Kiekviena mama svajoja surasti tokį saldumyną, kuris ma\u017eyliui būtų naudingas.
\nSkubame į pagalbą ir pristatome tris sald\u017eius, bet sveikus produktus.<\/p>\n
Konsultuoja gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė<\/p>\n
1. D\u017eiovinti vaisiai<\/b>
\nVaikų u\u017ekand\u017eiams labai tinka \u0161vie\u017ei ir d\u017eiovinti vaisiai \u2013 \u0161iuose daug
\nmaistinių skaidulų, gele\u017eies, kalcio, C, P, B grupės vitaminų, provitamino A \u2013
\nkarotino, mineralinių druskų (ypač kalio), įvairių mikroelementų. Jie ypač
\nnaudingi dėl vir\u0161kinimą gerinančios ląstelienos. D\u017eiovinti vaisiai stiprina
\norganizmo atsparumą ir saugo nuo streso. Kad organizmas geriau įsisavintų
\nmaistingąsias med\u017eiagas, vaisius prie\u0161 vartojant būtina pamirkyti, o valgant \u2013
\ngerai sukramtyti. Nepamir\u0161kite, kad d\u017eiovintuose vaisiuose yra didesnė maisto
\nmed\u017eiagų koncentracija, taigi reikėtų valgyti saikingai. Pirkdami d\u017eiovintų
\nvaisių, įsitikinkite, ar vaikas jiems nealergi\u0161kas.<\/p>\n
2. Medus<\/b>
\nMedus \u2013 natūralus saldiklis. Did\u017eiausią medaus dalį sudaro gliukozė (34 proc.)
\nir fruktozė (apie 40 proc.). Be \u0161ių angliavandenių, meduje yra mineralinių
\nmed\u017eiagų: gele\u017eies, kalio, kalcio, magnio, natrio, vitaminų B1, B2, B6, C ir
\npantoteno rūg\u0161ties, kurios saugo organizmą nuo ligų. Medus \u2013 natūralus
\nantioksidantas, neturi cholesterolio. Nerekomenduojamas vaikams iki vienų metų,
\nnes meduje yra Clostridium botulinum sporų, kurių dėl skrand\u017eio \u0161arminės pH
\nnegali sunaikinti ma\u017eylio vir\u0161kinamasis traktas, todėl rizikuojama susirgti
\nbotulizmu. Bet ir siūlant \u0161io produkto vyresniems vaikams reikia būti atsargiems.
\nMeduje gausu įvairių augalų \u017eiedadulkių, todėl jis gali sukelti alergines
\nreakcijas. Vienas valgomasis \u0161auk\u0161tas medaus turi 60 kalorijų. Taigi medaus,
\nkaip ir cukraus, bet kurio am\u017eiaus vaikui ar suaugusiajam duodama saikingai.
\nVaikams visi\u0161kai pakanka 1\u20132 arbatinių \u0161auk\u0161telių per dieną. Jeigu medumi
\nsaldinate vaiko gėrimą, pvz., arbatą, jos temperatūra neturėtų vir\u0161yti 40\u201350
\nlaipsnių. Antraip medus neteks visų naudingų savybių.<\/p>\n
3. Hematogenas<\/b>
\nHematogenas vertinamas kaip organizmą stiprinančios kompleksinės terapijos dalis.
\nVisų rū\u0161ių lietuvi\u0161kuose hematogenuose yra vitamino C. Hematogenas su linų
\nsėmenimis turi dar ir B grupės vitaminų. Vitaminas C ir B grupės vitaminai
\npadeda geriau įsisavinti gele\u017eį ir baltymus bei sustiprina teigiamą poveikį
\norganizmui geriau, nei vartojant cheminius preparatus. Dėl sudėtyje esančių
\ngyvūninės kilmės baltymų albumino, hemoglobino (hemo gele\u017eis) hematogenas
\nrekomenduojamas vaikams, linkusiems į ma\u017eakraujystę.<\/p>\n
Svarbu!
\nVaikų med\u017eiagų apykaita yra daug greitesnė nei suaugusiųjų, todėl vaikams taip
\nnorisi greitai įsisavinamų angliavandenių (greitai gaunama energija). Vaikai
\nlabai daug juda ir dėl to norisi papildyti i\u0161eikvotas energines atsargas
\nsaldumynais. Suvalgius per daug, lengvai įsisavinami angliavandeniai kaupiasi
\norganizme riebalų pavidalu ir paskatina antsvorį. Besaikis saldumynų valgymas
\ngali sutrikdyti med\u017eiagų apykaitą. Kad vaikas vystytųsi visaverti\u0161kai, turėtų
\ngauti nuo 30\u201340 g per dieną (du sausainiai arba 2\u20133 saldainiai) greitai
\nįsisavinamų angliavandenių. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kiekviena mama svajoja surasti tokį saldumyną, kuris ma\u017eyliui būtų naudingas.
\nSkubame į pagalbą ir pristatome tris sald\u017eius, bet sveikus produktus.<\/p>\n
Konsultuoja gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė<\/p>\n
1. D\u017eiovinti vaisiai
\nVaikų u\u017ekand\u017eiams labai tinka \u0161vie\u017ei ir d\u017eiovinti vaisiai \u2013 \u0161iuose daug
\nmaistinių skaidulų, gele\u017eie<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2914,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27332],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-2913","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-auklejimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2913"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2913\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2913"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2913"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}