Pastaruoju metu daug \u0161nekama apie tai, kad jei \u017emon\u0117s kasdien ir nesimank\u0161tina, tai turi bent jau nueiti 10 t\u016bkst. \u017eingsni\u0173. Padaryti tai \u0161iais visuotinio automobili\u0173 naudojimo laikais, \u017einia, ne visada paprasta. \u017dinoma, jud\u0117ti svarbu visiems, bet kiek i\u0161 ties\u0173 kasdien reikia nueiti \u017eingsni\u0173, kad b\u016btum\u0117me sveiki? Pana\u0161u, kad ma\u017eiau, nei man\u0117te.<\/p>\n
Met\u0173 metus man\u0117me, kad 10 t\u016bkst. \u017eingsni\u0173 \u2013 riba, kuri\u0105 turime kasdien pasiekti, jei norime d\u017eiaugtis puikia sveikata. Vis d\u0117lto, 2019 m. Brighamo Youngo universiteto pristatytame tyrime pateikiamos netik\u0117tos i\u0161vados. Tyrime dalyvavo beveik 16,5 t\u016bkst. amerikie\u010di\u0173 balt\u0173j\u0173 moter\u0173, kuri\u0173 am\u017eiaus vidurkis \u2013 72 m. Taigi, nors ir tirta siaura gyventoj\u0173 grup\u0117, pasiekti ai\u0161k\u016bs rezultatai \u2013 bet koks, net ma\u017eiausias jud\u0117jimas, teigiamai veikia m\u016bs\u0173 sveikat\u0105.<\/p>\n
4400-5900 \u017eingsni\u0173<\/p>\n
Pasirodo, kad mokslininkai net nelabai nutuokia, i\u0161 kur kilo 10 t\u016bkst. \u017eingsni\u0173 riba \u2013 gali b\u016bti, kad \u0161is \u017eingsni\u0173 skai\u010dius at\u0117jo dar nuo 1965 m.\u00a0 Japonijoje pristatyto \u017eingsmia\u010dio, kuris japoni\u0161kai ir buvo pavadintas \u201e10 t\u016bkst. metr\u0173\u201c. Taigi, pats laikas atnaujinti \u0161iuos duomenis.<\/p>\n
Nustatyta, kad moterys, tuos 4 m. kasdien nueidavusios bent 4400 \u017eingsni\u0173, savo mirt\u012f atitolino 41 proc., lyginant su moterims, nueidavusiomis vos po 2200 \u017eingsni\u0173, o \u0161tai tarp 5900 \u017eingsnius nueidavusi\u0173 moter\u0173, mirties atvej\u0173 pasitaikydavo kone perpus ma\u017eiau nei tarp ma\u017eiau \u017eingsni\u0173 nueidavusi\u0173 tyrimo dalyvi\u0173.<\/p>\n
7500-8500 \u017eingsni\u0173<\/p>\n
Tarp kasdien 7500 \u017eingsnius nueidavusi\u0173 tyrimo dalyvi\u0173 mir\u010di\u0173 atvej\u0173 buvo ma\u017eiausiai, ta\u010diau dar daugiau \u017eingsni\u0173 nueidavusios moterys mirties labiau neatitolino, t.y. jos gal\u0117jo nueiti ir\u00a0 10 t\u016bkst. ar dar daugiau \u017eingsni\u0173, bet rezultatai i\u0161liko tokie patys, kaip nueinant 7500 \u017eingsni\u0173. Ar 7500 \u017eingsni\u0173 \u2013 nauji 10 t\u016bkst. \u017eingsni\u0173? Galb\u016bt, bet dabar tikrai ai\u0161ku, kad 7500-8500 \u017eingsnius per dien\u0105 nueidavusios moterys, lyginant su ma\u017eiau vaik\u0161\u010diojusiomis tyrimo dalyv\u0117mis, mirt\u012f atitolindavo 58 proc.<\/p>\n
Tempas nesvarbus<\/p>\n
Tyrimo autoriai teig\u0117, kad svarbiausia \u2013 \u017eingsni\u0173 kiekis, o ne \u0117jimo tempas ar \u0117jimas \u012fkaln\u0117n. I\u0161vada viena ir ai\u0161ki \u2013 bet koks \u0117jimas ar vaik\u0161\u010diojimas gerino tyrimo dalyvi\u0173 sveikat\u0105, o vienas tyrimo autori\u0173, daktaras I. Min-Lee sak\u0117: \u201eNieko naujo nepasakysime: jud\u0117jimas \u2013 sveikatos pagrindas, bet \u0161\u012fkart turime \u0161i\u0105 naujien\u0105: u\u017etenka jud\u0117ti ir ma\u017eiau, nei iki \u0161iol manyta.\u201c<\/p>\n
Tyrimo autoriai tikisi, kad tokie tyrimo rezultatai paskatins \u017emones vaik\u0161\u010dioti daugiau ir nebijoti nepasiekti 10 t\u016bkst. \u017eingsni\u0173. Kit\u0105kart va\u017eiuodami \u012f darb\u0105 ar parduotuv\u0119, automobil\u012f pasistatykite toliau ar ilgiau pasivaik\u0161\u010diokite su mylimu augintiniu \u2013 net tokios nedidel\u0117s j\u016bs\u0173 pastangos sustiprins j\u016bs\u0173 sveikat\u0105.<\/p>\n<\/p>\n
Straipsnio autor\u0117 – Giedr\u0117 Izabel\u0117 Janu\u0161ait\u0117 (\u0160altinis – DOCTOR OZ)\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pastaruoju metu daug \u0161nekama apie tai, kad jei \u017emon\u0117s kasdien ir nesimank\u0161tina, tai turi bent jau nueiti 10 t\u016bkst. \u017eingsni\u0173. Padaryti tai \u0161iais visuotinio automobili\u0173 naudojimo laikais, \u017einia, ne visada paprasta. \u017dinoma, jud\u0117ti svarbu visiems, bet kiek i\u0161 ties\u0173 kasdien reikia nueiti \u017eingsni\u0173, kad b\u016btum\u0117me sveiki? Pana\u0161u, kad ma\u017eiau, nei man\u0117te.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":237,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27319],"tags":[],"site":[27309],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-236","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas-ir-sveikata","site-imunitetas-lt"],"acf":{"post_sites":[27309]},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236\/revisions"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=236"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}