{"id":335,"date":"2019-07-12T09:56:04","date_gmt":"2019-07-12T09:56:04","guid":{"rendered":""},"modified":"2019-07-12T09:56:04","modified_gmt":"2019-07-12T09:56:04","slug":"10-paprastu-zingsniu-kelyje-i-laime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/10-paprastu-zingsniu-kelyje-i-laime\/335\/","title":{"rendered":"10 paprast\u0173 \u017eingsni\u0173 kelyje \u012f laim\u0119"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. Prad\u0117kite nuo paprast\u0173 dalyk\u0173<\/li>\n<\/ol>\n

    Nevert\u0117t\u0173 susikoncentruoti \u012f sud\u0117tingas meditacijas ar apm\u0105stymus apie gyvenimo prasm\u0119 \u2013 pakaks, kad laiku eitum\u0117te miegoti, laiku pavalgytum\u0117te. Paprasta, pasakysite. Vis d\u0117lto, itin svarbu.<\/p>\n

    2. Rytas u\u017e vakar\u0105 protingesnis<\/p>\n

    Kai kurie \u017emon\u0117s stengiasi kuo grei\u010diau atsikratyti neigiam\u0173 emocij\u0173, kad tik miegoti eit\u0173 i\u0161sikrov\u0119 ne tik fizi\u0161kai, bet ir psichologi\u0161kai. Vis d\u0117lto, \u012frodyta, kad kartais neb\u016btina i\u0161reik\u0161ti pyk\u010dio \u2013 jei supykote d\u0117l ne pa\u010di\u0173 reik\u0161mingiausi\u0173 dalyk\u0173, toliau laikydami pykt\u012f tik dar pras\u010diau jausit\u0117s, o \u0161tai nei\u0161reik\u0161dami pyk\u010dio leisite jam pranykti<\/p>\n

    3. Vaidinkite, kol nebereik\u0117s vaidinti<\/p>\n

    Elgiam\u0117s taip, kaip jau\u010diam\u0117s. Jei jums li\u016bdna, bet pam\u0117ginsite imtis linksmos veiklos, i\u0161kart pasijusite lengviau. Jei ant ko nors supykote, pam\u0117ginkite padaryti tam \u017emogui k\u0105 nors gero \u2013 pyktis bemat i\u0161garuos.<\/p>\n

    4. Atsiduokite gyvenimui i\u0161 \u0161irdies<\/p>\n

    I\u0161\u0161\u016bkiai, netik\u0117tumai \u2013 raktas \u012f laim\u0119. Staigmenos stimuliuoja smegenis, tad jau\u010diate malonum\u0105, jei pavyksta su netik\u0117ta situacija susidoroti s\u0117kmingai. Naujomis veiklomis u\u017esiimantys, pavyzd\u017eiui, \u012f nepa\u017e\u012fstamas vieta keliaujantys ar nauj\u0173 dalyk\u0173 besimokantys \u017emon\u0117s yra laimingesni nei tie, kurie vis\u0105 gyvenim\u0105 nedr\u012fsta i\u0161eiti u\u017e savo komforto zonos rib\u0173.<\/p>\n

    5. Pamir\u0161kite trumpalaikius malonumus tuomet, kai li\u016bdna<\/p>\n

    Gal jau pasteb\u0117jote, kad jausdamiesi prastai ir griebdamiesi gelb\u0117jimosi \u0161iaudo, paskui d\u0117l to jau\u010diat\u0117s tik dar pras\u010diau? Malonu buvo tik minut\u0119, o \u0161tai kalt\u0117 ir kontrol\u0117s jausmo praradimas neapleid\u017eia kur kas ilgiau ir ta viena taur\u0117 vyno, led\u0173 porcija ar kitas trumpas malonumas i\u0161ties praranda savo vert\u0119.<\/p>\n

    6. Laim\u0117s… nusipirkite<\/p>\n

    Mums reikia jaustis mylimiems, u\u017etikrintiems ir \u017einoti, kad gerai atliekame savo darb\u0105. Mums taip pat svarbu jausti, kad visk\u0105 kontroliuojame. Gal pinigai ir ne visada u\u017etikrina \u0161iuos poreikius, bet pad\u0117ti \u012fdomiai leisti laik\u0105 su draugais ar \u0161eima, r\u016bpintis savo sveikata, atsipalaiduoti, patirti nauj\u0173 potyri\u0173 pinigai tikrai gali.<\/p>\n

    7. Maksimalizmui \u2013 ne<\/p>\n

    Vieni \u017emon\u0117s renkasi ir sprend\u017eia atsi\u017evelgdami \u012f tai, ar konkretus daiktas, dalykas jiems tinka. Kiti gi nori priimti geriausi\u0105 \u012fmanom\u0105 sprendim\u0105, tad net jei rinkdamiesi kuprin\u0119 mato, kad konkreti kuprin\u0117 jau yra tai, ko jiems reikia, kuprin\u0119 jie pirks tik tada, kai per\u017ei\u016br\u0117s visas \u012fmanomas galimybes. Nenuostabu, kad pirmieji \u00a0da\u017eniausiai b\u016bna laimingesni: maksimalistai priimdami sprendim\u0105 i\u0161eikvoja daug savo laiko ir energijos, o apsisprend\u0119 dar ir jaudinasi, ar gerai nusprend\u0117.<\/p>\n

    8. Energij\u0105 pakels jud\u0117jimas<\/p>\n

    Visi esame gird\u0117j\u0119, kad jud\u0117jimas suteikia energijos, bet da\u017enas kartais tiesiog patingime. I\u0161 ties\u0173, jud\u0117jimas \u2013 vienas lengviausi\u0173 nuotaikos pagerinimo b\u016bd\u0173: u\u017etenka bent 10 min. pasivaik\u0161\u010dioti ir jau pasijusite geriau.<\/p>\n<\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    \u00a09. Nesikabin\u0117kite<\/p>\n

    Kartais galvojame, kad be m\u016bs\u0173 priminim\u0173, nuolatini\u0173 priekai\u0161t\u0173 ar kabin\u0117jimosi, artimieji ne\u017einos, k\u0105 daryti ir pasaulis tiesiog sugrius. Ta\u010diau tai netiesa. I\u0161 ties\u0173, aplinkiniai yra pakankamai protingi, \u017eino, k\u0105 turi daryti ir be j\u016bs\u0173 nuolatini\u0173 priekabi\u0173, o nesikabin\u0117dami pamatysite, kad atsirado daugiau energijos ir jau\u010diat\u0117s laimingesni. Jei norite, kad j\u016bs\u0173 vyras pakeist\u0173 lemput\u0119, gal u\u017eteks tik palikti matomoje vietoje nauj\u0105 lemput\u0119? Jei reikia nupirkti pieno, gal u\u017eteks vien\u0105 kart\u0105 t\u0105 pasakyti? O u\u017evis geriausia \u2013 kartais ka\u017ek\u0105 padaryti patiems. Pam\u0117ginkite.<\/p>\n

    10. Imkit\u0117s veiksm\u0173<\/p>\n

    Kai kurie \u017emon\u0117s galvoja, kad laimingais gimstame, tad jei jau\u010diat\u0117s prastai, vis\u0105 gyvenim\u0105 taip ir turi b\u016bti. Nepaneigsime, genetika i\u0161ties svarbu, ta\u010diau ir j\u016bs galite imtis veiksm\u0173, kad jaustum\u0117t\u0117s laimingesni. Apm\u0105stykite, ko norite pasiekti ir s\u0105moningai prad\u0117kite savo keli\u0105 link laim\u0117s vadovaudamiesi \u0161iais \u017eingsniais. Netruksite pasteb\u0117ti rezultat\u0173.<\/p>\n<\/p>\n

    Straipsnio autor\u0117 Giedr\u0117 Janu\u0161ait\u0117 (\u0160altinis Real Simple)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ar j\u016bs… laimingi? Jei sudvejojote, patariame i\u0161m\u0117ginti m\u016bs\u0173 si\u016blomus b\u016bdus ir galb\u016bt kit\u0105kart i\u0161gird\u0119 \u0161\u012f klausim\u0105 tvirtai \u017einosite, kad esate laimingi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":336,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[24957],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas","tag-uzteks"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=335"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=335"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=335"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}