Jau ir Lietuvoje galima pamatyti parko taku sparčiai \u017eingsniuojančių
\n\u017emonių su lazdomis. \u201c\u0160iaurieti\u0161ku vaik\u0161čiojimu\u201d vadinamas sportas atsirado
\nSuomijoje ir greitai pasklido po kitas \u0161alis.
\n<\/b>
\nSuomijoje atlikti tyrimai parodė, kad ėjimas su lazdomis yra ma\u017eiausiai 40 proc.
\nefektyvesnis nei įprastas \u017eingsniavimas.<\/p>\n
Sporto inventorius – slidininko lazdos, kurių vir\u0161ūnėlė ne metalinė, o
\nplastmasinė.<\/p>\n
Specialistai nustatė, kad vaik\u0161čiojant su lazdomis vienu metu dirba pilvo,
\nnugaros, rankų, pečių, krūtinės ir kojų raumenys.<\/p>\n
\u201c\u0160iaurieti\u0161kas vaik\u0161čiojimas\u201d padeda sudeginti daugiau nei 70 proc. kalorijų,
\npagerina \u0161irdies ir kraujagyslių darbą, padeda ilgiau i\u0161likti gyvybingam,
\ni\u0161laikyti taisyklingą laikyseną, neleid\u017eia retėti kaulams.<\/p>\n
Tam, kad kūnas pajustų naudą, sportuoti su lazdomis reikia kasdien nuo pusės iki
\ndviejų valandų. Norintys pasunkinti krūvį sportui gali pasirinkti nelygesnes,
\nkalnuotesnes vietas.<\/p>\n
Pasak specialistų, sportuojant pečius reikia laikyti nuleistus, o lazdas – kuo
\narčiau kūno. Rankos turi būti atpalaiduotos, o delnai – atviri, kad lazdos
\ngalėtų juose laisvai svyruoti.<\/p>\n
Ėjimo greitį reikia pasirinkti pagal galimybes. Tempas turi būti toks, kad
\n\u017emogus nedustų, nejaustų nuovargio.<\/p>\n
Vaik\u0161čiojimas su lazdomis yra kelis kartus saugesnis nei va\u017einėjimas dviračiu.<\/p>\n
\u201c\u0160iaurieti\u0161kas vaik\u0161čiojimas\u201d palengvina skausmą ir atpalaiduoja raumenis kaklo
\nir pečių srityje. \u017dymiai pagerėja kaklo ir stuburo lankstumas.<\/p>\n
Sudeginama apytikriai 400 kalorijų per valandą (vaik\u0161čiojant be lazdų – apie 280
\nkalorijų per valandą).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jau ir Lietuvoje galima pamatyti parko taku sparčiai \u017eingsniuojančių
\n\u017emonių su lazdomis. \u201c\u0160iaurieti\u0161ku vaik\u0161čiojimu\u201d vadinamas sportas atsirado
\nSuomijoje ir greitai pasklido po kitas \u0161alis.<\/p>\n
Suomijoje atlikti tyrimai parodė<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2403,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27335],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-2402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laisvalaikis"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2402"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2402\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2402"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2402"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}