumams
\n<\/b>
\n\u2022 Kad ir kokia maloni vonios proced\u016bra, kasdien ji nerekomenduojama, nes
\npernelyg sausina od\u0105. Vonios malonumais lepintis geriausia kas antr\u0105-kas tre\u010di\u0105
\ndien\u0105.<\/p>\n
\u2022 Kar\u0161toje vonioje gul\u0117ti negalima n\u0117\u0161\u010diosioms, sergantiesiems diabetu,
\nateroskleroze, \u017emon\u0117ms, kuri\u0173 kraujo spaudimas per auk\u0161tas arba per \u017eemas,
\nvyresniems nei 65 m. bei vaikams.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
At\u0161alus orams vienas jaukiausi\u0173 malonum\u0173 \u2013 \u0161ilta vonia. Vanduo padeda
\natsipalaiduoti, atsikratyti patiriamo streso, \u012ftampos, blogos nuotaikos. O vonia,
\n\u201epagardinta\u201c \u017eiupsneliu j\u016bros druskos, ne tik naudinga sveikatai, bet ir apdeda
\nr\u016bpintis j\u016bs\u0173 gro\u017eiu.<\/p>\n
Vonia su j\u016bros druska su\u0161ildo k\u016bn\u0105, o v<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1976,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-1975","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1975"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1975\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1975"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1975"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}