Siekiant palaikyti veido tonusą, kartu su kosmetikos priemonėmis ir
\nsavimasa\u017eu efektyvu naudoti veido mimikos raumenų gimnastiką. \u0160ią gimnastiką
\nsudaro pratimų kompleksas, apie kuriuos ir kalbame \u0161į kartą.<\/b><\/p>\n
Pirmasis pratimas:<\/i> smarkiai u\u017emerkti akis, pauzė (suskaičiuoti iki
\ntrijų), paskui plačiai atmerkti akis, pauzė. Pratimą kartoti penkis kartus.<\/p>\n
Antrasis pratimas:<\/i> smarkiai u\u017emerkti ir atmerkti akis, prilaikant
\ni\u0161orinius akių kampučiuos rodomuoju ir viduriniu pir\u0161tu.<\/p>\n
Trečiasis pratimas:<\/i> patraukti apatinį voką prie vir\u0161utinio \u017evelgiant į
\npriekį; dviejų sekund\u017eių pauzė; po pauzės atpalaiduoti voką jį paleid\u017eiant.<\/p>\n
Ketvirtasis pratimas:<\/i> galvą laikyti tiesiai, lėtai ved\u017eioti akis ratu i\u0161
\nprad\u017eių į kairę, paskui į de\u0161inę, pratimą kartoti keturis-penkis kartus.<\/p>\n
Penktasis pratimas:<\/i> \u017evelgti į priekį; lėtai nukreipti akis į kairę;
\npauzė; paskui grį\u017eti į pradinę padėtį. Ketvirtąjį ir penktąjį pratimus reikia
\nkartoti paeiliui akis nukreipiant į kairę, de\u0161inę, vir\u0161ų ir apačią.<\/p>\n
Visi penki pratimai stiprina akių raumenis, ma\u017eina patinimą, tonizuoja odą,
\nsaugo nuo rauk\u0161lių susidarymo.<\/p>\n
Esant dvigubam pagurkliui, nukarusiai odai, sudribusiems skruostams
\nrekomenduojamas toks pratimų kompleksas.<\/b><\/p>\n
Pirmasis pratimas:<\/i> įkvėpti per nosį, smarkiai i\u0161plečiant ir sutraukiant
\nnosies \u0161nerves; i\u0161kvėpti per burną.<\/p>\n
Antrasis pratimas: <\/i>dantys sukąsti; įkvėpti per burną: burnos kampučiai
\nsmarkiai pakrypsta į \u0161onus; i\u0161kvėpti per nosį.<\/p>\n
Trečiasis pratimas: <\/i>dantys sukąsti; įkvėpti per burną, i\u0161kvėpti arba per
\nburną, lūpas sudėjus vamzdeliu, arba per kairįjį ar de\u0161inįjį burnos kamputį.<\/p>\n
Ketvirtasis pratimas:<\/i> dantys sukąsti, įkvėpti per burną; i\u0161kvėpti per
\nburną, i\u0161pučiant skruostus.<\/p>\n
Penktasis pratimas:<\/i> įkvėpti per nosį i\u0161pučiant skruostus, i\u0161kvėpti per
\nburną.<\/p>\n
\u0160e\u0161tasis pratimas:<\/i> lėtai įkvėpti per nosį, u\u017evertus galvą atgal; i\u0161kvėpti
\nper burną, galvą sugrą\u017einant į pradinę padėtį.<\/p>\n
Septintasis pratimas:<\/i> įkvepiant per nosį maksimaliai palenkti galvą link
\nde\u0161iniojo peties; peties nekelti; galva grį\u017eta į pradinę padėtį i\u0161kvepiant per
\nburną; tas pat kartojama prie\u0161inga kryptimi.
\n
\nA\u0161tuntasis pratimas:<\/i> sukti galvą ratu \u2013 i\u0161 prad\u017eių i\u0161 de\u0161inės į kairę,
\npaskui atvirk\u0161čiai.<\/p>\n
Devintasis pratimas: <\/i>įkvepiant per nosį maksimaliai pasukti galvą į
\nde\u0161inę, i\u0161kvepiant per burną sugrą\u017einti į pradinę padėtį; kartoti prie\u0161inga
\nkryptimi.<\/p>\n
Visus \u0161iuos pratimus būtina kartoti kasdien. Pirmųjų seansų metu pratimai
\nkartojami du tris kartus, vėliau \u2013 iki de\u0161imties kartų per seansą, ra\u0161o DELFI.ua.
\nAtskirus pratimus, tarkime, \u0161e\u0161tą, septintą ir devintą, esant dvigubam
\npagurkliui ar nukarusiems skruostams galima daryti iki dvide\u0161imties kartų per
\nseansą.
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Siekiant palaikyti veido tonusą, kartu su kosmetikos priemonėmis ir
\nsavimasa\u017eu efektyvu naudoti veido mimikos raumenų gimnastiką. \u0160ią gimnastiką
\nsudaro pratimų kompleksas, apie kuriuos ir kalbame \u0161į kartą.<\/p>\n
Pirmasis pratimas: smarkiai u\u017emerkti akis,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2238,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-2237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2237"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2237\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2237"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2237"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}