Nors neretai paty\u010dias siejame su mokykla, paty\u010dios neb\u016btinai ten baigiasi \u2013 suaug\u0119 \u017emon\u0117s kartais i\u0161 kit\u0173 \u017emoni\u0173 ty\u010diojasi ir kitose savo gyvenimo vietose, pavyzd\u017eiui, darboviet\u0117je. \u0160tai JAV nustatyta, kad bent 30 proc. \u017emoni\u0173 patiria mobing\u0105 \u2013 paty\u010dias, nepagarb\u0173 koleg\u0173 elges\u012f darbe. Nustatyta, kad paty\u010dias darbe i\u0161gyvenantys \u017emon\u0117s neretai skund\u017eiasi \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 problemomis, raumen\u0173, kaklo skausmais, jiems kyla min\u010di\u0173 apie savi\u017eudyb\u0119 (jei ir jus aplanko pana\u0161ios mintys, apsilankykite svetain\u0117je tuesi.lt). Be to, mobingas kenkia ir darbuotoj\u0173 profesiniams rezultatams \u2013 paty\u010dias patiriantiems darbuotojams sunkiau \u012fsiminti informacij\u0105, priimti sprendimus ir valdyti savo emocijas. Tad kaip gi galite sau pad\u0117ti, jei esate mobingo taikinys?<\/p>\n
Supraskite: mobingas \u2013 ne j\u016bs\u0173 kalt\u0117<\/p>\n
Kuo anks\u010diau tai suprasite, tuo geriau, teigia specialistai. J\u016bs nesuk\u0117l\u0117te paty\u010di\u0173, j\u016bs j\u0173 ir nenusipeln\u0117te, tad nustokite save kaltinti \u2013 neretai paty\u010dios prasideda, kai darbe pradedamas jausti pavydas.<\/p>\n
Pasikalb\u0117kite su \u017emogi\u0161k\u0173j\u0173 i\u0161tekli\u0173 skyriaus atstovais<\/p>\n
\u017dmogi\u0161k\u0173j\u0173 i\u0161tekli\u0173 skyrius darbuotojai dirba ne tik ie\u0161kodami nauj\u0173 darbuotoj\u0173 ar rengdami \u012fvairius jau esam\u0173 darbuotoj\u0173 mokymus, bet ir spr\u0119sdami\u00a0 paty\u010di\u0173 klausim\u0105 \u2013 tik atminkite, kad \u0161iuo atveju pridera laikytis konfidencialumo. Galb\u016bt paai\u0161k\u0117s, kad apie i\u0161 j\u016bs\u0173 besity\u010diojant\u012f asmen\u012f darbe jau yra prane\u0161ta, tad j\u016bs \u0161ioje kovoje u\u017e savo ramyb\u0119 darbe esate ne vienas.<\/p>\n
Pakalb\u0117kite su savo vadovo vadovu<\/p>\n
Tiesioginis j\u016bs\u0173 vadovo vadovas tikriausiai pasamd\u0117 i\u0161 j\u016bs\u0173 besity\u010diojant\u012f j\u016bs\u0173 vadov\u0105, tod\u0117l gali b\u016bti jam lojalus, pastebi\u00a0 specialistai. Vis d\u0117lto,\u00a0 papra\u0161ykite \u017emogi\u0161k\u0173j\u0173 i\u0161tekli\u0173 skyriaus atstov\u0173 surengti susitikim\u0105 su tuo auk\u0161\u010diausio lygio vadovu ir pasistenkite jam \u012frodyti, kad ne tik j\u016bs, bet ir jo verslas gali\u00a0 nukent\u0117ti nuo paty\u010di\u0173.<\/p>\n
Atsiribokite<\/p>\n
Papras\u010diausias b\u016bdas i\u0161vengti paty\u010di\u0173 \u2013 nebebendrauti su besity\u010diojan\u010diu asmeniu. Galb\u016bt galite papra\u0161yti\u00a0 perkelti jus \u012f kit\u0105 skyri\u0173, kuriame nereik\u0117s dirbti su tuo nepagarbiai besielgian\u010diu bendradarbiu?\u00a0 O galb\u016bt teks ir keisti darb\u0105: svarbiausia \u2013 j\u016bs\u0173 sveikata ir ramyb\u0117, primena specialistai.<\/p>\n
Bendraukite su \u017emon\u0117mis u\u017e darbo rib\u0173<\/p>\n
Patariama sav\u0119s neizoliuoti \u2013 bendraukite su mylimais, artimais, \u0161ird\u017eiai mielais \u017emon\u0117mis. B\u016bdami vieni ir nenor\u0117dami su niekuo bendrauti tik dar labiau sau pakenksite.<\/p>\n
Lankykite terapij\u0105<\/p>\n
Psichoterapeutas pad\u0117s jums i\u0161gyventi mobingo sukelt\u0105 traum\u0105: stres\u0105, \u012ftamp\u0105, depresij\u0105, teigia specialistai. Lankyti terapij\u0105 verta net ir pra\u0117jus nema\u017eai laiko \u2013 paty\u010di\u0173 traumos poveikis ilgalaikis ir su paty\u010di\u0173 pas\u0117km\u0117mis kovosite ilgai.<\/p>\n<\/p>\n
Giedr\u0117 Izabel\u0117 Janu\u0161ait\u0117 (\u0160altinis The Healthy)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nors neretai paty\u010dias siejame su mokykla, paty\u010dios neb\u016btinai ten baigiasi \u2013 suaug\u0119 \u017emon\u0117s kartais i\u0161 kit\u0173 \u017emoni\u0173 ty\u010diojasi ir kitose savo gyvenimo vietose, pavyzd\u017eiui, darboviet\u0117je. \u0160tai JAV nustatyta, kad bent 30 proc. \u017emoni\u0173 patiria mobing\u0105 \u2013 paty\u010dias, nepagarb\u0173 koleg\u0173 elges\u012f darbe. Nustatyta, kad paty\u010dias darbe i\u0161gyvenantys \u017emon\u0117s neretai skund\u017eiasi \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 problemomis, raumen\u0173, kaklo skausmais, jiems kyla min\u010di\u0173 apie savi\u017eudyb\u0119 (jei ir jus aplanko pana\u0161ios mintys, apsilankykite svetain\u0117je tuesi.lt). Be to, mobingas kenkia ir darbuotoj\u0173 profesiniams rezultatams \u2013 paty\u010dias patiriantiems darbuotojams sunkiau \u012fsiminti informacij\u0105, priimti sprendimus ir valdyti savo emocijas. Tad kaip gi galite sau pad\u0117ti, jei esate mobingo taikinys?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":255,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27328],"tags":[26230],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichologija","tag-mobingas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=254"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=254"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=254"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}