Vis pagalvojate, kad nor\u0117tum\u0117te pasportuoti, o ypatingai dabar, kai saulut\u0117
\nvis kaitriau \u0161vie\u010dia ir r\u016bbeli\u0173 sluoksnis plon\u0117ja. J\u016bs puikiai pastebite savo
\nfig\u016bros tr\u016bkumus, ta\u010diau sportuoti nesiry\u017etate? U\u017euot i\u0161sirinkusi sporto klub\u0105,
\ntreniruo\u010di\u0173 r\u016b\u0161\u012f, nuolat grau\u017eiat\u0117s, kamuojate save abejon\u0117mis bei priekai\u0161tais?
\nTaigi, kokios nenor\u0117jimo sportuoti pagrindin\u0117s problemos ir kaip jas spr\u0119sti?<\/p>\n
1. Nesinori eiti \u012f sporto sal\u0119.<\/p>\n
Prie\u017eastis:<\/u> J\u016bs tinginiuk\u0117.<\/b>
\nSprendimas: <\/u><\/b>Savo spintoje susiraskite senus d\u017einsus ir pabandykite
\n\u012f juos \u012fsisprausti. Vaik\u0161\u010diokite su
\nvis\u0105 dien\u0105, dirbkite \u012fvairius darbus, s\u0117d\u0117kite, gul\u0117kite ir tt. Kit\u0105 dien\u0105
\ntikrai nueisite \u012f sporto klub\u0105. Niekada nepirkite vienkartinio bilieto, nes tai
\ngero rezultato neduos ir daugiau treniruot\u0117se nepasirodysite. \u012esigykite
\nabonement\u0105 i\u0161 karto keliems m\u0117nesiams. Pajusite, kad sav\u0119s vertimo jausmas
\ni\u0161nyks po pirm\u0173j\u0173 treniruo\u010di\u0173. \u012eprotis lankyti treniruotes atsiranda per
\npusantro m\u0117nesio, paskui eisite sportuoti su malonumu. Jums svarbiausia \u2013
\nprad\u0117ti!<\/p>\n
Prie\u017eastis:<\/u> Jums tr\u016bksta laiko.
\nSprendimas: <\/u><\/b>Tai da\u017eniausiai b\u016bna tik patogus pasiteisinimas. Laiko
\nsavo sveikatai bei k\u016bno formoms tobulinti visuomet galima rasti. Daugelis sporto
\ncentr\u0173 veikia nuo ankstyvo vakaro iki pat v\u0117lyvo vakaro. Taigi \u010dia apsilankyti
\ngali ir labai u\u017esi\u0117m\u0119s \u017emogus. Jeigu j\u016bs \u201epel\u0117da\u201c, tai vakarinis mank\u0161tinimasis
\nsuteiks jums daugiau malonumo nei rytinis. \u201eVyturiams\u201c geriausias laikas
\napsilankyti sporto sal\u0117je \u2013 pirmoji dienos pus\u0117, nes tuo metu fizinis kr\u016bvis
\ntobulai atitiks vidin\u012f biologin\u012f laikrod\u012f.<\/p>\n
2. Jums atrodo, kad sportuoti yra nuobodu ir ne\u012fdomu.
\n<\/b>
\nPrie\u017eastis. <\/b><\/u>Jums atrodo taip d\u0117l to, kad j\u016bs\u0173 pasirinkta sporto
\nr\u016b\u0161is neatitinka temperamento.
\nSprendimas.<\/b><\/u> \u0160i problema da\u017eniausiai kyla aktyvioms,
\ntemperamentingoms moterims, kurios pasirinko treniruotes, kuriose reikia
\nsusikaupti ties poj\u016b\u010diais ir kv\u0117pavimu. Tokie pratimai joms atrodo tikras laiko
\ngai\u0161imas. Tokioms moterims reikia ritmi\u0161kos muzikos, garsi\u0173 instruktoriaus
\nkomand\u0173 ir greito tempo.<\/p>\n
3. Jums atrodo per sunku intensyvios treniruot\u0117s.<\/b><\/p>\n
Prie\u017eastis:<\/b><\/u> J\u016bs nepakankamai fizi\u0161kai pasiruo\u0161usi.
\nSprendimas:<\/b><\/u> \u012e visas fitneso programas \u012feina intensyvioji aerobin\u0117
\ndalis. Intensyviausia ji aerobikoje, dailymank\u0161t\u0117je, k\u016bno dizaino treniruot\u0117se,
\nkur naudojamos laipiojimo platformos. \u0160ios programos yra per sunkios \u017emogui,
\nkuris pirm\u0105 kart\u0105 at\u0117jo sportuoti. Rekomenduojama prad\u0117ti nuo jogos arba
\nPilateso mank\u0161tos. \u0160ios treniruot\u0117s b\u016bt\u0173 puikus b\u016bdas pasiruo\u0161ti intensyvesnei
\nritminei mank\u0161tai.<\/p>\n
4. Nesugebate pakartoti instruktoriaus judesi\u0173.
\n<\/b>
\nPrie\u017eastis: <\/b><\/u>Fitnese instruktorius rodo pratimus, o mokiniai juos
\nkartoja. Jeigu j\u016bs nuolat nepatikote \u012f ritm\u0105, tai nejau\u010diate jokio malonumo
\nsportuoti.
\nSprendimas:<\/b><\/u> I\u0161bandykite ne tokias intensyvias treniruotes.,
\npavyzd\u017eiui, jog\u0105, gimnastik\u0105 arba Pilateso mank\u0161t\u0105. Juose taip pat esama
\nsud\u0117ting\u0173 judesi\u0173, ta\u010diau tempas ne toks greitas, tod\u0117l jums bus lengviau
\n\u012fsiminti ir pakartoti pratimus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vis pagalvojate, kad nor\u0117tum\u0117te pasportuoti, o ypatingai dabar, kai saulut\u0117
\nvis kaitriau \u0161vie\u010dia ir r\u016bbeli\u0173 sluoksnis plon\u0117ja. J\u016bs puikiai pastebite savo
\nfig\u016bros tr\u016bkumus, ta\u010diau sportuoti nesiry\u017etate? U\u017euot i\u0161sirinkusi sporto klub\u0105,
\ntreniruo\u010di\u0173 r\u016b\u0161\u012f, n<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2543,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27335],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-2542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laisvalaikis"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2542"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2542\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2542"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2542"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}