\u017diem\u0105 oras tampa daug sausesnis, tod\u0117l oda netenka dr\u0117gm\u0117s. D\u0117l to
\natsiranda \u012ftr\u016bkimai, nemalonus tempimas ir netgi ankstyvas sen\u0117jimas. \u0160tai
\nkeletas paprast\u0173 taisykli\u0173 toms, kurios visuomet nori atrodyti jaunos ir
\ngra\u017eios.
\n<\/b>
\n1. Nemirkite ilgai vonioje
\n<\/b>
\nKai lauke \u017evarbu ir v\u0117juota, dauguma \u017emoni\u0173 gelbstisi nuo \u0161al\u010dio stov\u0117dami po
\nkar\u0161tu du\u0161u arba po pusvaland\u012f mirkdami vonioje. O juk ilgai trunkan\u010dios vandens
\nproced\u016bros sukelia odos i\u0161saus\u0117jim\u0105 ir \u012ftr\u016bkimus, tod\u0117l pasistenkite vandenyje
\npraleisti kuo ma\u017eiau laiko ir maudykit\u0117s ne kar\u0161tame, o \u0161iltame vandenyje. <\/p>\n
Atkreipkite d\u0117mes\u012f ir \u012f muil\u0105: labiausiais od\u0105 sausin\u0105 paprastas gabalinis
\nmuilas, tod\u0117l prauskit\u0117s du\u0161o geliais, ypa\u010d specialiais, skirtais jautriai arba
\nsausai odai. I\u0161lipusios i\u0161 vonios sausai nusi\u0161luostykite, ta\u010diau netrinkite
\nrank\u0161luos\u010diu k\u016bno per stipriai \u2013 tai traumuoja od\u0105. Kol oda dar \u0161iek tiek dr\u0117gna
\nir \u012fkaitusi nuo vandens, patepkite j\u0105 dr\u0117kinan\u010diu kremu \u2013 jo poveikis bus
\nveiksmingesnis. <\/p>\n
2. D\u0117v\u0117kite tinkamus drabu\u017eius
\n<\/b>
\nSausa oda ypatingai jautri ir lengvai pa\u017eeid\u017eiama. Joje grei\u010diau atsiranda
\n\u012fbr\u0117\u017eim\u0173, \u012ftr\u016bkim\u0173, o bet koks \u0161iurk\u0161tesnis prisilietimas sukelia diskomfort\u0105.
\nTod\u0117l labai svarbu maksimaliai suma\u017einti odos mikrotraum\u0173 rizik\u0105: ned\u0117v\u0117kite
\ndrabu\u017ei\u0173 i\u0161 vilnos ir poliesterio (\u0161iurk\u0161t\u016bs audiniai arba bus per grub\u016bs k\u016bnui,
\narba sukels nie\u017eul\u012f), pirmenyb\u0119 teikite \u0161velniems, mink\u0161tiems audiniams \u2013
\nmedvilnei, \u0161ilkui. Jei \u012fmanoma, rinkit\u0117s laisvesnio kirpimo drabu\u017eius.<\/p>\n
3. Dr\u0117kinkite or\u0105
\n<\/b>
\nPatikimiausias b\u016bdas apgauti \u017eiemos \u0161al\u010dius \u2013 namuose sukurti palankias oro
\ns\u0105lygas. Nusipirkite oro dr\u0117kintuv\u0105 ir kambariuose palaikykite 30\u201350 proc.
\ndr\u0117gm\u0117s lyg\u012f. <\/p>\n
4. Stiprinkite imunitet\u0105
\n<\/b>
\nOdos problemos \u017eiem\u0105 kankina daugel\u012f, ta\u010diau labiausiai nuken\u010dia sergantieji
\npsoriaze, egzema ir kitomis chroni\u0161komis ligomis. \u0160altuoju met\u0173 laiku jos
\npaa\u0161tr\u0117ja. Kovojant su tokiomis ligomis labai svarbu stiprinti imunitet\u0105.
\nPasistenkite neu\u017esikr\u0117sti virusin\u0117mis infekcijomis \u2013 valgykite maist\u0105, kuriame
\ngausu vitamin\u0173, daug vaik\u0161\u010diokite gryname ore, pasiskiepykite nuo gripo. Jei
\nodos ligomis sergan\u010diam \u017emogui virusin\u0117s infekcijos nepavyks i\u0161vengti,
\nchroni\u0161kos odos ligos simptomai gali pasireik\u0161ti labai stipriai.<\/p>\n
5. Nesinervinkite
\n<\/b>
\nNiekam ne paslaptis, kad pa\u0161lijusi nerv\u0173 sistema gali rimtai atsiliepti visai
\n\u017emogaus sveikatai. O jei toks \u017emogus serga psoriaze, stresas pasireik\u0161
\nbjauriomis d\u0117m\u0117mis ant odos. Kita vertus, kaip parod\u0117 prie\u0161 7 metus atlikto
\ntyrimo rezultatai, stresas neigiamai atsiliepia ir sveikai odai. Kuo daugiau
\n\u017emogus nervinasi, tuo silpniau jo oda sulaiko dr\u0117gm\u0119, tod\u0117l i\u0161saus\u0117ja ir d\u0117lto
\nkyla daug problem\u0173.<\/p>\n
6. Reguliuokite svor\u012f
\n<\/b>
\nKai kurie tyrimai parodo, kad grie\u017etos dietos ir vegetari\u0161ka mityba pagerina
\nbendr\u0105 odos b\u016bkl\u0119 ir palengvina odos susirgimus. Ta\u010diau \u017eiem\u0105 sunku grie\u017etai
\nlaikytis diet\u0173. Paprastai \u017eiem\u0105 \u017emon\u0117s valgo 6\u20137 proc. daugiau nei visada. Visgi
\npasistenkite nepersivalgyti, nepiktnaud\u017eiaukite alkoholiu, riebiu maistu ir
\npieno produktais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017diem\u0105 oras tampa daug sausesnis, tod\u0117l oda netenka dr\u0117gm\u0117s. D\u0117l to
\natsiranda \u012ftr\u016bkimai, nemalonus tempimas ir netgi ankstyvas sen\u0117jimas. \u0160tai
\nkeletas paprast\u0173 taisykli\u0173 toms, kurios visuomet nori atrodyti jaunos ir
\ngra\u017eios.<\/p>\n
1. Nemirkite ilgai vonioje<\/p>\n
Kai lauke \u017evarbu ir v\u0117juota, <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2248,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-2247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2247"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2247\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2247"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2247"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}