Protinis vystymasis apima visų rū\u0161ių intelektinę veiklą: atmintį,
\ngebėjimą susikaupti ir mokytis. Intelektiniai, socialiniai ir kūrybiniai vaiko
\nar paauglio sugebėjimai priklauso nuo fizinio smegenų augimo ir smegenų brandos.
\nBręstant smegenims, susidaro ir stiprėja jungtys tarp smegenų ląstelių.<\/p>\n
Nuo smegenų brandos priklauso vaiko kalba, gebėjimas \u017eaisti, susirasti draugų.
\n\u017dmogaus intelektas vystosi visą gyvenimą ir prasideda dar vaisiui vystantis iki
\ngimimo. Fizi\u0161kai smegenys auga iki penkerių metų am\u017eiaus, tačiau sparčiausiai \u2013
\nper pirmus dvejus gyvenimo metus. Smegenys bręsta visą vaikystę, iki pat
\npilnametystės. Tačiau ir suaugusių \u017emonių smegenyse vis dar kuriasi naujos
\njungtys \u2013 taip įgyjami ir nauji gebėjimai.<\/p>\n
Be tinkamos mitybos protinį vaiko vystymąsi veikia daug kitų dalykų: i\u0161orinis
\nskatinimas, tinkamas lavinimas, rūpestinga prie\u017eiūra, suaugusiųjų padrąsinimas,
\no taip pat patirties galimybių įvairovė \u017eaid\u017eiant ir pan.<\/p>\n
Smegenų brendimui labai svarbi gera mityba<\/b><\/p>\n
Gera mityba turi esminės reik\u0161mės ir protiniam, ir fiziniam vystymuisi.
\nKiekvienas vaikas puikiai \u017eino, kaip svarbu gerai maitintis, jei nori u\u017eaugti "didelis
\nir protingas". Vis plačiau pripa\u017eįstama, kad mitybos įtaka protiniam vystymuisi
\ndid\u017eiulė.<\/p>\n
Subalansuota mityba labai svarbi smegenų ląstelėms, jų atsinaujinimui ir
\ntarpusavio jungtims. Nustatytos ir konkrečios maistinės med\u017eiagos, skatinančios
\nprotinį vystymąsi: ALA (alfalinoleninė rūg\u0161tis), EPA (eikozapentaeninė rūg\u0161tis),
\nDHA (labai ilga omega-3 rūg\u0161čių grandinė), B grupės vitaminai ir mineralai, pvz.,
\ngele\u017eis. Kai kurios i\u0161 \u0161ių med\u017eiagų yra svarbios sudėtinės smegenų ląstelių
\ndalys, taip pat būtinos ir tarpląstelinėms jungtims. Dar kitos maistinės
\nmed\u017eiagos reikalingos informacijos perdavimui tarp ląstelių.
\nDid\u017eiąją smegenų sausosios masės dalį sudaro riebalai, i\u0161 kurių viena
\nsvarbiausių \u2013 DHA riebioji rūg\u0161tis. DHA \u2013 sudėtinė smegenų dalis, kadangi jos
\nesama ląstelių membranose ir mieline \u2013 tai normalias nervines skaidulas supantis,
\ndaug lipidų ir baltymų turintis dangalas.<\/p>\n
Nesočiosios riebiosios rūg\u0161tys ląstelių membranoms suteikia lankstumo,
\nu\u017etikrindamos gerą įvairių med\u017eiagų transportą, ir dalyvauja gaminantis mielinui
\n\u2013 dengiamajam neuronų ataugų sluoksniui. Mielinas veikia kaip izoliacinė
\nmed\u017eiaga, lengvinanti ir greitinanti informacijos perdavimą i\u0161 vieno neurono į
\nkitą, i\u0161 vienos smegenų srities į kitą.<\/p>\n
Kad vaikai normaliai augtų, vystytųsi jų protiniai, fiziniai, socialiniai
\ngebėjimai, kūrybi\u0161kumas, labai svarbu su maistu gauti riebiųjų rūg\u0161čių, pvz.,
\nALA, kurios \u017emogaus organizme virsta EPA ir DHA. Nors nedidelius kiekius \u0161ių
\nrūg\u0161čių mūsų kūnas sugeba pagaminti pats, ALA virsmas į EPA ir DHA vyksta lėtai,
\ntodėl sveiko \u017emogaus valgiara\u0161tyje privalo būti produktų, kuriuose esama \u0161ių
\nrūg\u0161čių. <\/p>\n
B grupės vitaminai \u2013 taip pat labai svarbi maistinė med\u017eiaga. Didelis \u0161ios
\ngrupės vitaminų nepakankamumas gali nulemti patologinius nervų sistemos
\npakitimus. Med\u017eiagos, vadinamos neuromediatoriais, smegenyse perduoda
\ninformaciją \u2013 jos susidaro smegenų ląstelėse bei u\u017etikrina gerą ry\u0161į tarp jų. B
\ngrupės vitaminai ir padeda susidaryti bei funkcionuoti neuromediatoriams, \u0161itaip
\nnetiesiogiai veikdami protinį vystymąsi ir smegenų aprūpinimą energija.<\/p>\n
\u0160iuo metu pripa\u017eįstama, kad ne vienoje Europos \u0161alyje omega-3 riebiųjų rūg\u0161čių
\nvartojama nepakankamai, o vaikų maitinimosi įpročius keisti sudėtinga, pvz., jie
\nvalgo per ma\u017eai omega-3 riebiosios rūg\u0161ties turinčių riebių \u017euvų. EPA ir DHA
\nrūg\u0161čių reik\u0161mė didelė, o natūraliai jų gaunama su motinos pienu ir valgant
\nriebias \u017euvis. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Protinis vystymasis apima visų rū\u0161ių intelektinę veiklą: atmintį,
\ngebėjimą susikaupti ir mokytis. Intelektiniai, socialiniai ir kūrybiniai vaiko
\nar paauglio sugebėjimai priklauso nuo fizinio smegenų augimo ir smegenų brandos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3353,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27331],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-3352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vaiku-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3352"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3352\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3352"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=3352"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=3352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}