Anot vaik\u0173 gastroenterologo Vaidoto Urbono, m\u0117soje, \u017euvyje, augaliniuose
\naliejuose, rie\u0161utuose ir kituose maisto produktuose esantys riebalai yra
\nnevienodi \u2013 jie skiriasi tiek savo sud\u0117timi, tiek poveikiu \u017emogaus sveikatai.
\nRiebalai \u2013 tai svarbi \u0161irdies, smegen\u0173, imunini\u0173 l\u0105steli\u0173 ir daugelio kit\u0173
\norganizmo audini\u0173 l\u0105steli\u0173 membran\u0173 sudedamoji med\u017eiaga.
\n<\/b>
\nSkiriamos dvi riebal\u0173 r\u016b\u0161ys: \u201egerieji\u201c riebalai, turintys mononeso\u010di\u0173j\u0173 ir
\npolineso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, ir \u201eblogieji\u201c, turintys so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173.
\nViena i\u0161 svarbiausi\u0173 \u201eger\u0173j\u0173\u201c riebal\u0173 dali\u0173 \u2013 polineso\u010diosios riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys,
\ndar vadinamos nepakei\u010diamosiomis riebal\u0173 r\u016bg\u0161timis (omega 3 ir omega 6). <\/p>\n
Polineso\u010di\u0173j\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 organizmas negamina
\n<\/b>Kaip teigia Vilniaus universiteto Vaik\u0173 lig\u0173 klinikos medikas, ivairiuose
\naugaliniuose aliejuose esan\u010dios polineso\u010diosios riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys yra labai
\nsvarbios ir vaik\u0173, ir suaugusi\u0173j\u0173 sveikatai. Polineso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 yra
\ndaug ir \u012fvairi\u0173, ta\u010diau svarbiausios i\u0161 j\u0173 yra dvi \u2013 tai omega-3 ir omega-6. <\/p>\n
\u0160i\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 organizmas negali pasigaminti i\u0161 kit\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, tod\u0117l
\nprivalo j\u0173 gauti su maistu. Jei organizmas omega-3 ir omega-6 negauna, \u017emogui
\nkyla pakankamai rimt\u0173 susirgim\u0173 gr\u0117sm\u0117. Tod\u0117l \u0161ios r\u016bg\u0161tys ir vadinamos
\nb\u016btinosiomis arba nepakei\u010diamomis riebal\u0173 r\u016bg\u0161timis. <\/p>\n
Omega-3 ir omega-6 yra nepakei\u010diamos dar ir tod\u0117l, kad i\u0161 j\u0173 \u017emogaus organizme
\npasigamina kitos riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys, kurios yra labai svarbios vaik\u0173 protiniam
\nvystymuisi, reg\u0117jimui bei visaver\u010diam augimui. <\/p>\n
Pagalba nerv\u0173 sistemai ir smegenims
\n<\/b>Pastaruoju metu mokslininkai atranda vis daugiau \u012frodym\u0173, kad
\npolineso\u010diosios riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys turi lemiamos \u012ftakos \u017emogaus nerv\u0173 sistemai,
\nemocinei ir intelektinei brandai, geb\u0117jimui \u012fgyti nauj\u0173 \u012fg\u016bd\u017ei\u0173. Taip yra d\u0117l
\nto, kad b\u016btent \u0161ios riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys yra smegen\u0173 l\u0105steli\u0173 membran\u0173 sud\u0117tin\u0117
\ndalis.<\/p>\n
Prie\u0161 beveik 15\u201320 met\u0173 buvo nustatyta, kad motinos pienu maitint\u0173 6\u20138 met\u0173
\nam\u017eiaus vaik\u0173 intelekto koeficientas yra didesnis nei maitint\u0173 pieno mi\u0161iniais
\n(be IGPNRR) ar karv\u0117s pienu. \u0160is skirtumas yra dar didesnis, kai palyginama
\nnei\u0161ne\u0161iot\u0173 naujagimi\u0173 mityba. <\/p>\n
Tokio rei\u0161kinio prie\u017eastys n\u0117ra visi\u0161kai ai\u0161kios, ta\u010diau manoma, kad daugiausiai
\n\u012ftakos intelektui turi tas faktas, jog dirbtinai maitinami k\u016bdikiai gauna
\nnepakankamai IGPNRR, i\u0161 kuri\u0173 svarbiausia \u2013 dekosaheksanoin\u0117 r\u016bg\u0161tis (DHR).<\/p>\n
Riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys gerina reg\u0117jim\u0105
\n<\/b>Vaiko akies tinklain\u0117 vystosi iki a\u0161tuoneri\u0173 met\u0173 am\u017eiaus, tod\u0117l labai
\nsvarbu, kad vaikai gaut\u0173 pakankamai DHR. Be to, nepakei\u010diamosios riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys
\nturi \u012ftakos vaiko augimui apskritai. <\/p>\n
Su maistu gaunant nepakankamai arachidono riebal\u0173 r\u016bg\u0161ties (AR, arba omega-6),
\nvaikui gresia \u012fvair\u016bs augimo sutrikimai, kurie labiausiai pasirei\u0161kia
\nnei\u0161ne\u0161iotiems naujagimiams pirmaisiais j\u0173 gyvenimo metais. <\/p>\n
Atlikus mokslinius tyrimus buvo nustatyta, jog normaliam augimui reikia
\npakankamo kiekio arachidono riebal\u0173 r\u016bg\u0161ties. Pasteb\u0117ta, kad \u012fd\u0117jus \u0161ios
\nr\u016bg\u0161ties \u012f \u0161iuolaikinius, adaptuotus pieno mi\u0161inius, vaikai prad\u0117jo augti
\nnormaliai. Manoma, kad \u0161ios omega-6 riebal\u0173 r\u016bg\u0161ties papildomai reikia ir
\nvyresniems vaikams. <\/p>\n
2000 metais, i\u0161nagrin\u0117jus pasaulyje atliktus mokslinius tyrimus, buvo nustatyta,
\nkad omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161tis pagerina ankstyv\u0105 nei\u0161ne\u0161iot\u0173 ir i\u0161ne\u0161iot\u0173 k\u016bdiki\u0173
\nreg\u0117jimo vystym\u0105si.<\/p>\n
Apskritai \u0161i\u0173 riebi\u0173j\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 \u012ftaka \u017emogaus sveikatai neapsiriboja vien nerv\u0173
\nsistema ir reg\u0117jimu. Organizme i\u0161 omega 3 ir omega 6 susidaro eikosanoidai \u2013
\nmed\u017eiagos, svarbios \u017emogaus imunitetui, ma\u017einan\u010dios sistolin\u012f arterin\u012f spaudim\u0105,
\ngerinan\u010dios kalcio rezorbcij\u0105 ir didinan\u010dios jo kiek\u012f kauliniame audinyje,
\nma\u017einan\u010dios kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105 bei labai ma\u017eo tankio (arba \u201eblogojo\u201c)
\ncholesterolio kiek\u012f kraujyje. <\/p>\n
\u0160is riebi\u0173j\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 poveikis yra svarbus ne tik vaik\u0173, bet ir kiekvieno
\nsuaugusio \u017emogaus organizmui.<\/p>\n
Kur yra \u201eger\u0173j\u0173\u201c riebal\u0173
\n<\/b>DHR ir AR yra b\u016btinos i\u0161ne\u0161iot\u0173 ir nei\u0161ne\u0161iot\u0173 k\u016bdiki\u0173 bei vaik\u0173 smegen\u0173 ir
\nreg\u0117jimo vystymuisi. Tod\u0117l linolio ir alfa-linoleno riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 \u017emogaus
\norganizmas turi gauti su maistu, o AR ir DHR darini\u0173 organizmas gali gauti ir su
\nmaistu, ir pasigaminti pats i\u0161 omega 3 arba omega 6. <\/p>\n
\u0160i\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 yra randama \u012fvairiuose maisto produktuose, bet daugiausia \u2013
\naugaliniuose aliejuose ar j\u0173 pagrindu pagamintuose produktuose. <\/p>\n
AR ir DHR nauding\u0173j\u0173 darini\u0173 taip pat randama kai kuriuose gyvuliniuose
\nproduktuose: motinos piene, \u017euvyje (labai daug \u2013 \u017euv\u0173 taukuose), m\u0117soje,
\nkepenyse, kiau\u0161ini\u0173 tryniuose. Der\u0117t\u0173 atkreipti d\u0117mes\u012f, kad karv\u0117s piene j\u0173 i\u0161
\nviso n\u0117ra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Anot vaik\u0173 gastroenterologo Vaidoto Urbono, m\u0117soje, \u017euvyje, augaliniuose
\naliejuose, rie\u0161utuose ir kituose maisto produktuose esantys riebalai yra
\nnevienodi \u2013 jie skiriasi tiek savo sud\u0117timi, tiek poveikiu \u017emogaus sveikatai.
\nRiebalai \u2013 tai svarbi \u0161irdies,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3090,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27332],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-3089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-auklejimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3089"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3089\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3090"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3089"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=3089"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=3089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}