{"id":3406,"date":"2012-03-11T00:00:00","date_gmt":"2012-03-11T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2012-03-11T00:00:00","modified_gmt":"2012-03-11T00:00:00","slug":"sveikos-gyvensenos-elementai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/sveikos-gyvensenos-elementai\/3406\/","title":{"rendered":"Sveikos gyvensenos elementai"},"content":{"rendered":"

Sveikos gyvensenos elementai<\/strong><\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

 Vyresniam
\n vaikui, kaip ir naujagimiui, psichologin\u0117s paramos ir k\u016bno prie\u017ei\u016bros
\nreikia labiau nei valgio ir g\u0117rimo. Jam taip pat reikalinga gera
\naplinka: saug\u016bs namai, taisyklinga dienotvark\u0117, jud\u0117jimas, grynas oras.<\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Ramyb\u0117 ir daug miego<\/strong><\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Taisyklinga
\n dienotvark\u0117 b\u016btina kiekvienam sveikam vaikui. Nesiuntin\u0117kite vaiko
\npirmyn ir atgal, tarp tualeto, vonios, pusry\u010di\u0173 stalo ir miegamojo, o
\nprad\u0117kite dien\u0105 ramiai.<\/p>\n

Taip pat svarbu nekelti vaikui per dideli\u0173
\n dvasini\u0173 reikalavim\u0173 (galite prisi\u0161aukti stres\u0105). Vaikas iki \u0161e\u0161eri\u0173
\nmet\u0173 netur\u0117t\u0173 vienas \u017ei\u016br\u0117ti televizoriaus, netgi laid\u0173 vaikams. Tik
\nb\u016bdami kartu su juo, gal\u0117site atsakyti \u012f visus jo keliamus klausimus.
\nKadangi vaikas dar nesugeba apdoroti televizijos vaizd\u0173, jie gali b\u016bti
\nnaktini\u0173 \u0161auksm\u0173, miego sutrikim\u0173, baim\u0117s ir agresijos priepuoli\u0173
\nprie\u017eastis.<\/p>\n

Vaikai turi daug miegoti: ma\u017ei nuo 8 iki 12 valand\u0173, mokyk\u00adlinio am\u017eiaus \u2013 10-12 valand\u0173.<\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Vanduo \u2014 gyvyb\u0117s eleksyras<\/strong><\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Gyvenimas
\n ir higiena neapsieina be vandens. Bet prausima\u00adsis nepriskiriamas prie
\npagrindini\u0173 vaiko poreiki\u0173. Vaikas seka j\u016bs\u0173 pavyzd\u017eiu – i\u0161 j\u016bs\u0173 mokosi
\nrytais ir vakarais plauti ne tik rankas, bet ir praustis nuo galvos iki
\nkoj\u0173. Pasinaudojus tualetu, kiekvien\u0105 kart\u0105 reikia plauti rankas \u0161iltu
\nvandeniu ir muilu (kiekvienas vaikas turi m\u0117giam\u0105 muilo kvap\u0105).<\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Grynas oras<\/strong><\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Vaikai kasdien turi b\u016bti gryname ore. Jau k\u016bdik\u012f kaip galima da\u017eniau ve\u017ekite \u012f lauk\u0105.<\/p>\n

Ma\u017eiems
\n ir mokyklinio am\u017eiaus vaikams reikia bet kokiu oru 2-3 valandas i\u0161b\u016bti
\nlauke. Grynas oras ir jud\u0117jimas skatina ne tik fizin\u012f vystym\u0105si ir
\ndvasin\u0119 harmonij\u0105, bet ir formuoja apsaugin\u0119 organizmo sistem\u0105,
\nu\u017etikrina sveik\u0105 mieg\u0105.Jei vaikas negali pakankamai ilgai b\u016bti lauke,
\ni\u0161v\u0117dinkite jo kambar\u012f. Langus da\u017eniau laikykite atvirus nei u\u017edarus.<\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Atostogos<\/strong>!<\/strong><\/p>\n

Vaikams
\n taip pat reikia poilsio. I\u0161imtis – k\u016bdikiai, kuriems pakanka, kad mama
\nir t\u0117tis vis\u0105 dien\u0105 yra \u0161alia. Kelion\u0117s l\u0117ktuvu k\u016bdikiams yra \u017ealingos,
\nypa\u010d tada, kai pasikei\u010dia met\u0173 laikai (d\u0117l dideli\u0173 klimato skirtum\u0173).<\/p>\n

Ma\u017ei
\n vaikai per atostogas m\u0117gsta va\u017eiuoti \u012f t\u0105 pa\u010di\u0105 vietov\u0119. Keliaudami po
\n\u0161al\u012f ir miestus, jie grei\u010diau pasimeta ir bauginasi. Mokyklinio am\u017eiaus
\nvaikai b\u016bna laimingiausi, kai per atostogas gali kiek nori \u0161\u0117lti lauke.
\nSavaitgaliais taip pat atsi\u017evelkite \u012f vaiko silpnybes. Ma\u017ea i\u0161vyka
\ndvira\u010diais, plaukymas neto\u00adliese esan\u010diame e\u017eere ar baseine vaikui yra
\nnaudin\u00adgesni nei tolima kelion\u0117 automobiliu. Tas pats tinka ir
\nturistin\u0117ms kelion\u0117ms.<\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

\u017daidimai ir sportas<\/strong><\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Niekas
\n neugdo j\u016bs\u0173 vaiko labiau nei fizinis aktyvumas sportuojant ir
\n\u017eaid\u017eiant. Kuo jaunesnis vaikas, tuo dau\u00adgiau jis visko sugalvoja
\n\u017eingeid\u017eiam pasaulio tyrin\u0117ji\u00admui ir taip lavina savo j\u0117gas, vikrum\u0105,
\ndvasin\u012f mobilum\u0105.<\/p>\n

Vaikai iki dvej\u0173 met\u0173 noriai \u017eaid\u017eia vieni,
\npam\u0117gd\u017eioda\u00admi vyresnius vaikus ir suaugusius. Su bendraam\u017eiais jie
\npradeda \u017eaisti b\u016bdami ma\u017edaug trej\u0173 met\u0173, o ketvirtai\u00adsiais arba
\npenktaisiais gyvenimo metais tokie \u017eaidimai jiems tampa \u201egyvybi\u0161kai
\nsvarb\u016bs”. Tuomet vaikai mokosi socialinio elgesio grup\u0117je, su\u017eino jo
\ntaisykli\u0173 prasm\u0119.<\/p>\n

Prad\u0117j\u0119 lankyti mokykl\u0105, vaikai nori betarpi\u0161kai
\n palyginti savo mokymosi rezultatus ir sportinius laim\u0117jimus. D\u0117l to jie
\n ypa\u010d m\u0117gsta komandin\u012f \u017eaidim\u0105 – futbol\u0105, rankin\u012f arba krep\u0161in\u012f.<\/p>\n

\u012e
\n tikr\u0105 komandin\u012f sport\u0105 vaikas tur\u0117t\u0173 \u012fsitraukti a\u0161tuntai\u00adsiais
\nde\u0161imtaisiais gyvenimo metais. Profesionalus sportas yra ne \u017eaidimas, o
\nsunkus fizinis darbas. Medicininiu po\u017ei\u016briu, jis toleruojamas tik su
\ni\u0161lygomis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vyresniam vaikui, kaip ir naujagimiui, psichologin\u0117s paramos ir k\u016bno prie\u017ei\u016bros reikia labiau nei valgio ir g\u0117rimo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3407,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27330],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-3406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vaiku-ligos"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3406"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3406\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3406"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=3406"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=3406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}