Nuo vėlyvos paauglystės patyriau neigiamų i\u0161gyvenimų su mama, kas
\ntęsiasi iki \u0161iol, tėvas alkoholikas. Pradėjo gerti ir motina… Procesas tikrai
\nne pats lengviausias, o gyventi ir mylėti norisi jau \u0161iandien! Kaip būtų įmanoma
\nperprogramuoti meilės supratimą, pajautimą pačiam? Kokių konkrečiai priemonių ir
\nveiksmų patartumėte imtis? Ar galima ir kaip galima padėti sau pačiai?<\/i><\/p>\n
Atsako psichoterapeutas Olegas Lapinas<\/b><\/p>\n
Jūs klausiate, ar galima ir kaip galima padėti sau pačiai. Man atrodo, kad
\nkiekvienas \u017emogus, taip pat ir psichoterapinis klientas tą ir daro: savo
\npastangomis padeda sau pačiam. Specialistas tiesiog mato tą \u017emogų i\u0161 \u0161ono,
\npastebi kai ką, ko negalite pamatyti pati, sukuria optimalias sąlygas keistis ir
\nneleid\u017eia savęs paties apgaudinėti.<\/p>\n
Ir joks psichoterapeutas, netgi masinę įtaigą demonstravęs Ka\u0161pirovskis,
\nnetvirtina, kad psichoterapeutas gydo savo ypatingomis galiomis. Ka\u0161pirovskis,
\ntarkime, nuolat pabrė\u017edavo, kad kiekvieno \u017emogaus organizme yra vidinių gydančių
\njėgų, kurias tik reikia pa\u017eadinti.<\/p>\n
Pa\u017eiūrėkite, ką jūs matote, ir kokioje būklėje yra jūsų gydančios jėgos. Jūs
\nmatote \u201esusitelkusią meilės u\u017etvanką paauglystėje\u201c ir norite \u201esavo pastangomis
\ni\u0161jausti ir pa6alinti ją, atleisti tėvams, paleisti nuoskaudas\u201c . Tuomet jūs
\ntikitės pradėti \u201egyventi ir mylėti\u201c.<\/p>\n
Matymas- beveik pakankamas, kad atsirastų tikslas, nustatyti tikslai beveik
\nrealisti\u0161ki, ir trūksta taktikos: kaip tai padaryti?<\/b><\/p>\n
\u201eBeveik pakankamas\u201c matymas yra todėl, kad kliūtį jūs matote praeityje –
\npaauglystėje, o terapijoje reikia atsidurti paauglystėje ir i\u0161 paauglės
\npozicijos i\u0161gyventi savo santykius su tėvais. Turint \u0161alia savęs galimybę grį\u017eti
\nį suaugusios moters būseną \u2013 savoti\u0161ką \u201esaugumo salelę\u201c, kokių būna keliuose.
\nMatote, psichoterapinis matymas nesusiveda į \u201eprisiminiau vaikystę\u201c.
\nPsichoterapijoje \u017emogus grį\u017eta į vaikystę. O tai yra kas kitkas, nei
\nprisiminimas, nes grį\u017eti tenka visu kūnu, pojūčiais ir emocijomis.<\/p>\n
\u017dinoma, realūs tėvai da\u017eniausiai padeda mus grį\u017eti į tą am\u017eių. Susitikai su jais
\n– ir grį\u017eau.
\nKą, jei jūs imtumėte lankyti savo tėvus ir prisiminti savo patirtas nuoskaudas?
\n\u017dinoma, jei tėvai patys nori atstatyti su jumis ry\u0161į, patys siekia ka\u017eką
\npakeisti savyje ir jūsų santykiuose, jie gali padaryti \u0161į \u017eingsnį patys. Kitaip
\njums tektų paskirti ma\u017eai įsivaizduojamą \u201epriverstinį santykių ai\u0161kinimąsi\u201c.<\/p>\n
\u017dinoma, tai sukeltų tėvams kaltės jausmą, o taip pat norą gintis. Kadangi jie
\n\u017emonės geriantys, tai greičiausiai ir taip menkai save vertina. Na ką, pasakytų:
\n\u201cNiekas mūsų negerbia, netgi mūsų vaikas mus menkina\u201c ir tiesiog gertų sau
\ntoliau. Po tokių i\u0161siai\u0161kinimų jūs pati jaustumėtės blogai.<\/p>\n
O jei jūs nei\u0161sakote tėvams savo nuoskaudų? Tuomet jūs i\u0161gyvenate \u0161irdgėlą, jums
\nsunku pasitikėti \u017emonėmis ir jūs u\u017esidarote. Ai\u0161kintis su realiais tėvais \u2013 ne
\nvisuomet gera taktika. Nesiai\u0161kinti ir \u201eviską atleisti\u201c- taip pat. Todėl tikslas
\n\u201epaleisti nuoskaudas\u201c- \u201ebeveik realisti\u0161kas\u201c. Nes paleisti galima tik i\u0161gyvenus.
\nO i\u0161gyventi nėra kaip.<\/p>\n
Todėl psichoterapijoje egzistuoja tarpinių variantų, pavyzd\u017eiui, kada \u017emogus
\ndaug mėnesių ar kelis metus kalbasi ne su realiais tėvais, o su pačiu
\npsichoterapeutu. Analitinė psichoterapija – ne tas pats, kas \u201ei\u0161sikalbėti su
\ndraugais\u201c. Psichoterapiniuose santykiuose be visa ko psichoterapeutas ai\u0161kinasi
\nsu jumis tai, ką jūs i\u0161gyvenate su juo pačiu – tai taip vadinama \u201eperkėlimo
\nanalize\u201c.<\/p>\n
Ir su draugais būna \u201eperkėlimas\u201c, tarkime, jūs kokiai nors draugei jaučiate
\njausmą \u201elyg tu būtumei man sesuo\u201c, kokiam nors vyrui – \u201etarsi būtumei mano
\nbrolis\u201c, arba sakote: \u201eTu man \u2013 kaip tėvas\u201c. Tačiau draugė ar draugas, i\u0161girdę
\ntai, tiesiog gū\u017eteltų pečiais ar maloniai susijaudintų. \u201eIr tu man kaip sesuo\u201c,
\n– sakytų. O jei perkėlimas neigiamas \u2013 \u201ei\u0161kart pajutau jai antipatiją\u201c, \u201eka\u017ekodėl
\njo nemėgstu\u201c- jūs i\u0161vis vengiate \u0161ių \u017emonių. O jie – jūsų.<\/p>\n
Skirtingai nuo draugų ir prie\u0161ų psichoterapeutas priima ir supranta ir jūsų
\nteigiamus, ir neigiamus jausmus jam. Todėl jūs galite su juo realiai tuos
\njausmus i\u0161gyventi ir juos i\u0161sakyti. Tuo metu jūs neprisimenate vaikystės ar
\npaauglystės, o grį\u017etate į ją visu kūnu ir jausmais ! O kadangi psichoterapeutas
\nsu jumis visa tai aptaria i\u0161 suaugusiojo pozicijos, jūs taip pat turite galimybę
\ni\u0161augti i\u0161 vaikystės ir paauglystės.<\/p>\n
Taip \u0161alinama meilės kliūtis, nes tos kliūties esmė – ne blogi tėvai, o tai, kas
\nstabdo mus nuo meilės mūsų pačių viduje.<\/p>\n
Analitinė psichoterapija – ne vienintelė. Psichoterapeutai turi daug kitokių
\ntechnikų , kur perkėlimo analizė yra minimali \u2013 grį\u017eimas į vaikystę vaizduotėje,
\ntranso būsenoje, pokalbiai su \u201etu\u0161čiomis kėdėmis\u201c, psichodrama, kvėpavimo
\ntechnikos, meno terapija, \u0161eimos konsteliacija, grupinė psichoterapija, į kūną
\norientuota psichoterapija.<\/p>\n
Kai kurios technikos, tarkime, vaizduotės pratimai, \u017einoma, prieinamos ir pačiam
\n\u017emogui. Didelė dalis \u201esavipagalbos\u201c ir \u201easmeninio augimo\u201c knygų siūlo tokius
\npratimus. Jūs ir taip jas skaitote. Apsi\u017evalgykite bet kurio knygyno
\npsichologijos ar ezoterikos skyriuje ir jūs pamatysite daug naujų knygų. Geriau
\ntai, negu niekas.<\/p>\n
Tačiau orientuokitės į profesionalią pagalbą ateityje ar bent intensyvių
\npsichoterapinių seminarų metu. O iki tol – kaip jūs sakote, \u201eprocesas tikrai ne
\ni\u0161 pačių lengvųjų\u201c, tačiau jūsų tikėjimas ir susivokimas \u0161iuo metu yra didelės
\ngydančios jėgos. Padėkokite sau u\u017e jas.
\nIki.<\/p>\n
O.Lapinas <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nuo vėlyvos paauglystės patyriau neigiamų i\u0161gyvenimų su mama, kas
\ntęsiasi iki \u0161iol, tėvas alkoholikas. Pradėjo gerti ir motina… Procesas tikrai
\nne pats lengviausias, o gyventi ir mylėti norisi jau \u0161iandien! Kaip būtų įmanoma
\nperprogramuoti meilės supratimą<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2600,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-2599","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2599"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2599\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2599"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2599"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}