Vis daugiau mamyčių rūpinasi, kad vaikas valgytų sveikai, bet kartais
\nu\u017emir\u0161ta, kad ir gėrimai turėtų būti kuo sveikesni. Ką gerti kūdikiui ir ma\u017eam
\nvaikui?<\/b> Konsultuoja pediatrė medicinos daktarė, docentė.<\/p>\n
Vanduo \u2013 gyvybės \u0161altinis<\/b>
\nKuo vaikas ma\u017eesnis, tuo didesnę jo organizmo dalį sudaro vanduo (naujagimio \u2013
\nnet apie 75 proc.). Vanduo svarbus visoms gyvybinėms organizmo funkcijoms:
\nkvėpavimui, kūno temperatūrai palaikyti, maisto med\u017eiagoms pasisavinti ir kt.
\nVaiko med\u017eiagų apykaita greitesnė nei suaugusiojo, tad labiau pajudėjęs,
\nsuprakaitavęs greitai netenka dalies skysčių. Apie tai, kad organizme vandens
\nsuma\u017eėjo 1\u20132 proc., rodo tro\u0161kulys. Vyresnis vaikas pats pasako, kad nori gerti,
\no kūdikiui ir dar nekalbančiam ma\u017eyliui mamytė turėtų pati pasiūlyti.
\n
\nKą gerti?<\/b>
\nIki 6 mėn. ma\u017eyliui pakanka mamos pienuko ar mi\u0161inuko. Vyresniam kūdikiui galima
\npasiūlyti \u0161iek tiek sulčių, vandenuko, o sulaukusio vienų vaiko laukia gėrimų
\nįvairovė.<\/p>\n
Baltasis eliksyras<\/b>
\nTinkamiausiais kūdikiui \u2013 mamos pienas. Kai \u0161is \u0161altinėlis i\u0161senka, gelbsti
\nmi\u0161inukas. Vienų metų ma\u017eyliui jau galima gerti karvės pieno (jei neserga
\nalergine liga), rūgpienio, kefyro. Pieno sudėtyje yra apie 200 įvairiausių
\nmaisto med\u017eiagų: baltymų, angliavandenių, riebalų, amino rūg\u0161čių, vitaminų,
\nmikroelementų ir kt. Pienas ypač svarbus vaiko sveikatai, nes turi vit. D ir
\nkalcio, reikalingo dantukams bei kaulams. Dar\u017eelinukas turėtų i\u0161gerti apie
\n420\u2013500 ml pieno, o pradinukui pakanka 1\u20131,5 stiklinės per dieną. Storuliukui
\ntinkamesnis liesas pienas.
\n! Parduotuvėje geriau pirkti natūralų pieną. Jo virinti nereikia. Pirktą i\u0161
\nūkininko geriau pakaitinti, kol u\u017evirs. Nors dings dalis vitaminų, vertingų
\nbaltymų albuminų bei globulinų, tačiau \u017eus bakterijos ir mikroorganizmai,
\ngalintys sukelti u\u017ekrečiamąją ligą.<\/p>\n
Sodo ir dar\u017eo dovanos<\/b>
\nVaisių ir dar\u017eovių sultis gerti labai sveika, jos papildo vaiko organizmą
\nnatūraliais vitaminais ir mikroelementais, gaivina. Sveikiausios yra natūralios,
\nspaustos namie. Perkant parduotuvėje svarbu atkreipti dėmesį į galiojimo laiką
\nir sudėtį. Kiek sulčių gerti, priklauso nuo vaiko am\u017eiaus. Kūdikiui iki vienų
\nmetų per dieną galima i\u0161gerti apie 50 g sulčių, vyresniam \u2013 stiklinę. Puikiai
\ngaivina ir patys vaisiai, dar\u017eovės, nes jų sudėtyje daug vandens. Gerti tinka ir
\ni\u0161 vaisių virti kompotai. Jų galima pasiūlyti ir kūdikiui, bet be cukraus.
\n! Jei vaikas yra alergi\u0161kas kuriems nors vaisiams ar dar\u017eovėms, i\u0161 jų pagamintos
\nsultys gali pakenkti. Ma\u017eam vaikui nepatartina gerti daug citrusinių vaisių
\nsulčių. Tinkamesnės obuolių, vy\u0161nių, slyvų, juodųjų serbentų. Pomidorų ir morkų
\nsulčių kai kurie alergi\u0161ki ma\u017eyliai taip pat gerti negali.<\/p>\n
Arbata ar kakava?<\/b>
\nTro\u0161kulį geriausiai mal\u0161ina drungna arbatėlė. Arbata su uogiene tinka tik
\nvyresniam nei vienų metų ma\u017eyliui. Kūdikiui arbatėlę patartina ruo\u0161ti i\u0161
\nd\u017eiovintų ar \u0161aldytų uogų, vaisių \u2013 ir be cukraus.
\nJuodojoje ir \u017ealiojoje arbatoje yra vitaminų B1, B2, B15, K, PP, gele\u017eies,
\nmangano, jodo, fluoro, katechinų, eterinių aliejų ir kitų vertingų med\u017eiagų.
\nTačiau kūdikiams ji nepatartina, o ma\u017eiems vaikams \u2013 ne kasdien ir labai silpna.
\nStipri arbata dirgina jautrų vaiko \u017earnyną. Kūdikiams galima duoti specialios
\narbatėlės. Vaista\u017eolių arbatomis nereikia piktnaud\u017eiauti, jų galima ruo\u0161ti tik
\ntada, kai vaikas negaluoja ir, \u017einoma, pagal am\u017eių. Silpna arbatėlė (pusė
\n\u0161auk\u0161telio stiklinei) gali padėti, kai vaikas kar\u0161čiuoja, skauda pilvuką, kosėja
\nir pan.
\nVaikai mėgsta kakavą. Ji maistinga ir kaloringa, bet, kaip ir arbat\u017eolių arbata,
\naktyvina. Taigi jos patartina gerti tik ryte 1\u20132 kartus per savaitę nesergančiam
\nalergine liga ir ne jaunesniam kaip trejų metų vaikui.
\n! Jei arbat\u017eolių arbatos vaikas gers prie\u0161 valgį, gali ma\u017eiau valgyti, o ja
\npasimėgavęs prie\u0161 miegą \u2013 blogiau miegoti. Mat arbatoje yra organizmą
\naktyvinančio kofeino, tanino.<\/p>\n
Vaisvandeniai<\/b>
\nJiems gaminti vartojamas labai geras vanduo, augalinės rūg\u0161tys (citrinų,
\nvynuogių ar kt.), cukrus, bet da\u017enai sudėtyje yra ir sintetinių saldiklių,
\nmaistinių da\u017eų, antioksidantų, kvapų esencijų, konservantų, angliarūg\u0161tės bei
\nkt. priedų. Vienas kitas gurk\u0161nelis ma\u017eyliui nepakenks, tačiau daug ir da\u017enai
\ngėrimų, \u201epagerintų\u201c cheminiais priedais, gerti nepatartina. Jie dirgina
\ngleivinę, pučia vidurius, gali sukelti \u017earnyno u\u017edegimą, alergiją. Be to,
\nsudėtyje gali būti ir kofeino, nuo kurio vaikas gali tapti neramus. Geriau
\npasiūlykite vaisių sulčių.<\/p>\n
6 NE<\/b>
\n*Nepirkite vaisvandenių, saldintų dirbtiniais saldikliais (sacharinu ir kt).
\nNustatyta, kad jie turi \u0161alutinį poveikį (gali sukelti galvos, pilvo skausmą,
\nkartais nuo jų gali supykinti). Vaikui tinkamesni vaisvandeniai su natūraliu
\ncukrumi ar fruktoze.
\n*Nepirkite ma\u017eyliui iki trejų metų vaisvandenių ir mineralinio vandens su
\nangliarūg\u0161te. Nuo jos vaikui gali pūsti pilvuką.
\n*Neleiskite gerti daug vaisvandenių prie\u0161 valgį, nes nenorės valgyti, negaus
\nvertingų maisto med\u017eiagų.
\n*Nesi\u017eavėkite ry\u0161kiaspalviais vaisvandeniais, nes juose gausu sintetinių
\nda\u017eiklių.
\n*Nepirkite gėrimų paplūdimyje ar prekyvietėje, jei jie laikomi ne \u0161aldytuve.
\nGeriau pirkti supiltus į stiklinę tarą, nes plastikinėje gali įvykti gėrimo ir
\ntaros cheminių med\u017eiagų reakcija (pavyzd\u017eiui, skildami saldikliai i\u0161skiria
\ntoksinų). Vaiką gali pykinti, jam skaudės, svaigs galva.
\n*Neduokite vaikui gerti vaisvandenių, jei atidarytas butelis \u0161iltai stovėjo
\nilgiau nei parą, o \u0161aldytuve \u2013 ilgiau nei tris paras.<\/p>\n
Tyras vandenėlis<\/b>
\nVanduo puikiai gaivina. Tačiau tėvams, auginantiems kūdikius ir ma\u017eus vaikus,
\nreikia būti atidiems.<\/p>\n
Vandentiekio vanduo Lietuvoje yra geras, tik kai kuriose vietovėse sudėtyje turi
\ndaug fluoro, kuris \u0161iek tiek kenkia dantims ir kaulams, arba gele\u017eies. \u0160i
\nnekenksminga, bet gadina vandens skonį, verdant jame maistą \u017eūva daugiau
\nvitaminų.
\nTai svarbu!
\n*Kūdikio maistui ruo\u0161ti geriau vartoti specialų kūdikiams skirtą arba geriamąjį,
\nparduotuvėje pirktą, vandenį
\n*Vaikui iki trejų metų geriau duoti tik virinto vandens.
\n*Buitinis filtras nitratų nenaikina, bet pama\u017eina mechaninių priemai\u0161ų. Svarbu
\nnepamir\u0161ti kasetes keisti taip, kaip nurodyta instrukcijoje.
\n*Virdulyje pakartotinai vandens nevirinkite, nes \u0161iek tiek jo i\u0161garuoja ir
\nlikusiame susikaupia daugiau nitratų. Ma\u017eam vaikui nitratai pavojingesni nei
\nsuaugusiajam, nes vaikas geria 3\u20134 kartus daugiau..
\n*Kai kurios mamos vandenį pila į indą, kad nusistovėtų. Tačiau tai ne visada
\nsaugu \u2013 gali pradėti veistis bakterijos.<\/p>\n
\u0160altinio, grę\u017einio ir geriamasis vanduo, įsigytas parduotuvėje, tinka ir
\natsigaivinti, ir kūdikio maistui gaminti.
\n!Pirkdamos vandenį atkreipkite dėmesį, ar buvo tinkamai laikytas, ar
\nnesibaigė galiojimo laikas.<\/b>
\nMineralinis vanduo, gaunamas i\u0161 grę\u017einių, atitinka visus higienos reikalavimus.
\nJame gausu įvairių mineralinių druskų, todėl tinka gerti vasarą, kai i\u0161
\norganizmo kartu su prakaitu \u0161ių druskų pasi\u0161alina gausiau. Tačiau geriant
\nnesaikingai organizme gali pradėti kauptis kalio, natrio, kitų druskų. Sutriktų
\n\u0161ių med\u017eiagų pusiausvyra.
\n! Ma\u017eam vaikui tinkamesnis vanduo be angliarūg\u0161tės ir silpnos
\nmineralizacijos.<\/b>
\n*Jokiomis vir\u0161kinimo ligomis nesergančiam mokinukui jau tinka ir daugiau
\nmineralinių med\u017eiagų turintis vanduo, bet taip pat nereikėtų gerti be saiko.<\/p>\n
Mineralizuotas vanduo yra gaminamas natūralų mineralinį vandenį skied\u017eiant
\ngeriamuoju arba pridedant druskų koncentrato, gamybai neleid\u017eiama vartoti jokių
\nkonservantų.
\n! Perkant mineralizuotą vandenį \u017evilgtelėkite į etiketę, ar ne per daug
\nmineralinių med\u017eiagų. Vaikui tinka toks, kuriame jų ma\u017eiau nei 1000 mg\/l.<\/b>
\n\u0160ulinio vanduo Lietuvoje daug kur u\u017eter\u0161tas mikrobais ir nitratais. \u0160ie neturi
\nkvapo, skonio ir spalvos, nei\u0161nyksta vandenį filtruojant ar virinant. Nitratai
\nvaikučiui gali sukelti deguonies stoką, nes organizme virsta nitritais, kurie
\njungiasi su hemoglobinu ir neleid\u017eia perne\u0161ti deguonies. Gali atsirasti
\nma\u017eakraujystė, sutrikti kūdikio raida ar i\u0161tikti mirtis.
\n! Kūdikiui ir ma\u017eam vaikui vandens i\u0161 \u0161ulinio duoti negalima, jei jis
\nperiodi\u0161kai nėra tikrinamas.<\/b>
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vis daugiau mamyčių rūpinasi, kad vaikas valgytų sveikai, bet kartais
\nu\u017emir\u0161ta, kad ir gėrimai turėtų būti kuo sveikesni. Ką gerti kūdikiui ir ma\u017eam
\nvaikui? Konsultuoja pediatrė medicinos daktarė<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3349,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27331],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-3348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vaiku-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3348"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3348\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3348"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=3348"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=3348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}