{"id":2544,"date":"2016-07-19T01:00:00","date_gmt":"2016-07-19T01:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-07-19T01:00:00","modified_gmt":"2016-07-19T01:00:00","slug":"atkreipkite-demesi-kaip-maitinti-vaikus-kad-nenusilptu-ju-imunitetas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/atkreipkite-demesi-kaip-maitinti-vaikus-kad-nenusilptu-ju-imunitetas\/2544\/","title":{"rendered":"Atkreipkite d\u0117mes\u012f: kaip maitinti vaikus, kad nenusilpt\u0173 j\u0173 imunitetas?"},"content":{"rendered":"
Tinkamai subalansuota mityba pirmaisiais gyvenimo metais yra svarbi ne tik vaik\u0173 raidai, bet ir j\u0173 imunitetui. Kad vaik\u0173 organizmas b\u016bt\u0173 atsparus \u012fvairiems mikrobams, virusams, parazitams ar ligoms, svarbu, kad t\u0117vai maitint\u0173 vaikus maistu, turin\u010diu \u012fvairi\u0173 maisto med\u017eiag\u0173. Apie pagrindines mitybos taisykles stipriam vaik\u0173 imunitetui palaikyti pasakoja gydytojas, vaik\u0173 gastroenterologas dr. Vaidotas Urbonas.
<\/strong>
<\/em>Pagrindin\u0117 taisykl\u0117 \u2013 maistas turi b\u016bti \u012fvairus<\/strong><\/em>
Gydytojas Vaidotas Urbonas sako, kad t\u0117vai, maitindami vaikus pirmaisiais gyvenimo metais, tur\u0117t\u0173 vadovautis viena ai\u0161kia taisykle \u2013 mitybos racionas turi b\u016bti kuo \u012fvairesnis, vaikams reikia duoti ir dar\u017eovi\u0173, ir vaisi\u0173, ir gr\u016bdini\u0173, ir m\u0117sos, ir kiau\u0161ini\u0173, ir pieno. <\/p>\n

\u201eVieneri\u0173-trej\u0173 met\u0173 am\u017eiaus vaik\u0173 organizmas smarkiai kei\u010diasi, formuojasi, tad jam reikalingos kuo \u012fvairesn\u0117s maisto med\u017eiagos. Geriausia, kad vaikai valgyt\u0173 Lietuvoje u\u017eaugintus maisto produktus \u2013 gr\u016bdus ir dar\u017eoves, pomidorus, morkas, bulves ir kitus produktus, prie kuri\u0173 m\u016bs\u0173 vir\u0161kinimo sistema yra pratusi. Pastebime, kad vis daugiau t\u0117v\u0173 \u012f vaik\u0173 mityb\u0105 \u012ftraukia burok\u0117lius \u2013 juose yra B grup\u0117s vitamin\u0173, nema\u017eai folio r\u016bg\u0161ties (verdant didel\u0117 dalis suyra), nedaug vitamino C, mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173, toki\u0173 kaip kalis (100 g turi 7 proc. paros normos), magnis, kalcis, manganas, varis ar gele\u017eis, taip pat antioksidant\u0173, betaino, kuris ma\u017eina ateroskleroz\u0117s i\u0161sivystymo rizik\u0105. Tad d\u017eiaugiam\u0117s, jog vaikai \u0161i\u0173 dar\u017eovi\u0173 pastaruoju metu gauna daugiau\u201c, \u2013 sako vaik\u0173 gastroenterologas. <\/p>\n

Jei galvojate apie skys\u010dius, tai vaikams svarbiausia j\u0173 neperdozuoti: \u201eVaikams geriausia gerti vanden\u012f. Taip pat patartina saikingai gerti pien\u0105 \u2013 apie 250-500 ml per par\u0105. Gydytojai t\u0117vams rekomenduoja ir specializuotus pieno mi\u0161inukus, kuriuose yra daug nauding\u0173 maisto med\u017eiag\u0173 \u2013 ta\u010diau t\u0117vai tur\u0117t\u0173 atminti, kad pieno mi\u0161inukai yra daugiau maisto produktas nei skys\u010diai. \u012evairi\u0173 saldint\u0173 sul\u010di\u0173 ar gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173 patartina vengti ir apskritai skys\u010di\u0173 nereik\u0117t\u0173 duoti per daug \u2013 vaikas pats Jums parodys, nori jis gerti, ar ne\u201c. <\/p>\n

I\u0161skirtinis d\u0117mesys vitaminui C \u2013 ne toks ir b\u016btinas
Daugelis t\u0117v\u0173 Lietuvoje mano, kad imuniteto stiprinimui labai svarbus vitaminas C, ta\u010diau gydytojas pabr\u0117\u017eia, kad tai t\u0117ra tik mitas. <\/p>\n

\u201eMa\u017edaug prie\u0161 50 met\u0173 pasklido \u017einia apie jo \u012ftak\u0105 imunitetui. Vitaminas C naudingas, jei organizmas jau\u010dia jo stok\u0105. Ta\u010diau tai su\u017einoti galima tik pasitarus su gydytoju apie vaiko mityb\u0105 ir atlikus tyrimus. \u012eprastai t\u0117vams vitamino C maitinant vaikus si\u016blome nenaudoti per daug \u2013 augan\u010diam ir besiformuojan\u010diam organizmui per didelis \u012fvairi\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 kiekis kaip tik gali pakenkti\u201c, \u2013 sako dr. V. Urbonas. <\/p>\n

Gydytojas pastebi, kad kitas gajus mitas yra susij\u0119s su soj\u0173 produktais \u2013 t\u0117vai mano, kad vaikams sojos labai naudingos, ta\u010diau tai kitame kra\u0161te augantis ank\u0161tinis augalas, kurio naudingosios savyb\u0117s nesiskiria nuo Lietuvoje auginam\u0173 \u017eirni\u0173 ar pupeli\u0173, kurias vaikai gali valgyti ir \u0161vie\u017eias. Be to, soja gan\u0117tinai alergi\u0161kas augalas.<\/p>\n

Be reguliarumo \u2013 n\u0117 i\u0161 vietos<\/strong>
Pasak gydytojo, geriausia vieneri\u0173-trej\u0173 met\u0173 vaikus maitinti reguliariai. \u201eTokio am\u017eiaus vaikai tur\u0117t\u0173 b\u016bti maitinami kas tris valandas, arba pagrindiniu patiekalu, arba sveikais u\u017ekand\u017eiais. Maitinti vaikus du ar tris kartus per dien\u0105 gali b\u016bti per ma\u017eai, tad geriausia maisto duoti keturis ar penkis kartus per dien\u0105\u201c, \u2013 pataria dr. V. Urbonas.<\/p>\n

Gydytojas sako, kad augan\u010dio vaiko energija ir maisto med\u017eiagos labai greitai i\u0161sieikvoja, tod\u0117l jas reikia reguliariai pildyti. Be to, jei vaikas noriai valgo pusry\u010dius, lengv\u0105 ko\u0161\u0119 prie\u0161 mieg\u0105 tikrai galima duoti. Ta\u010diau, jei vaikas pusry\u010diauja nenoriai, reik\u0117t\u0173 nustoti nakt\u012f maitinti vaikus. Ta\u010diau svarbu atminti, kad, maitinant vaik\u0105 prie\u0161 mieg\u0105, did\u0117ja rizika vaikui priaugti nereikalingo antsvorio. <\/p>\n

Gydytojas akcentuoja, kad gerai vaiko savijautai taip pat svarbus miegas bei saugi ir emoci\u0161kai stabili nam\u0173 aplinka. <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tinkamai subalansuota mityba pirmaisiais gyvenimo metais yra svarbi ne tik vaik\u0173 raidai, bet ir j\u0173 imunitetui. Kad vaik\u0173 organizmas b\u016bt\u0173 atsparus \u012fvairiems mikrobams, virusams, parazitams ar ligoms, svarbu, kad t\u0117vai maitint\u0173 vaikus maistu, turin\u010diu \u012fvairi\u0173 maisto med\u017eiag\u0173. Apie pagrindines mitybos taisykles stipriam vaik\u0173 imunitetui palaikyti pasakoja gydytojas, vaik\u0173 gastroenterologas dr. Vaidotas Urbonas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-2544","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-patarimai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2544"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2544\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2544"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2544"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}