Galite imtis kelių dalykų, kurie palengvintų vaiko grį\u017eimą į mokyklos
\nkasdienybę. Pirmas jų – tinkamas miego re\u017eimas. Labai svarbu, kad vaikas
\npakankamai i\u0161simiegotų. Jei per ilgas vasaros dienas leidote vaikui naktinėti,
\npabandykite pasinaudoti \u0161iais patarimais, kurie padės suderinti miego re\u017eimą
\nprie\u0161 mokslo metų prad\u017eią.<\/b><\/p>\n
Tyrimais nustatyta, kad miego sutrikimai mokykliniais metais yra susiję su
\nprastesniais intelekto įvertinimo testų rezultatais, kuomet mokinys sulaukia
\npaauglystės.<\/p>\n
Laikykitės re\u017eimo: vonia, pi\u017eama, dantų valymas ir keli knygos puslapiai \u2013 koks
\nbebūtų jūsų ėjimo miegoti ritualas, nepaliaujamai jo laikykitės, kad vaikas
\n\u017einotų, ko tikėtis kiekvieną vakarą.<\/p>\n
Kad smegenys pailsėtų, neleiskite vaikui naudotis kompiuteriu ar \u017eiūrėti
\ntelevizoriaus bent valandą prie\u0161 miegą. \u0160i veikla gali būti stimuliuojanti,
\ntodėl trukdys u\u017emigti ir ramiai i\u0161simiegoti.<\/p>\n
Kambarys, kuriame miega vaikas, turi būti patogus. Tylūs, tamsūs ir vėsūs
\nmiegamieji labiausiai tinka geram nakties poilsiui.<\/p>\n
Skirkite \u0161iek tiek laiko pabendravimui. Jei jūsų mokinukas turi jaunesnių ar
\nvyresnių brolių ir seserų, nepamir\u0161kite kiekvienam vaikui skirti individualaus
\nlaiko (norint sutaupyti laiko, galite keistis su partneriu \u2013 vieną vakarą vaikas
\ngali leisti laiką su mama, kitą su tėčiu).<\/p>\n
Apribokite klastingojo kofeino kiekį. Savo mokyklinio am\u017eiaus vaikui neleiskite
\nprie\u0161 miegą i\u0161gerti puodelio kavos. Tačiau kofeino taip pat yra tokiuose maisto
\nproduktuose ir gėrimuose, kurie atrodo visai neįtartini \u2013 pavyzd\u017eiui, \u0161okolade
\nir vaisvandeniuose.<\/p>\n
Stebėkite ne laikrodį, o vaiką. Reikalingas miego kiekis gali priklausyti nuo
\nvaiko individualių poreikių. Kai kuriems vaikams visai pakanka 8 miego valandų,
\no kitiems reikia bent 10 ar net daugiau valandų miego per parą. Stebėkite, ar
\nvaikui nepasirei\u0161kia tokie miego stokos po\u017eymiai, kaip hiperaktyvumas, atminties
\nar susikaupimo sunkumai, keistas elgesys.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Galite imtis kelių dalykų, kurie palengvintų vaiko grį\u017eimą į mokyklos
\nkasdienybę. Pirmas jų – tinkamas miego re\u017eimas. Labai svarbu, kad vaikas
\npakankamai i\u0161simiegotų. Jei per ilgas vasaros dienas leidote vaikui naktinėti<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2950,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27332],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-2949","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-auklejimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2949"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2949\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2949"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=2949"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=2949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}