Konsultuoja įmonės \u201ePirmas \u017eingsnis\u201c vaikų ortopedė Svetlana Averkina<\/p>\n
Nauji mokslo metai \u2013 nauji rūpesčiai. Kaip įrengti mokinuko darbo vietą, kad
\nbūtų tausojama sveikata, nei\u0161kryptų stuburas?<\/b><\/p>\n
Kodėl krypsta<\/b>
\nVaikų rankos ir kojos auga nuolat, o liemuo patįsta, kai būna did\u017eiausi augimo \u201e\u0161uoliai\u201c:
\nmergaitėms ma\u017edaug nuo 4 iki 6 ir nuo 12\u2013os iki 14\u2013os metų, o berniukams \u2013 nuo 6
\niki 8 ir nuo 13\u2013os iki 15\u2013os metų. Tačiau kaulai auga sparčiau, nei stiprėja
\nraumenys ir rai\u0161čiai, todėl nei\u0161laiko apkrovos ir stuburas gali i\u0161krypti. \u201eDabar
\nvaikai auga ir bręsta sparčiau nei anksčiau, todėl jiems ir judėti daugiau
\nreikėtų, deja, yra prie\u0161ingai. Daug sveikatos bėdų kyla vien dėl to, kad jie
\nilgai sėdi prie ra\u0161omojo stalo, televizoriaus ir kompiuterio, ne\u017eaid\u017eia judrių
\n\u017eaidimų. Visiems vaikams patartina mank\u0161tintis ir sportuoti, bet ne per daug,
\nnes jei sparčiuoju augimo laiku vaikas yra \u201eperspaud\u017eiamas\u201c, gali i\u0161sivystyti
\nosteochondropatija, atsirasti tarpumenčio ar kitos stuburo dalies skausmų\u201c, \u2013
\nsako vaikų ortopedė.
\n4 ta\u0161kų taisyklė
\nRuo\u0161iant at\u017ealą mokyklai namuose atsiranda naujų baldų \u2013 tai ra\u0161omasis stalas ir
\nkėdė. Stalą galite pirkti ir pagal vaiko kambario interjerą. Tiesa, akių
\ngydytojai pataria rinktis neblizgiu pavir\u0161iumi, kad at\u0161vaitai nedirgintų akių.
\nTačiau kėdę įsigykite tokią, kurios atlo\u0161ą galima reguliuoti pagal nugaros linkį,
\no sėdimąją dalį \u2013 pagal ūgį (atsisėdus ant kėdės per kelius sulenktomis kojomis
\nstalo vir\u0161us turi būti alkūnių lygyje).
\nKai mokinukas ruo\u0161ia pamokas, kūnas į kietą pavir\u0161ių turi turėti keturis
\natraminius ta\u0161kus, t. y. kojomis remtis į grindis, o alkūnėmis \u2013 į stalo vir\u0161ų.
\nTada galima tikėtis, kad vaiko stuburas i\u0161liks tiesus. Jei dar neįsigijote
\nspecialios kėdės, nupirkite nors specialią pagalvėlę, dedamą ant sėdimosios
\nkėdės dalies. Tokia pagalvė verčia vaiką i\u0161sitiesti. Patarkite vaikui, kuris
\nruo\u0161ia pamokas, sėdėti i\u0161sitiesusiam: įtraukti pilvą, nuleisti pečius ir pakelti
\ngalvą.
\nStop, pertrauka!
\nSparčiai augančiam vaikui ilgiau nei 25 minutes i\u0161sėdėti tiesiam it styga sunku,
\nypač pradinukui, todėl sukniumba, kūprinasi. Pratinkite, kad kas 20\u201325 minutes
\nmokinukas darytų pertraukėlės, pakiltų nuo stalo ir pasivaik\u0161čiotų, pasirą\u017eytų,
\natliktų paprastą mank\u0161telę: pakilnotų rankas, atsilo\u0161tų, atsirėmęs į sieną ar
\nstalą padarytų atsispaudimų. Norint i\u0161vengti ligų svarbiausia stiprinti rai\u0161čius
\nir raumenis.
\nBatai ir laikysena
\nSaugoti gerą laikyseną padeda ir tinkami batai. Tinkamiausia pakulnė yra 2\u20132,5
\ncm auk\u0161čio (leid\u017eiama avėti ir ne auk\u0161tesniais nei 4 cm). Tai ypač svarbu \u017einoti
\npaauglėms. Auk\u0161takulniai bateliai pakeičia kūno svorio centrą ir fiziologinius
\nstuburo linkius, skatina i\u0161sikreipti pėdą, nes priekinei jų daliai tenka
\ndidesnis krūvis. Gali i\u0161krypti nyk\u0161tys, skaudėti. Kauk\u0161ėti auk\u0161takulniais galima
\ntik tada, kai sulėtėja augimas ir per metus mergaitė paauga tik 1\u20132 cm.
\nTykančios grėsmės
\nJei vaikas sėdi ir vaik\u0161to palinkęs lyg klaustukas, gali atsirasti kifozinė
\nlaikysena, arba kifozė (stuburo i\u0161krypimas į nugarinę pusę). Negydant, ypač jei
\nvaikas sparčiai auga, gali i\u0161sivystyti auermano kifozė, dar vadinama jaunatvine
\nosteochondropatija. Tada vaikui prireikia didesnės medikų pagalbos, ypač
\nstiprinti raumenukus. Blogiausia, kad susirgus \u0161ia liga jau paauglystėje
\natsiranda visam gyvenimui liekančių ataugų, osteochondrozė, skausmas. Stebėkite,
\nkad vaiko laikysena būtų taisyklinga, sėdėtų i\u0161sitiesęs.
\nJei vaikas sėdi kreivai, į stalą atsirėmęs tik viena alkūne, stuburas gali
\ni\u0161krypti visam laikui, atsirasti skoliozė. Kaip ją pastebėti? \u017dmogaus kūnas yra
\nasimetri\u0161kas, tad jei juosmeninėje stuburo dalyje pastebimas i\u0161krypimas iki 5\u201310
\nlaipsnių, tai dar nelaikoma liga. Kai i\u0161krypimas didesnis, reikia gydyti. Jei
\npastebėjote, kad vaikui atsitūpus, pasilenkus, atsigulus pakrypimas
\nnei\u0161sitiesina, kreipkitės į ortopedą. Stuburo i\u0161krypimą jis matuoja pagal
\nrentgenologinius kampus nuotraukoje. Nustatęs skoliozę (krūtininę, juosmeninę ar
\nkaklinę) skiria raumenis stiprinančią gydomąją mank\u0161tą, u\u017esiėmimus baseine ir
\npataria ateiti pasikonsultuoti po 6\u201312 mėn. Kad skoliozė nedidėtų, reikia
\nmank\u0161tintis kasdien ir daug metų.
\nNepra\u017eiopsokite
\nBūna, kad \u0161eimos gydytojas ar chirurgas ligos nepastebi, nes pacientą mato vos
\nkartą per metus. \u201ePamenu vaiką, kuris pas poliklinikos chirurgą apsilankė tik
\nprofilakti\u0161kai. Chirurgas atsiuntė vaiką pas mane pasitarti, ar nereikia segėti
\nspecialios ortopedinės priemonės \u2013 reklinatoriaus (\u201evoriuko\u201c). I\u0161 pirmo
\n\u017evilgsnio buvo ai\u0161ku, kad stuburas i\u0161krypęs daugiau nei 10 laipsnių. Atlikus
\nrentgenologinį tyrimą (poliklinikoje rentgenograma nebuvo atlikta) paai\u0161kėjo,
\nkad stuburas i\u0161krypęs daugiau nei 60 laipsnių. Jei stuburas i\u0161krypęs daugiau nei
\n40\u201350 laipsnių, padėti gali tik operacija. Taigi jei tėveliams kas nors neai\u0161ku,
\ngali \u0161eimos gydytojo papra\u0161yti nusiųsti rentgenologinio tyrimo ir kreiptis
\nortopedą\u201c, \u2013 pataria vaikų ortopedė S.Averkina.<\/p>\n
Pagalba kreivam stuburiukui<\/b>
\n*Kamuolys. Jei pastebėjote, kad vaikas susikūprinęs ir jūsų raginimai i\u0161sitiesti
\nnepadeda, nes jam per sunku būti i\u0161sitiesusiam, nupirkite didelį kamuolį, kad
\nruo\u0161damas pamokas ant jo pasėdėtų nors dalį laiko.
\n*Sportas. Dėl teniso ir krep\u0161inio mokslininkai nesutaria. Kai kurie yra
\nįsitikinę, kad \u0161ios sporto \u0161akos stuburui kenkia, nes sportuojant labiau dirba
\nvienos kūno pusės raumenys. Tačiau sutaria, kad stuburui ir gerai laikysenai
\npadeda gimnastika, plaukimas, vandensvydis, futbolas, tinklinis, rankinis.
\n*Mank\u0161ta ir masa\u017eai. Kai vaikas atliks visus gydytojo paskirtus masa\u017eus ir
\nmank\u0161tas, stenkitės, kad ir toliau mank\u0161tintųsi namie.
\n*\u201eVoriukas\u201c. Jis tarsi saugo tai, ką pavyko pasiekti mank\u0161tomis ir masa\u017eais, t.
\ny. kad stuburas būtų tiesus. \u201eVoriukas\u201c segamas tik porai valandų, o ne visai
\ndienai. Ruo\u0161iančiam pamokas vaikui leid\u017eia geriau susikaupti, nes nereikia
\ngalvoti apie tiesią laikyseną. Pasitaiko, kad tėveliai be gydytojo nuperka \u201evoriuką\u201c
\nir vaikas segi jį visą dieną, net per fizinio lavinimo pamokas. Tada apie
\npagalbą nėra nė kalbos. Prie\u0161ingai, raumenys nusilpsta ir stuburas linksta dar
\nlabiau.
\n*Papildai. Jei gydytojas patarė vaikui vartoti vitaminų, kalcio ir vit. D, be
\nkurio organizmas neįsisavina kalcio, stebėkite, kad juos vartotų.<\/p>\n
Ir vėl tiesus<\/b>
\nKada stuburas i\u0161sitiesins, labai priklauso nuo tėvų, paties vaiko pastangų ir
\nbrandos (per augimo piką bėda taisosi lėčiau). \u201ePoliklinikos specialistai tik
\nparodo, kaip atlikti specialios mank\u0161tos pratimus, paskui turi dirbti vaikas.
\nJeigu jis kasdien 20\u201330 minučių mank\u0161tinasi, kartais jau po pusės metų
\ni\u0161krypimas suma\u017eėja perpus. Tačiau būna, kad pagiriu vaiką, jog stuburas
\ni\u0161silygino, yra gra\u017eus, ir vaikas nebesimank\u0161tina. Todėl po metų stuburas būna
\nvėl i\u0161krypęs. \u017dmogaus organizmas taip sukurtas, kad turi dirbti visos jo dalys.
\nAntraip pradeda nykti\u201c, \u2013 sako gydytoja S.Averkina.<\/p>\n
Tai svarbu!<\/b>
\n*Stebėkite, ar vaikas sėdėdamas ir vaik\u0161čiodamas nepersikreipia, ar jo
\nnugarytėje nesiformuoja kuprelė, neatsiki\u0161a mentikauliai, po vienu jų neatsirado
\nraumeninis volelis, neįdubo krūtinė.
\n*\u017dymėkite, kiek vaikas paaugo per metus. Prasidėjus augimo \u201e\u0161uoliui\u201c gali
\ni\u0161krypti stuburas, būkite atidesni vaiko laikysenai ir imkitės profilaktikos.<\/p>\n
CITATA:<\/b>
\n\u201eJei stuburas i\u0161krypęs daugiau nei 40\u201350 laipsnių, padėti gali tik operacija.\u201c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Konsultuoja įmonės \u201ePirmas \u017eingsnis\u201c vaikų ortopedė Svetlana Averkina<\/p>\n
Nauji mokslo metai \u2013 nauji rūpesčiai. Kaip įrengti mokinuko darbo vietą, kad
\nbūtų tausojama sveikata, nei\u0161kryptų stuburas?<\/p>\n
Kodėl krypsta
\nVaikų rankos ir kojos auga nuolat<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2920,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27332],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-2919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-auklejimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2919"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2919\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2919"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2919"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}