Kad kr\u016btin\u0117 neprarast\u0173 stangrumo, o jos oda elastingumo, ja reikia r\u016bpintis
\nkasdien nuo pat jaun\u0173 dien\u0173 – mank\u0161tintis, maudytis po kontrastingu du\u0161u,
\nstipria vandens srove masa\u017euojant kr\u016btis, kad pager\u0117t\u0173 kraujotaka ir oda tapt\u0173
\nelastingesn\u0117.<\/p>\n
Nusiprausus po du\u0161u ir sausai nusi\u0161luos\u010dius, kr\u016btin\u0117s od\u0105 b\u016btina patepti kremu
\narba k\u016bno losjonu, kiekvien\u0105 kr\u016bt\u012f tepant nuo apa\u010dios iki vir\u0161aus. Ypa\u010d svarbu
\nspecialiai kr\u016btis pri\u017ei\u016br\u0117ti n\u0117\u0161tumo metu ir maitinant k\u016bdik\u012f.<\/p>\n
Kr\u016btin\u0117s odos prie\u017ei\u016brai galima nusipirkti pa\u010dios \u012fvairiausios kosmetikos,
\nta\u010diau neprisitaikius pirktini\u0173, verta pam\u0117ginti n\u0117 kiek ne ma\u017eiau veiksming\u0173 ir
\ni\u0161 nat\u016brali\u0173 produkt\u0173 pagamint\u0173 namini\u0173 priemoni\u0173, kurios stiprina kr\u016btin\u0117s
\nelastingum\u0105, j\u0105 dr\u0117kina ir maitina naudingomis med\u017eiagomis, apsaugo nuo
\nkenksmingo saul\u0117s spinduli\u0173 poveikio. <\/p>\n
Agurk\u0173 losjonas –<\/b>
\nvidutinio dyd\u017eio agurk\u0105 smulkiai sutarkuoti, po to ant vir\u0161aus u\u017epilti 10
\nvalgom\u0173 \u0161auk\u0161t\u0173 degtin\u0117s arba spirito, u\u017edengti ir palikite 5-10 dien\u0173 tamsioje
\nir \u0161altoje vietoje. Po to gaut\u0105 mi\u0161in\u012f perko\u0161ti per marl\u0119 ir praskiesti virintu
\nvandeniu lygiomis dalimis. Losjonu geriausia tepti kr\u016btis prie\u0161 einant \u012f du\u0161\u0105 –
\npraustis geriausia v\u0117siu vandeniu. <\/p>\n
Avi\u017einis dr\u0117kinamasis kremas – <\/b>
\nDu valgomuosius \u0161auk\u0161tus avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 u\u017epilti stikline verdan\u010dio vandens ir
\nu\u017edengus palikti 15 minu\u010di\u0173 iki avi\u017eos pavirs \u012f skyst\u0105 ko\u0161el\u0119. Patepti kr\u016btis
\nko\u0161ele ir leisti nud\u017ei\u016bti, o po to i\u0161simaudyti du\u0161e.<\/p>\n
Kr\u016btinei kenkia: <\/b><\/p>\n
badavimas, organizm\u0105 sekinan\u010dios dietos, nes staigiai metant svor\u012f kr\u016btis
\nsudarantis riebalinis audinys per daug greitai sunyksta, o prie pakitusios
\n(suma\u017e\u0117jusios) formos nesp\u0117jusi prisitaikyti kr\u016btin\u0117s oda i\u0161sitampo,
\nneteisingai parinkta liemen\u0117l\u0117,
\nsaul\u0117s spinduliai – saul\u0117s voni\u0173 metu b\u016btina kr\u016btis patepti apsauginiu kremu, o
\njo nenaudojant, kr\u016btin\u0117s oda greitai \u201csusens\u201d, joje atsiras pigmentini\u0173 d\u0117mi\u0173,
\n
\nnetaisyklinga laikysena – s\u0117dint ar vaik\u0161tant susik\u016bprinus, kr\u016btin\u0117 tikrai
\nneatrodys gra\u017eia. <\/p>\n
Kr\u016btin\u0119 stangrinanti mank\u0161ta
\n<\/b>
\nAtliekant pratimus, skirtus kr\u016btin\u0117s raumenims stiprinti, raumen\u0173 \u012ftempimo metu
\n\u012fkvepiama, o i\u0161kvepiama raumenis atpalaiduojant.
\nAtsigulusios ant kilimo ir i\u0161tiesusios rankas vir\u0161 galvos tuo pa\u010diu metu kiek
\ngalite auk\u0161\u010diau kelkite ir rankas ir kojas, steb\u0117damos, kad jos nesilenkt\u0173 per
\nkelius. Suskai\u010diavusios l\u0117tai iki de\u0161imties, rankas ir kojas l\u0117tai nuleiskite.
\nPratim\u0105 kartokite kelet\u0105 kart\u0173.
\nStov\u0117damos tiesiai \u012fraukite pilvo raumenis, o u\u017e gal\u0173 paimt\u0105 elastin\u012f rai\u0161t\u012f
\ni\u0161kelkite vir\u0161 galvos ir stipriai j\u012f laikydamos tempkite \u012f \u0161onus nelenkdamos
\nalk\u016bni\u0173. Po keli\u0173 sekund\u017ei\u0173 gr\u012f\u017ekite \u012f pradin\u0119 pad\u0117t\u012f.
\nAtsistokite tiesiai, sukry\u017eiuokite rankas u\u017e galvos, o delnus \u201csurakinkite\u201d ir
\ni\u0161tempkite rankas \u012f vir\u0161\u0173 arba atgal, \u012ftempdamos ir atpalaiduodamos kr\u016btin\u0117s
\nl\u0105stos raumenis.
\nJei neturite nedidelio svorio svarmen\u0173, vietoje j\u0173 tinka nedideli buteliukai su
\nvandeniu – laikydamos juos rankas i\u0161tieskite \u012f \u0161onus, o tada nuleiskite
\nnelenkdamos rank\u0173 per alk\u016bnes. Pratim\u0105 kartokite 15 kart\u0173. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kad kr\u016btin\u0117 neprarast\u0173 stangrumo, o jos oda elastingumo, ja reikia r\u016bpintis
\nkasdien nuo pat jaun\u0173 dien\u0173 – mank\u0161tintis, maudytis po kontrastingu du\u0161u,
\nstipria vandens srove masa\u017euojant kr\u016btis, kad pager\u0117t\u0173 kraujotaka ir oda tapt\u0173
\nelastingesn\u0117.<\/p>\n
Nusiprausus po du\u0161u ir sausai nusi\u0161luos\u010dius, k<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1996,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-1995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1995"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1995\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1995"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1995"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}