{"id":2921,"date":"2010-09-04T15:00:00","date_gmt":"2010-09-04T15:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-09-04T15:00:00","modified_gmt":"2010-09-04T15:00:00","slug":"pamoku-ruosimas-be-streso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/pamoku-ruosimas-be-streso\/2921\/","title":{"rendered":"Pamok\u0173 ruo\u0161imas be streso"},"content":{"rendered":"<p><b>Vaikai kiekvien&#261; dien&#261; gr&#303;\u017eta i\u0161 mokyklos apsikrov&#281; visu tuo, k&#261; reikia<br \/>\ni\u0161mokti, atlikti, para\u0161yti&#8230; pirmas klausimas \u2013 laikas, reikalingas galutinai<br \/>\npalikti mokyklos pasaul&#303; ir &#303;\u017eengti &#303; nam&#371; pasaul&#303;. Jaunesniems nei 13 met&#371;<br \/>\nvaikams reikia nuo 45 minu&#269;i&#371; iki 2 valand&#371; poilsiui ir \u017eaidimams. Kol kas<br \/>\natid&#279;kite pokalbius apie mokykl&#261;: vaikui vargu ar pavyks persijungti, jei vos<br \/>\nper\u017eengus slenkst&#303; jis pateks &#303; apklaus&#261; apie tos dienos matematikos kontrolin&#303;<br \/>\ndarb&#261;.<\/p>\n<p><i>Auksin&#279; taisykl&#279;:<\/i> nam&#371; darb&#371; ruo\u0161im&#261; paversti kasdieniniu ritualu,<br \/>\nvykstan&#269;iu tam tikr&#261; valand&#261;, vienoje ir toje pa&#269;ioje vietoje, ra\u0161o \u017eurnalas<br \/>\n&quot;Psychology&quot;.<\/b> Tokie r&#279;mai padeda stabilizuoti mokymosi proces&#261;. \u201eGeriausias<br \/>\nlaikas nam&#371; darbams ruo\u0161ti \u2013 nuo 15 iki 17-18 valandos.<\/p>\n<p>K&#261; daryti, jei jau v&#279;lu, o vaikas dar nieko nepadar&#279;? \u0160iandien \u2013 nieko: j&#363;s<br \/>\ntiesiog jau nebesp&#279;jote. Prie to, kas neatlikta, galima pabandyti gr&#303;\u017eti ryte,<br \/>\natsik&#279;lus anks&#269;iau ar pakartojus u\u017eduot&#303; pakeliui &#303; mokykl&#261;\u201c, &#8211; sako biologijos<br \/>\nmoksl&#371; daktar&#279;, Augimo fiziologijos instituto direktor&#279; Marjana Bezrukich.<br \/>\nREKLAMA<\/p>\n<p>O \u0161tai nam&#371; darb&#371; ruo\u0161imo trukm&#279; gali b&#363;ti &#303;vairi: kiekvieno mokinio ritmas b&#363;na<br \/>\nvis kitoks, be to, skiriasi ir u\u017eduot&#371; nam&#371; darb&#371; apimtis. \u201eMokiniams sunku<br \/>\nvisk&#261; padaryti vienu pris&#279;dimu. Esant 8-12 met&#371; idealus darbo laikas \u2013<br \/>\npusvalandis be pertraukos. Dirbant ilgiau vaikams sunku sukaupti d&#279;mes&#303;\u201c. D&#279;l to<br \/>\nreikalingos pertraukos \u2013 5-10 minu&#269;i&#371;, per kurias vaikas gali atsipalaiduoti,<br \/>\npakeisti pad&#279;t&#303;, suma\u017einti reg&#279;jimo &#303;temptum&#261;. Galima i\u0161gerti stiklin&#281; sul&#269;i&#371;,<br \/>\nsuvalgyti obuol&#303; ar \u0161okolado gabal&#279;l&#303;.<\/p>\n<p><b>Ar suaug&#281;s reikalingas?<\/b><\/p>\n<p>Taip, nes be jo buvimo vaikams dar sunkiau organizuoti savo darb&#261;. \u201eJiems reikia<br \/>\nkeleri&#371; met&#371; i\u0161mokti savaranki\u0161kai dirbti ir laikytis savo grafiko. Likus akis &#303;<br \/>\nak&#303; su nam&#371; darbais, vaikas rizikuoja \u201eu\u017estrigti\u201c prie vienos u\u017eduoties, pus&#281;<br \/>\nvalandos skaityti u\u017edavinio s&#261;lyg&#261; ir n&#279; nepajud&#279;ti &#303; priek&#303;\u201c, &#8211; sako mokyklos<br \/>\npsicholog&#279; Natalija.Jevsikova. Be to, vaikams reikalingas pagyrimas u\u017e tai, kas<br \/>\npadaryta. Suaugusiojo (neb&#363;tinai t&#279;&#269;io ar mamos \u2013 svarbu, kad tai b&#363;t&#371; \u017emogus,<br \/>\nkuriuo vaikas pasitiki) buvimas juos ramina ir stiprina pasitik&#279;jim&#261; savo<br \/>\nj&#279;gomis.<\/p>\n<p>Jei neturite galimyb&#279;s kasdien b&#363;ti kartu su vaiku, susitarkite d&#279;l nam&#371; darb&#371;<br \/>\nruo\u0161imo taisykli&#371;. Pavyzd\u017eiui, vaikas savaranki\u0161kai skaito ir atlieka<br \/>\nnesud&#279;tingas u\u017eduotis, o j&#363;s, gr&#303;\u017e&#281; i\u0161 darbo, patikrinsite, kas padaryta, ir<br \/>\nb&#363;site greta, kol vaikas pabaigs tai, kas liko. \u201eNeverskite vaiko perra\u0161in&#279;ti<br \/>\nvisk&#261;, jei darbe pasteb&#279;site koki&#371; nors neesmini&#371; klaid&#371;. Tiesiog i\u0161mokykite<br \/>\nvaik&#261; gra\u017eiai i\u0161taisyti klaidas jau atliktoje u\u017eduotyje\u201c, &#8211; &#303;sp&#279;ja M.Bezrukich.<\/p>\n<p>Kai kuriose \u0161eimose &#303;prasta visus darbus ruo\u0161ti juodra\u0161tyje, t&#279;vai vakare visk&#261;<br \/>\npatikrina, o art&#279;jant nak&#269;iai pusiau miegantis vaikas visk&#261; perra\u0161o &#303; \u0161varra\u0161t&#303;.<br \/>\nIr, savaime suprantama, pridaro nauj&#371; klaid&#371;. \u201eN&#279;ra nieko blogiau nei bukas<br \/>\nmechani\u0161kas perra\u0161ymas. Juodra\u0161tyje galima pasimokyti ra\u0161yti atskiras raides ar<br \/>\n\u017eod\u017eius, paskai&#269;iuoti stulpeliu ar i\u0161spr&#281;sti kok&#303; u\u017edavin&#303;. Bet visai nereikia<br \/>\njuodra\u0161tyje atlikin&#279;ti visos, pavyzd\u017eiui, lietuvi&#371; kalbos u\u017eduoties, kad v&#279;liau<br \/>\nj&#261; b&#363;t&#371; galima perra\u0161yti &#303; nam&#371; darb&#371; s&#261;siuvin&#303;\u201c, &#303;sitikinusi N.Jevsikova.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vaikai kiekvien&#261; dien&#261; gr&#303;\u017eta i\u0161 mokyklos apsikrov&#281; visu tuo, k&#261; reikia<br \/>\ni\u0161mokti, atlikti, para\u0161yti&#8230; pirmas klausimas \u2013 laikas, reikalingas galutinai<br \/>\npalikti mokyklos pasaul&#303; ir &#303;\u017eengti &#303; nam&#371; pasaul&#303;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2922,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27332],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-2921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-auklejimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2921\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2921"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2921"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}