Dabar, kai tu pati turi vaikų, tikriausiai atmintyje perkratai daugybę
\npatarimų, kuriuos nė nepra\u0161yta noriai dalino tavo mama. Veikiausiai esi jai
\ndėkinga u\u017e savo dailią laikyseną (kurią i\u0161siugdei po 4567-to jos priminimo
\nnesikūprinti) arba u\u017e jaukius \u0161eimos pietus, kuriuose ji primygtinai pra\u0161o
\ndalyvauti. Ir vis dėlto kai kurios mamos taisyklės gerokai paseno. Kurias i\u0161 jų
\nmetas pamir\u0161ti, o kuriomis galima vadovautis ir toliau?<\/p>\n
Mama sakydavo: Valgyk daugiau! Vaikai nuolat alkani!<\/b><\/p>\n
Gatai ir tiesa, bet ne tavo namuose. \u0160varios lėk\u0161tės klubas jau bene taip
\nvertinamas, kaip anksčiau. Labai svarbu vaikus i\u0161mokyti liautis valgius
\nklausantis savo apetito, o ne laikantis principo, kad lėk\u0161tė turi būti tu\u0161čia.
\nTai leid\u017eia jiems neprarasti gebėjimo pajusti, kada pasisotina. Kai jie \u0161io
\ngebėjimo nustoja, kyla rizika nuolat persivalgyti. Tačiau mamos nebūtų mamos,
\njei nesirūpintų savo vaiko mityba. Tai nėra lengva, bet vis dėlto jei parinksi
\nsavo vaikui tik sveiką maistą ir leisi valgyti tada, kai i\u0161alksta bei liautis
\nvalgius kai pasijunta sotūs, vaikai patys savimi kuo puikiausiai pasirūpins.<\/p>\n
Mama sakydavo: Nesėdėk per arti televizoriaus \u2013 susigadinsi akis!
\n<\/b>
\nTiesą sakant, nesusigadinsi. Nei tu, nei tavo vaikai. Pasak Amerikos
\noptometrijos asociacijos pateiktų mokslinių i\u0161vadų, vaikai nesusigadintų akių
\nnet jei sėdėtų nosis įsmeigę tiesiai į plok\u0161čiaekranį televizorių. Tiesa,
\ntelevizoriaus \u017eiūrėjimas i\u0161 pernelyg trumpo atstumo gali sukelti akių skausmus,
\nkurie peraugs į galvos skausmus. Bet akių skausmas nepablogina regėjimo, jis tik
\npats savaime nemalonus. Kad negestų regėjimas, neleisk vaikams \u017eikūrėti
\ntelevizoriaus visi\u0161kai tamisame kambaryje \u2013 ry\u0161kus kontrastas tarp kambario ir
\ntelevizorias gali sustiprinti akių skausmus. Tiesa, jei tavo vaikai įprato
\nda\u017enai sėdti per arti televizoriaus, gali būti, kad jų regėjimas jau yra
\nnusilpęs, dėl to jie ir \u017eiūri i\u0161 arčiau. Paragink juos atsisėsti toliau, o jei
\ndėl to sunkiau į\u017eiūrėti ekraną \u2013 metas pasitikrinti regėjimą!
\n
\nMama sakydavo: Neskaityk prietemoje!<\/b><\/p>\n
Lygiai taip pat, kaip ir sėdėjimas arti televizoriaus, skaitymas prieblandoje
\ngali sukelti akių skausmus. Jei vaikai tai darys nuolat, tai gali sukelti
\nlaikiną regos nusilpimą ir galvos skausmus. \u0160ie simptomai praeina savaime
\npailsėjus, tačiau tai gali paspartinti trumparegystės vystymąsi vaikams, kurie
\ngeneti\u0161kai paveldėję tokį polinkį. Kad to i\u0161vengtum, pasirūpink, kad vaikams
\nskaitant kambaryje degtų ne silpnesnė nei 60 W lempa, o knygos ir sąsiuviniai
\nbūtų padėti ne ma\u017eesniu atstumu, nei per sulenktą ranką.Taip pat paragink vaikus
\ndaryti da\u017enas pertraukėles.<\/p>\n
Mama sakydavo: Nesiraukyk \u2013 atsiras rauk\u0161lių!<\/b><\/p>\n
Taip, tiesa. Milijoną kartų suraukus antakius gali tarp jų atsirasti nedidelė
\nrauk\u0161lelė. Tas pats atsitinka ir juokiantis. To i\u0161vengti neįmanoma. Bet ar verta
\nbandyti? Mūsų veido raumenys juda tam, kad i\u0161reik\u0161tų emocijas. Be jų mes
\nnegalėtume valgyti, gerti, \u0161ypsotis ar bučiuotis. Koks geriausias būdas
\nmaksimaliai apsaugoti vaikų odą ateityje? \u0160iandien tepti juos nuo kenksmingų
\nsaulės spindulių saugančiais kremais bei puoselėti sveiką ir aktyvų gyvenimo
\nbūdą: daug judesio, daug dar\u017eovių.
\n
\nMama sakydavo: Sėdėk tiesiai
\n<\/b>
\nI\u0161mintinga mama. Kūprinimasis padidina spaudimą pečiams, kaklui, nugarai, jis
\nneleid\u017eia plaučiams pilnai prisipildyti oro. Kad vaikas ma\u017eiau kūprintųsi, jam
\nbūtina daugiau judėti, mank\u0161tintis. Tai suteiks raumenims tvirtumo, taps
\npatogiau i\u0161laikyti tiesią nugarą.<\/p>\n
Mama sakydavo: Muzika paleista per garsiai!<\/b><\/p>\n
Galbūt taip ir buvo. Jei augini vaiką, kuris nė \u017eingsnio ne\u017eengia be savo iPodo
\n\u2013 gali būti, kad jis jau pakeliui į klausos netekimą. Jei vaikas klausosi
\nmuzikos itin garsiai, jam būtina daryti pertraukas kas 20 minučių.<\/p>\n
Mama sakydavo: Vakarieniaujame visi kartu, nes mes \u0161eima!<\/b><\/p>\n
Mama \u017einojo, ką sako. Labiau tikėtina kad vaikai valgys subalansuotą maistą, jei
\njie valgo kartu su visa \u0161eima. Be to, tai puiki proga pabendrauti. Nesigrau\u017ek
\njei tavo \u0161eimos nariams nepavyksta kiekviena vakarą susirinkti prie vakarienės
\nstalo visiems drauge \u2013 \u0161iais laikais tai beveik neįmanoma. Verčiau efektyviai
\ni\u0161naudok laiką bendraudama su tiek \u0161eimos narių, kiek susirinko. O jei vaikai į
\ntavo klausimus, kaip jiems sekėsi, atsakinėja tik vienskiemeniais \u017eod\u017eiais \u2013
\nformuluok klausimus kitaip. Pavyzd\u017eiui, paklausk, kokia maloniausia dienos
\nakimirka? Nustebsi, kiek daug taip gali su\u017einoti apie savo at\u017ealas!<\/p>\n
Mama sakydavo: Pusryčiai būtini!<\/b><\/p>\n
Laikykis \u0161ios taisyklės ir toliau. Neabejotina, kad pusryčiai \u2013 pats
\nsvarbiausias dienos patiekalas. Moksli\u0161kai įrodyta, kad vaikai, kurie
\npusryčiauja, geriau mokosi mokykloje. Be to, dauguma pusryčių patiekalų \u2013 puikus
\nkalcio, gele\u017eies, maistinių skaidulų \u0161altinis. Viso to daugelio vaikų mityboje
\nkaip tik ir trūksta. Jei tavo vaikai labai i\u0161rankūs maistui, pasiūlyk jiems
\nsaują razinų, sausų pusryčių ar netgi vakaryk\u0161tės picos gabalėlį.<\/p>\n
Mama sakydavo: Apsivilk paltą, kitaip per\u0161alsi!<\/b><\/p>\n
Vienintelis dalykas, kurį vaikai pasigaus būdami lauke kai \u0161alta, yra… \u0161altis.
\nPats \u0161altis nesusargdina. Ligas sukelia virusai ir bakterijos. Tiesa, moksli\u0161kai
\nįrodyta, kad kūnui su\u0161ąlus ligos prikimba greičiau, nes imuninė sistema
\nnusilpsta po kovos su \u0161alčiu. Bet tai \u2013 ne tas pats, kas teigti, esą nuo \u0161alčio
\nsusergama. Taigi jei vaikas vėsiu oru \u017eaid\u017eia gryname ore apsirengęs plonais
\nrūbeliais, pataupyk savo ir jo nervus bei neprie\u0161tarauk.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dabar, kai tu pati turi vaikų, tikriausiai atmintyje perkratai daugybę
\npatarimų, kuriuos nė nepra\u0161yta noriai dalino tavo mama. Veikiausiai esi jai
\ndėkinga u\u017e savo dailią laikyseną (kurią i\u0161siugdei po 4567-to jos priminimo
\nnesikūprinti) arba u\u017e jaukius \u0161eimos pietus, <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2938,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27332],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-2937","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-auklejimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2937"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2937\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2937"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2937"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}