Visos siekiame turėti sveiką ir gra\u017eią odą. Yra pačių įvairiausių būdų, kaip
\ni\u0161svajoto rezultato pasiekti. \u0160į kartą siūlome atkreipti dėmesį į tai, ką
\nvalgome. Ar \u017einojote, kad kai kurie augalai padeda rūpintis odos gro\u017eiu ne tik
\ni\u0161 i\u0161orės, bet i\u0161 vidaus. Pateikiame Jums sąra\u0161ą tokių stebuklingų produktų.<\/p>\n
Saulėgrą\u017eų sėklos<\/b><\/p>\n
\u0160ios sėklos noksta sugerdamos saulės energiją, kurios labai trūksta mūsų
\norganizmui. Jos turi \u017emogui būtinų riebalų rūg\u0161čių, kurios padeda odai palaikyti
\nnatūralią riebalų plėvelę, saugančią nuo i\u0161sausėjimo. 3 \u0161auk\u0161tai saulėgrą\u017eų
\naliejaus 2 kartus per savaitę padės i\u0161laikyti odos stangrumą. Dietologai,
\nnatūropatai saulėgrą\u017eų sėklas laiko visaverčiu baltyminiu maistu ir pataria jas
\nvalgyti vakarais. Kadangi stipriai kepinamos \u0161ios sėklos praranda savo
\nnaudingąsias savybes, tai rekomenduojama jas tik pad\u017eiovinti ir atsargiai
\npakaitinti.<\/p>\n
Apelsinai<\/b><\/p>\n
Sultingame apelsinų mink\u0161time yra askorbo rūg\u0161ties, vitaminų B1, B2, A ir P.
\nApelsinų vaisiuose ir sultyse yra labai daug mineralinių med\u017eiagų (kalcio,
\nfosforo, kalio), citrinų rūg\u0161ties, pektinų, fitoncidų. Kadangi juose gausu
\nvitamino C, tai jis saugo odą nuo kenksmingų ultravioletinių spindulių, skatina
\nkolageno, neleid\u017eiančio atsirasti ankstyvoms rauk\u0161lėms, gamybą. Kad
\nprailgintumėte savo jaunystę, u\u017eteks kasdien suvalgyti po vieną apelsiną.<\/p>\n
Ank\u0161tiniai augalai<\/b><\/p>\n
Tai vertingas augalinės kilmės baltymų ir biotino \u0161altinis. \u0160ios med\u017eiagos
\nbūtinos norint turėti skaisčią odą. Jei valgiara\u0161tyje bent keletą kartų per
\navaitę bus ank\u0161tinių augalų, gausite pakankamai visaverčių baltymų, vitamino E
\nir kitų maistingųjų med\u017eiagų.<\/p>\n
\u017dalioji arbata
\n<\/b>
\nJoje esama flavonoidų ir antioksidantų, kurie saugo odą nuo ultravioletinių
\nspindulių ir padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Tai puiki priemonė nuo
\nsenėjimo, rauk\u0161lių ir pigmentinių dėmių. Joje yra med\u017eiagų, drėkinančių odą,
\ngerinančių skysčių reguliaciją. Kad pajustumėte teigiamą poveikį, gerkite
\n\u017ealiąją arbatą bent du kartus per dieną. Geriant \u017ealiąją arbatą pavojus susirgti
\nnavikinėmis ligomis, hipertonija, artenoskleroze arba angina, patirti \u0161irdies
\ninfarktą, insultą gerokai suma\u017eėja. Pagerėja vir\u0161kinimas, sustiprėja imunitetas.<\/p>\n
Kiviai<\/b><\/p>\n
\u0160ie vaisiai stiprina organizmo imunitetą, praturtina jį vitaminu C. Kalorijų ir
\nriebalų juose labai ma\u017eai. Kalis efektyviai kovoja su auk\u0161tu kraujospūd\u017eiu. Keli
\nkivio vaisiai po sočių pietų, padės i\u0161vengti nemalonaus sunkumo jausmo skrandyje,
\npadidėjusio rūg\u0161tingumo. Kasdien suvalgant po 1-2 kivius i\u0161 organizmo efektyviai
\n\u0161alinami toksinai, pagerėja \u017earnyno veikla. O tai padaro odą skaistesnę,
\n\u0161varesnę ir elastingesnę.<\/p>\n
Neskaldyti grūdai<\/b><\/p>\n
Tai pagrindinis B grupės vitaminų \u0161altinis. \u0160ie vitaminai būtini ląstelių
\nregeneracijai, stiprina apsaugines organizmo jėgas. Niacinas padeda ląstelėms
\npasisavinti maistingąsias med\u017eiagas, suteikia energijos. Todėl savo valgiara\u0161tį
\nbūtinai papildykite rupių miltų makaronais, juoda duona.<\/p>\n
Alavijų sultys<\/b><\/p>\n
Alavijas laikomas ilgaam\u017ei\u0161kumo ir gro\u017eio simboliu. Daugelyje \u0161altinių ra\u0161oma,
\nkad alavijas yra kone stebuklingas augalas, puoselėjantis odą ir padedantis
\nįveikti įvairias jos problemas. Jis tinka ne tik odos spalvai ir pavir\u0161iui
\nlyginti, bet ir sudirgusiai odai nuraminti, saugo nuo infekcijų. Namuose auginto
\naugalo sulčių naudoti nerekomenduojama. Geriau būtų jų įsigyti vaistinėse. Jei
\nsvajojate apie lygesnę, elastingesnę odą, kasdien i\u0161gerkite po 30-40 ml alavijų
\nsulčių. Dėl alavijo prie\u0161u\u017edegiminio, gydomojo ir antiseptinio poveikio, jį
\ngalima naudoti esant spuogams, ink\u0161tirams, deginimo pojūčiui, įsipjovus ir
\nįsibrė\u017eus, nudegus saulėje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Visos siekiame turėti sveiką ir gra\u017eią odą. Yra pačių įvairiausių būdų, kaip
\ni\u0161svajoto rezultato pasiekti. \u0160į kartą siūlome atkreipti dėmesį į tai, ką
\nvalgome. Ar \u017einojote,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2184,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-2183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2183"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2183\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2183"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2183"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}