Kaktoje \u2013 botoksas, l\u016bpose ir skruostuose \u2013 implantai, kuluaruose \u2013 pokalbiai
\napie gerai \u017einom\u0105 poni\u0105 N, kuri \u201ev\u0117l pasidar\u0117 plastin\u0119 operacij\u0105, bet taip
\nnes\u0117kmingai, kad miega atmerktomis akimis\u201c. Daugumos dam\u0173 bandymai likti
\njaunomis baigiasi tuo, kad jos vis labiau primena eksponatus i\u0161 madam Tiuso
\nmuziejaus. Nesi\u0161ypso, neverkia, nesirauko, nesijuokia.<\/p>\n
Tod\u0117l taip stebina i\u0161 pirmo \u017evilgsnio paradoksalus kovos u\u017e am\u017ein\u0105 jaunyst\u0119
\nb\u016bdas \u2013 special\u016bs pratimai. Ko verti vien pavadinimai: \u201ekovos sukandimas\u201c,
\n\u201e\u017eiovaujantis li\u016btas\u201c, \u201ebjauryb\u0117s grimasa\u201c. Bet besivaipanti publika
\nd\u017eiaugsmingai tikina, kad visos \u0161ios laukin\u0117s priemon\u0117s padeda ne tik jaustis
\njauniems ir energingiems, bet ir taip pat atrodyti, ra\u0161o \u017eurnalas \u201eZdorovje\u201c.<\/p>\n
Gravitacijos i\u0161\u0161\u016bkis
\n<\/b>
\nTai, kaip greit sens veidas, priklausys nuo keli\u0173 veiksni\u0173 \u2013 veido tipo (platus
\nveidas atrodys jauniau, nei siauras), sud\u0117jimo (kuo daugiau antsvorio, tuo
\nvyresnis atrodo \u017emogus), paveldimumo (pirmiausia kolageno kiekio odoje). \u0160i\u0173
\nveiksni\u0173 negalime pakeisti, nebent numesti nereikaling\u0105 svor\u012f.<\/p>\n
Bet dar vienas svarbus parametras \u2013 raumen\u0173 tvirtumas \u2013 pakoreguojamas. Jauniau
\natrodo tie, kuri\u0173 mimikos raumenys geriau i\u0161vystyti \u2013 pedagogai, diktoriai,
\nartistai, ved\u0117jai. Kuo daugiau veido raumen\u0173 panaudojame, tuo stangresn\u0117 oda ir
\nry\u0161kesni veido kont\u016brai. Jau nekalbant apie veido i\u0161rai\u0161kingum\u0105 ir gyvum\u0105, be
\nkurio niekas neatrodys patraukliai.<\/p>\n
Geibi veido i\u0161rai\u0161ka \u017emones sendina. Ar tai \u2013 nepakankama prie\u017eastis imtis darbo
\nsu veidu? Veido gimnastika i\u0161ties pad\u0117s atrodyti penkeriais-septyneriais metais
\njauniau.<\/p>\n
Amerikie\u010di\u0173 specialist\u0173 teigimu, jaun\u0105 gra\u017euol\u0119 sene paver\u010dia trys dalykai:
\npaveldimumas, am\u017eius ir gravitacija. B\u016btent kovai su jais nukreiptos veido
\naerobika ir joga, veido formavimas, bodifleksas… <\/p>\n
Visos \u0161ios \u0161akos skiriasi detal\u0117mis, o j\u0173 pagrindas \u2013 veido ir kaklo raumen\u0173
\ntreniravimas (t\u0173 raumen\u0173 \u017emogus turi daugiau nei penkiasde\u0161imt). Jie padeda
\nkovoti su tipi\u0161komis su am\u017eiumi pasirodan\u010diomis problemomis: pakelia antakius ir
\nvokus, atjaunina skruostus, sutrumpina nos\u012f, l\u016bpoms suteikia putlumo, pa\u0161alina
\nantr\u0105 pagurkl\u012f, lygina ir ilgina kakl\u0105.<\/p>\n
Bendravimo genijai<\/b><\/p>\n
Be to, veido gimnastika padeda i\u0161spr\u0119sti kai kurias sveikatos problemas.<\/p>\n
Pavyzd\u017eiui, formuojant veid\u0105 daug d\u0117mesio skiriama laikysenai ir galvos
\npad\u0117\u010diai, tod\u0117l \u0161ios sistemos u\u017esi\u0117mimai padeda atsikratyti s\u0105stingio ir galvos
\nskausm\u0173.<\/p>\n
Pratimai vokams (j\u0173 yra bet kokioje veido gimnastikoje) akis veikia kaip
\ngaivinanti kauk\u0117 ir kai kuriais atvejais net padeda pagerinti reg\u0117jim\u0105,
\nnormalizuojant \u0161ios srities kraujo apytak\u0105.<\/p>\n
Daryti pratimus galima sulaukus bet kokio am\u017eiaus, bet jei jums trisde\u0161imt
\npenkeri ir daugiau, prad\u0117kite nedvejodamos.<\/p>\n
Pratimai nuo kaktos rauk\u0161li\u0173 atpalaiduoja ir padeda \u201ei\u0161valyti\u201c nuo protinio
\ndarbo pavargusi\u0105 galv\u0105.<\/p>\n
Veido raumen\u0173 treniruot\u0117 padeda jaustis laisviau tarp \u017emoni\u0173. Daugelis \u017emoni\u0173
\nkalb\u0117dami \u012ftraukia skruostus ir suspaud\u017eia l\u016bpas \u2013 vieni i\u0161 drovumo, kiti d\u0117l
\nu\u017edarumo. Pratimais pa\u0161alinus raumen\u0173 \u012ftempimus, \u017emogus ima jaustis kur kas
\nlaisviau ir turi daugiau galimybi\u0173 savo pus\u0117n patraukti pa\u0161nekov\u0105.<\/p>\n
Pakelkite l\u016bp\u0173 kampu\u010dius \u0161ypsenai \u2013 net jei jums ne itin linksma. J\u016bs\u0173 savijauta
\ni\u0161kart pager\u0117s ir imsite \u0161ypsotis be papildom\u0173 pastang\u0173.<\/p>\n
Imkit\u0117s darbo<\/b><\/p>\n
Darant veido gimnastik\u0105, dera atminti paprastas taisykles.<\/p>\n
\u010cia svarbu reguliarumas \u2013 nors ir po penkiolika minu\u010di\u0173, bet kasdien.
\nPatinginiavusios savait\u0119, niekais paversite m\u0117nesio tri\u016bs\u0105.<\/p>\n
Darydamos nauj\u0105 pratim\u0105, laikykit\u0117s vis\u0173 instrukcij\u0173, kad neatsirast\u0173 nauj\u0173
\nrauk\u0161li\u0173 ir neskaud\u0117t\u0173 galvos.<\/p>\n
N\u0117ra prasm\u0117s pratimus daryti grup\u0117se \u2013 kiekviena turi savo temp\u0105 ir savo
\nu\u017eduotis.<\/p>\n
Veido formavimas
\n<\/b>
\nVeido formavimo pratim\u0173 k\u016br\u0117ja Benita Kantieni si\u016blo naudotis kompleksin\u0117mis
\npriemon\u0117mis: meditacija, laikysenos tobulinimu ir biologi\u0161kai aktyviais ta\u0161kais,
\npratimais, \u201eformuojan\u010diais\u201c veid\u0105. Joki\u0173 staigi\u0173 judesi\u0173 \u2013 visi judesiai \u0161veln\u016bs
\nir atsarg\u016bs.<\/p>\n
Tipi\u0161ki pratimai: aus\u0173 krutinimas, patempiantis veido oval\u0105; pratimai stuburui,
\npatempiantys ir i\u0161tiesinantys nugar\u0105.<\/p>\n
Raumen\u0173 jud\u0117jimas kontroliuojamas pir\u0161tais, kuriais pagal speciali\u0105 schem\u0105
\nreikia spausti tam tikras vietas. Pradinis kursas \u2013 trys savait\u0117s.<\/p>\n
Veido aerobika<\/b><\/p>\n
Veido aerobikos metodik\u0105 suk\u016br\u0117 kosmetolog\u0117 Kerol Mad\u017eio, kai vyras parei\u0161k\u0117
\njai, kad \u0161i \u201ekaip trisde\u0161imt \u0161e\u0161eri\u0173 atrodo per daug sena\u201c. Plastini\u0173 operacij\u0173
\nji bijojo po to, kai nepasisek\u0117 jos draugei, taigi tai past\u016bm\u0117jo j\u0105 sukurti sav\u0105
\nsistem\u0105.<\/p>\n
Pagrindinis triukas \u2013 darbas su tam tikrais veido raumenimis. Kad kitos zonos
\npratim\u0173 metu nejud\u0117t\u0173, Mad\u017eio rekomenduoja pir\u0161tais prilaikyti veido od\u0105, kol
\nnaujas pratimas nebus i\u0161moktas.<\/p>\n
Pratim\u0173 kursas \u2013 keturios savait\u0117s.<\/p>\n
Veido fitnesas<\/b><\/p>\n
Tai fitneso trenerio D\u017eeko Lalano i\u0161radimas. Jam dabar daugiau nei
\ndevyniasde\u0161imt, bet jis nenusileid\u017eia jaunesniems nei i\u0161vaizda, nei fizine j\u0117ga.
\nVaikyst\u0117je jis buvo ligotas ir suteik\u0117 daug r\u016bpes\u010di\u0173 t\u0117vams ir gydytojams.
\nTa\u010diau v\u0117liau susidom\u0117jo fitnesu, atidar\u0117 pirm\u0105j\u012f fitneso salon\u0173 tinkl\u0105 JAV ir
\ntapo nacionaliniu \u0161alies herojumi.<\/p>\n
Pratimai veidui \u2013 tik dalis jo programos. Judesiai aktyv\u016bs, amplitud\u0117 plati.
\nPavyzdys \u2013 pratimai kaklui: D\u017eekas, dantimis sukand\u0119s stor\u0105 knyg\u0105, ar\u0161iai purto
\ngalv\u0105. Kai kuriems jo pratimai atrodo barbari\u0161ki, bet pa\u0161\u0117lusi\u0105 jo energij\u0105
\npastebi visi \u2013 ir \u0161alininkai, ir prie\u0161ininkai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kaktoje \u2013 botoksas, l\u016bpose ir skruostuose \u2013 implantai, kuluaruose \u2013 pokalbiai
\napie gerai \u017einom\u0105 poni\u0105 N, kuri \u201ev\u0117l pasidar\u0117 plastin\u0119 operacij\u0105, bet taip
\nnes\u0117kmingai, kad miega atmerktomis akimis\u201c. Daugumos dam\u0173 bandymai likti
\njaunomis baigiasi tuo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2312,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-2311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2311\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2311"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2311"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}