{"id":2750,"date":"2014-09-15T01:00:00","date_gmt":"2014-09-15T01:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2014-09-15T01:00:00","modified_gmt":"2014-09-15T01:00:00","slug":"kaip-stiprinti-vaiku-sveikata-rudeni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/kaip-stiprinti-vaiku-sveikata-rudeni\/2750\/","title":{"rendered":"Kaip stiprinti vaik\u0173 sveikat\u0105 ruden\u012f"},"content":{"rendered":"

Tradici\u0161kai manoma, kad at\u0117jus rudeniui vaikai pradeda sirgti: tai vienu metu susij\u0119 ir su mokslo met\u0173 prad\u017eia, kai vaikas patenka \u012f didel\u012f kolektyv\u0105, ir su oro permainomis, at\u0161alimu, dr\u0117gme, stipriu oro temperat\u016bros pasikeitimu. O prie\u0161aky dar laukia \u017eiema! Tod\u0117l ruduo \u2013 pats tinkamiausias metas stiprinti vaiko sveikat\u0105.<\/p>\n

Pasibaigus vasaros atostogoms, daugeliui tenka persiorientuoti \u012f nauj\u0105 gyvenimo sistem\u0105. Prasideda nauji mokslo metai, ma\u017eieji pradeda lankyti dar\u017eel\u012f, t\u0117vai \u012fsisuka \u012f nesibaigian\u010di\u0173 darb\u0173 rat\u0105. Atv\u0117sus orams, neretam tenorisi kuo grei\u010diau gr\u012f\u017eti namo, \u012fsisukti \u012f \u0161ilt\u0105 antklod\u0119 ir gerti arbat\u0105… Ta\u010diau iki tokio, v\u0117lyvo, rudens dar toli. O dabar pats metas pasid\u017eiaugti paskutin\u0117mis \u0161iltomis dienomis, dar nema\u017eai mus palepinan\u010dia dienos \u0161viesa bei saul\u0117s \u0161iluma.\u00a0<\/p>\n

Aktyvus ruduo padeda geriau pasiruo\u0161ti \u017eiemai, per\u0161alimo bei gripo sezon\u0105 i\u0161gyvensite \u017eymiai lengviau, jei vaikas bus u\u017eimtas, gaus reikiam\u0105 kiek\u012f vitamin\u0173 bei… j\u016bs\u0173 meil\u0117s. Leiskite vaikui kuo daugiau jud\u0117ti, nes pasteb\u0117ta, kad judriausi vaikai serga \u017eymiai re\u010diau. Jud\u0117dami jie treniruoja kv\u0117pavimo, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173, termoreguliacijos sistemas, tampa atsparesni \u0161alto oro bei mikrob\u0173 poveikiui.<\/p>\n

B\u0117giodamas bei \u0161okin\u0117damas lauke vaikas gr\u016bdinasi ne k\u0105 ma\u017eiau nei suaug\u0119s \u017emogus, naudodamas kontrastin\u012f du\u0161\u0105. Ilgiems pasivaik\u0161\u010diojimams dabar itin tinkamas metas \u2013 galima lankyti parkus, va\u017eiuoti grybauti (ar rinkti grybus ir valgyti \u2013 spr\u0119sti jums patiems, ta\u010diau rasti gryb\u0105 vaikui visada didelis malonumas), gaudyti paskutinius \u0161iltus saul\u0117s spindulius (juk tai ir vitaminas D) \u2013 tai patys geriausi gr\u016bdinimo b\u016bdai! Taip organizmas pama\u017eu pasiruo\u0161 \u017eiemai.<\/p>\n

Ruduo \u2013 geriausias laikas stiprinti per vasar\u0105 \u012fgyt\u0105 imunitet\u0105. Taip pat \u2013 pats laikas atsivalgyti sezonini\u0173 dar\u017eovi\u0173 bei vaisi\u0173, kurie labiausiai naudingi b\u016btent dabar. Tarkim i\u0161 arb\u016bz\u0173 ir melion\u0173 gausite daug mikroelement\u0173, i\u0161sivalys kepenys, pager\u0117s odos b\u016bkl\u0117, vynuog\u0117s neturi sau lygi\u0173, nuo j\u0173 plaukai taps nuostab\u016bs, o peristaltika veiks kaip laikrodis. Valgykite visus vaisius ir dar\u017eoves, kurie \u0161iuo metu auga m\u016bs\u0173 regione (slyvos, aviet\u0117s, pomidorai, cukinijos, moli\u016bgas…). Apelsinus pasilikite \u017eiemai.<\/p>\n

\u0160iuo metu svarbu pasir\u016bpinti, kad vaikai gaut\u0173 kuo daugiau vitamin\u0173, ypa\u010d A ir C. \u0160vie\u017ei vaisiai, \u0161vie\u017eios ir virtos dar\u017eov\u0117s, pilno (kietagr\u016bd\u017eio) gr\u016bdo ko\u0161\u0117s ir gard\u0117siai, rie\u0161utai yra svarbi kasdieninio vaiko raciono dalis, o ypa\u010d \u0161altuoju met\u0173 laiku. Stiklin\u0117 er\u0161k\u0117tuogi\u0173 ar vitaminin\u0117s arbatos ryte ir vakare, raminanti vonia vakare su ramun\u0117li\u0173 ar raudon\u0117li\u0173 nuoviru, d\u0117mesys vaikui \u2013 tai padaryti labai paprasta, o nauda \u2013 ne\u012ftik\u0117tina. Taip pat, pasitarus su vaiko pediatru, galima vartoti ir vitamin\u0173 bei mikroelement\u0173.<\/p>\n

Viena did\u017eiausi\u0173 t\u0117v\u0173 klaid\u0173 ruden\u012f \u2013 aprengti ma\u017eyl\u012f pernelyg \u0161iltai. Vaikas yra lygiai toks pat kaip ir j\u016bs, jam netgi ne taip \u0161alta, nes jo organizmas smulkus ir jaunas, kraujo apytaka puiki, termoreguliacija geresn\u0117 nei suaugusiojo. Tod\u0117l \u201eaptuloj\u0119\u201c ma\u017eyl\u012f, galite sulaukti atvirk\u0161tinio rezultato \u2013 per\u0161il\u0119s k\u016bnelis jautriai sureaguos \u012f ma\u017eiausi\u0105 skersv\u0117j\u012f. Optimaliausias variantas \u2013 visada tur\u0117ti su savimi \u0161iltesn\u012f vir\u0161utin\u012f r\u016bb\u0105 ir aprengti juo tik tada, kai vaiko rankyt\u0117s ar nosyt\u0117 pasidarys \u0161altos. Tiesiog reikia atminti, kad ruden\u012f vaikus reikia rengti ne tik pagal sezon\u0105, bet ir atsi\u017evelgiant \u012f or\u0105. Dar galima pasakyti taip \u2013 neverskite vaiko vilktis megztinio, kai \u0161alta tik jums.<\/p>\n

Beje, ruden\u012f da\u017enai pager\u0117ja vaik\u0173 apetitas \u2013 nereikia steb\u0117tis, nes taip organizmas ruo\u0161iasi \u017eiemai. \u010cia taip pat reikia pamin\u0117ti, jog labai svarbu i\u0161mokyti vaik\u0105 pasir\u016bpinti savo ranky\u010di\u0173 \u0161vara. Daugiau kaip pus\u0117 \u012fvairi\u0173 lig\u0173 perduodamos per rankas ir paprastai patenka \u012f organizm\u0105 per burn\u0105. Kalbame ne tik apie \u017earnyno infekcijas. \u0160varios rankyt\u0117s \u017eymiai geriau padeda i\u0161saugoti vaiku\u010dio sveikat\u0105, nei, tarkim, ant veido ne\u0161iojamas tvarstis.<\/p>\n

Taip pat nepamir\u0161kime, kad ruden\u012f vaikai patiria ir daugiau streso \u2013 vyresnieji i\u0161gyvena tam tikr\u0105 hormonin\u012f disbalans\u0105, dar\u017eelinukai gali susirgti ir d\u0117l sunkiai vykstan\u010dios adaptacijos naujame kolektyve. Kuo daugiau kalb\u0117kite su vaiku apie pasikeitimus, sudarykite teigiam\u0105 atmosfer\u0105 namuose, pratinkite prie naujo re\u017eimo, r\u016bpinkit\u0117s ne tik fizine, bet ir emocine vaiko sveikata.<\/p>\n

Pabaigai \u2013\u00a0keletas \u012fdomi\u0173 fakt\u0173 apie ruden\u012f:<\/strong><\/p>\n

* Kas penktas planetos gyventojas ken\u010dia nuo rudenin\u0117s depresijos.<\/p>\n

* Chronini\u0173 susirgim\u0173 padid\u0117jimas \u0161altuoju met\u0173 laiku susij\u0119s su \u0161viesaus paros laiko sutrump\u0117jimu.<\/p>\n

* Raudona lap\u0173 spalva apsaugo med\u017eius nuo nepageidaujam\u0173 vabzd\u017ei\u0173 ir kenk\u0117j\u0173. Dauguma kenk\u0117j\u0173 \u2013 vis\u0173 pirma amarai \u2013 vengia raudonos spalvos. O \u0161tai gelsvus ir \u017ealius lapus \u0117da su malonumu.<\/p>\n

* Vaikai, gim\u0119 ruden\u012f ar \u017eiem\u0105, turi geresn\u012f reg\u0117jim\u0105, nei \u0161iltuoju met\u0173 laiku gimusieji.<\/p>\n

* Ma\u017edaug tre\u010ddalis ruden\u012f gimusi\u0173 vaik\u0173 serga astma.<\/p>\n

* Ant \u017eem\u0117s nukrit\u0119 \u0161lapi med\u017ei\u0173 lapai de\u0161imt kart\u0173 padidina automobilio stabdymo keli\u0105.<\/p>\n

* Ar \u017einote, kuri pasaulio \u0161alis u\u017eima pirm\u0105 viet\u0105 pasaulyje pagal kasmet did\u017eiausi\u0105 nukritusi\u0173 lap\u0173 kiek\u012f? Tai Rusija \u2013 \u010dia kasmet surenkama apie 429 mln. ton\u0173 lap\u0173.<\/p>\n

* Ma\u017edaug iki XVIII a. nema\u017eoje dalyje pasaulio \u0161ali\u0173 ruduo oficialiai t\u0119sdavosi nuo dabar minimo rudens lygiadienio (rugs\u0117jo 23d.) iki Kal\u0117d\u0173 (gruod\u017eio 25 d.).<\/p>\n

<\/p>\n

\"Kaip<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tradici\u0161kai manoma, kad at\u0117jus rudeniui vaikai pradeda sirgti: tai vienu metu susij\u0119 ir su mokslo met\u0173 prad\u017eia, kai vaikas patenka \u012f didel\u012f kolektyv\u0105, ir su oro permainomis, at\u0161alimu, dr\u0117gme, stipriu oro temperat\u016bros pasikeitimu. O prie\u0161aky dar laukia \u017eiema! Tod\u0117l ruduo \u2013 pats tinkamiausias metas stiprinti vaiko sveikat\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2751,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27332],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-2750","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-auklejimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2750"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2750\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2750"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2750"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}