\u201eJournal of Clinical Nursing\u201d \u017eurnale paskelbti naujo tyrimo rezultatai
\nrodo, kad depresija tarp senyvo am\u017eiaus \u017emonių, ypač moterų, yra vienas
\npagrindinių nusilpimo dėl prastos mitybos faktorių.
\n<\/b>
\n\u0160vedų mokslininkai 5 metus stebėjo 482 tyrime dalyvavusius 75 ir 80 metų \u017emones.
\nInterviu ir fiziniais testais mokslininkai vertino \u017emonių mitybos lygius, esamą
\nfizinę sveikatą, suvokiamą fizinę sveikatą ir depresijos simptomus. Po keturių
\nvizitų mokslininkai nustatė, kad 14,5 proc. vyresnio am\u017eiaus suaugusiųjų patenka
\nį prastos mitybos \u201erizikos\u201d grupę. Į \u0161ią grupę patenka daugiau moterų (18,8
\nproc.) nei vyrų (10,6 proc.).<\/p>\n
\u0160iai grupei priskirti \u017emonės buvo linkę rečiau lankytis pas gydytoją, blogiau
\nsuvokė savo sveikatos būklę ir turėjo daugiau depresijos simptomų nei tie, kurių
\nmitybos lygis buvo geresnis.<\/p>\n
Pasak mokslininkų, am\u017eius taip pat vaidina svarbų vaidmenį. 80 metų am\u017eiaus
\ntiriamųjų grupėje buvo daugiau rizikos grupei priskirtinų suaugusiųjų, nei
\njaunesnėje tiriamųjų grupėje. Mokslininkai nustatė, kad moterys turėjo daugiau
\ndepresijos simptomų nei vyrai ir daugiau rizikos grupei priskirtinų moterų,
\nlyginant su tai pačiai rizikos grupei priskirtinais vyrais, gyveno vienos.<\/p>\n
Ką tai rei\u0161kia?<\/b><\/p>\n
Kai kurie \u017emonės gali manyti, kad depresija yra tiesiog natūrali senėjimo dalis,
\nbet taip nėra. Jei leisite savo tėvams ar seneliams pulti į depresiją, jiems
\ngali grėsti nusilpimas dėl prastos mitybos.
\n\u0160tai keli būdai, kaip u\u017etikrinti, kad senyvo am\u017eiaus \u017emonės jūsų gyvenime
\ni\u0161liktų emoci\u0161kai ir fizi\u0161kai sveiki:<\/p>\n
\u2022 \u017dinokite, kada jie liūdi.<\/b> Sunku stebėti emocinę senų \u017emonių būseną, jei
\nkasdien su jais nesimatote ar nepasikalbate. Depresijos simptomus, tokius kaip
\nnuovargis, galima lengvai supainioti su senėjimo įtakotomis pasekmėmis. Pasak
\nAmerikos geriatrijos psichiatrų asociacijos, pagrindiniai \u0161iai \u017emonių grupei
\nbūdingi simptomai yra negalėjimas miegoti, problemos su atmintimi, sutrikimas,
\npasitraukimas i\u0161 socialinio gyvenimo ir irzlumas. Gydytojai gali padėti
\nįvertinti \u0161ių simptomų prie\u017eastis.<\/p>\n
\u2022 Palaikykite jiems kompaniją.<\/b> Depresijai i\u0161gydyti reikia profesionalų
\npagalbos, bet bendravimas, skatinimas įsitraukti į savanori\u0161ką darbą,
\npadrąsinimas dalyvauti grupių renginiuose arba tiesiog laiko leidimas su jais
\nyra gera prad\u017eia. Įsitraukus į senyvų \u017emonių gyvenimą lengviau pastebėsite
\ndepresiją ir kitas problemas.<\/p>\n
\u2022 \u017dinokite, ką jie valgo. <\/b>Be depresijos simptomų, atkreipkite dėmesį ir į
\nblogos mitybos po\u017eymius, tokius kaip valgymas ma\u017eiau nei 2 kartus per dieną arba
\nvaisių ir dar\u017eovių stoka jų racione, teigia Ruth Frechman, Amerikos dietologijos
\nasociacijos atstovė spaudai.<\/p>\n
\u201eVyresni \u017emonės ne visada supranta, kad jie ir toliau turi sveikai maitintis,-
\nteigia R. Frechman. – Jeigu negalite visą laiką sekti, ką jie valgo, nusive\u017ekite
\njuos vieną kartą per savaitę apsipirkti".<\/p>\n
Be to, laikas, praleistas kartu su jumis, pakels jiems nuotaiką. Kai lankysitės
\npas juos, jei bus būtina, atid\u017eiai ap\u017eiūrėkite spinteles ir įsitikinkite, kad
\njie turi sveiko maisto po ranka.<\/p>\n
\u2022 Gaminkite jiems daug mėsos patiekalų. <\/b>"\u017dmonės, kurie serga depresija,
\nneretai neturi ūpo gaminti maistą\u201d, – teigia R.Frechman. Dėl to jie gali valgyti
\nma\u017eiau arba rečiau i\u0161eiti pavalgyti, kur jie greičiausiai gautų daugiau natrio,
\nnei yra sveika. R.Frechman rekomenduoja, kad depresija sergantys \u017emonės, kurie
\ngali skųstis apetito stoka, tam, kad palaikytų jėgas, ma\u017eomis porcijomis valgytų
\npenkis kartus per dieną.<\/p>\n
\u2022 Padidinkite jų maistingų med\u017eiagų atsargas.<\/b> \u201eViena i\u0161 pagrindinių senų
\n\u017emonių problemų yra kalcio trūkumas\u201d, – teigia R. Frechman. \u017dmonės, kuriems yra
\nvir\u0161 50 m., turėtų gauti 1,2 tūkst. miligramų per dieną ir tyrimas parodė, kad
\ndaugelis menopauzę patyrusių moterų gauna tik pusę rekomenduojamos normos.
\nApsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su dietologu, kuris padės jums geriau
\nįvertinti jums artimų senyvų \u017emonių maistingų med\u017eiagų poreikį.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u201eJournal of Clinical Nursing\u201d \u017eurnale paskelbti naujo tyrimo rezultatai
\nrodo, kad depresija tarp senyvo am\u017eiaus \u017emonių, ypač moterų, yra vienas
\npagrindinių nusilpimo dėl prastos mitybos faktorių.<\/p>\n
\u0160vedų mokslininkai 5 metus stebėjo 482 tyrime dalyvavusius 75 ir 80 metų \u017emones.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2598,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-2597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2597"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2597\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2597"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2597"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}