{"id":2422,"date":"2010-08-21T12:00:00","date_gmt":"2010-08-21T12:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-08-21T12:00:00","modified_gmt":"2010-08-21T12:00:00","slug":"perkraukite-savo-prota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/perkraukite-savo-prota\/2422\/","title":{"rendered":"\u201ePerkraukite\u201c savo prot\u0105"},"content":{"rendered":"

Trys paprasti stresą mal\u0161inantys būdai padės jums atvėsinti smegenis. O
\njoms reikia reguliarių pertraukų (idealiu atveju – kartą per dieną), kad
\ni\u0161liktume sveiki. Tačiau nutildyti įsiaudrinusį protą ne visada lengva. Čikagos
\nhipnoterapeutė Karen Erickson siūlo \u0161iuos nesudėtingus pratimus.<\/b><\/p>\n

1. Įtempkite vieną raumenų grupę vienu metu (pradedant nuo galvos iki pir\u0161tų
\ngaliukų), palaikykite 5 sekundes, tuomet 30 sekund\u017eių atpalaiduokite.<\/p>\n

2. Pasėdėkite 5-15 minučių ramiame kampelyje įsivaizduodami, kad ilsitės prie
\nvandenyno. I\u0161girskite bangų o\u0161imą, įsivaizduokite sūraus vandens kvapą.<\/p>\n

3. U\u017esimerkite, padėkite rankas ant pilvo. Lėtai giliai įkvėpkite ir sulaikykite
\nkvėpavimą kelioms sekundėms. I\u0161kvėpdami garsiai pasakykite \u201eAhhh\u201c. Kartokite
\nbent 3 kartus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trys paprasti stresą mal\u0161inantys būdai padės jums atvėsinti smegenis. O
\njoms reikia reguliarių pertraukų (idealiu atveju – kartą per dieną), kad
\ni\u0161liktume sveiki. Tačiau nutildyti įsiaudrinusį protą ne visada lengva<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2423,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27335],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-2422","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laisvalaikis"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2422"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2422\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2422"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2422"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}