Vasara \u2013 tai metas, kai vaikai mielai bent vieną dienos patiekalą i\u0161keistų į
\nkeletą stiklinių gaivių sulčių. Ar leisti vaikui gerti jų iki soties? Ar sultys
\n\u2013 i\u0161ties geriausias gėrimas \u0161iltą vasaros dieną?<\/p>\n
1 mitas: Kuo daugiau \u2013 tuo geriau<\/b><\/p>\n
Tiesa: <\/b>Sulčių norma vaikams \u2013 1 stiklinė per dieną. Amerikiečių
\ndietologai pastebėjo, kad vaikai, per dieną i\u0161geriantys po 2 ir daugiau
\nstiklinių sulčių, u\u017eaugę būna stambesni ir \u017eemesni u\u017e ma\u017eiau sulčių geriančius
\nsavo bendraam\u017eius. Tai nesunku paai\u0161kinti: sultyse gausu lengvai pasisavinamų
\nangliavandenių, kurie skatina nutukimą. Be to, sultys u\u017eima kito maisto, būtino
\nvaiko augančiam organizmui, vietą \u2013 pavyzd\u017eiui, pieno ar jogurto.<\/p>\n
2 mitas: Tetrapakuose sultys nenatūralios<\/b><\/p>\n
Tiesa: <\/b>Tetrapakuose taip pat galima nusipirkti natūralių, tikrų sulčių.
\nKai kurios jų netgi rekomenduojamos vyresniems nei 3 metų vaikams \u2013 apie tai
\nra\u0161oma ant pakuotės. Patikimų gamintojų sultyse esama virtaminų bei
\nmikroelementų, kurie būtini vaiko vystymuisi, jose nėra organizmui kenksmingų
\nmed\u017eiagų. Da\u017eniausiai tetrapakuose pardavinėjamos sultys gaminamos i\u0161
\nkoncentratų: i\u0161 prad\u017eių sultys sutir\u0161tinamos i\u0161garinant i\u0161 jų pusę vandens, tada
\nperve\u017eamos i\u0161 gamybos vietos į pakavimo vietą, ten jos vėl atskied\u017eiamos geros
\nkokybės vandeniu ir fasuojamos.<\/p>\n
3 mitas: Nektaras \u2013 nieko gero<\/b><\/p>\n
Tiesa: <\/b>Daugybė tėvų nektarą laiko \u201enetikromis\u201c sultimis. Be reikalo. Tai
\n\u2013 natūralus gėrimas, pagamintas i\u0161 atskiestų sulčių.<\/p>\n
I\u0161 vienų uogų ir vaisių i\u0161spausti sultis paprasta, i\u0161 kitų \u2013 sudėtingiau, yra ir
\ntokių, i\u0161 kurių i\u0161spausti sultis apskritai neįmanoma. Pavyzd\u017eiui, sultis i\u0161
\napelsinų ar vynuogių spausti paprasta, o \u0161tai slyvas ar persikus tenka pirma
\npaversti tyrele, o tada ją skiesti, kad ji taptų gėrimu. Todėl i\u0161 apelsinų ir
\nvynuogių gaminamos sultys, o i\u0161 persikų, mango, papajų, slyvų, abrikosų ir pan.
\ngaminamas nektaras, t.y. sultys su mink\u0161timu, atskiestos iki geriamos
\nkonsistencijos.<\/p>\n
4 mitas: Multisultys maistingesnės<\/b><\/p>\n
Tiesa: <\/b>Į \u0161į klausimą atsakyti vienareik\u0161mi\u0161kai keblu. Ma\u017eiems vaikams
\ngeriau neduoti sumai\u0161ytų įvairių vaisių ir uogų sulčių kol nebūsite tikri, kad
\nvisas jų sudedamąsias dalis ma\u017eylio organizmas toleruoja. Jei kils alerginė
\nreakcija nuo sučlių, kuriose gausu ir vaisių, ir uogų, bus sunku nustatyti,
\nkuris būtent vaisius alergizavo.<\/p>\n
Kita vertus, sulčių kokteiliai turi ir savų privalumų. Pavyzd\u017eiui, vaikai daug
\nmieliau geria dar\u017eovių sultis jei jos sumai\u0161ytos su vaisių sultimis. Mai\u0161ant
\npagerinamos ir sulčių skonio savybės: vienoms sultims trūksta rūg\u0161ties, kitose
\njos per daug, o kartu sudėjus abejas sultis gaunamas puikus harmoningas skonis.<\/p>\n
5 mitas: Geriau \u0161vie\u017eiai spaustos sultys<\/b><\/p>\n
Tiesa:<\/b> Ir vėlgi vienareik\u0161mi\u0161kai tvirtinti nereikėtų. \u0160vie\u017eiai spaustos
\nsultys i\u0161ties geresnės tik tuo atveju, jei jos pagamintos i\u0161 ekologi\u0161kai \u0161varių
\nproduktų. Kaip tik todėl dietologai rekomenduoja vaikams duoti ne \u0161vie\u017eiai
\nspaustas, o konservuotas sultis, kurių gamintojai nurodo, jog jos skirtos
\nvaikams. Vaikų maistą gaminančiose įmonėse produktai ir gamybos procesas
\nkontroliuojami gire\u017ečiau.<\/p>\n
Beje, nepamir\u0161kite, kad be sulčių esama dar ir kitos alternatyvos: \u0161vie\u017eių
\nvaisių bei dar\u017eovių. Kad taisyklingai augtų ma\u017eųjų dantukai, jiems būtina
\ngrau\u017eti ir kramtyti: morką, obuolį, kopūsto lapą. \u0160io proceso niekada neatstos
\nsultys, net ir pačios \u0161vie\u017eiausios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vasara \u2013 tai metas, kai vaikai mielai bent vieną dienos patiekalą i\u0161keistų į
\nkeletą stiklinių gaivių sulčių. Ar leisti vaikui gerti jų iki soties? Ar sultys
\n\u2013 i\u0161ties geriausias gėrimas \u0161iltą vasaros dieną?<\/p>\n
1 mitas: Kuo daugiau \u2013 tuo geriau<\/p>\n
Tiesa: Sulčių norma vaikams \u2013 1 stiklinė per dieną. Am<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3359,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27331],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-3358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vaiku-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3358\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3358"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=3358"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=3358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}