{"id":387,"date":"2019-03-07T15:20:28","date_gmt":"2019-03-07T15:20:28","guid":{"rendered":""},"modified":"2021-09-24T07:25:30","modified_gmt":"2021-09-24T09:25:30","slug":"traumos-sportuojant-itin-daznos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sporto-ir-sveikatos-naujienos\/traumos-sportuojant-itin-daznos\/387\/","title":{"rendered":"Traumos sportuojant itin da\u017enos"},"content":{"rendered":"<p><em>Sportines traumas patiria ne tik profesional\u016bs sportininkai. \u012evairius su\u017ealojimus sportuojant patiria ir eiliniai \u017emon\u0117s. Rizika susi\u017ealoti didesn\u0117 u\u017esiimant tam tikromis sporto \u0161akomis (pavyzd\u017eiui, ji itin padid\u0117ja kilnojant svorius, \u017eaid\u017eiant futbol\u0105 ar u\u017esiimant dailiuoju \u010diuo\u017eimu). Taip pat traum\u0173 rizika priklauso ir nuo asmens fizinio pasirengimo bei saugos priemoni\u0173, kit\u0173 dalyvi\u0173 elgesio. Traumos, patirtos sportuojant, gali b\u016bti b\u016bti \u012fvairaus sunkumo. Pa\u010dios pavojingiausios yra stuburo ir galvos traumos. Laimei tokios sunkios traumos pasitaiko re\u010diau nei \u012fvair\u016bs sumu\u0161imai, patempimai ir kaul\u0173 l\u016b\u017eiai. Kiekvienam verta \u017einoti, kokia yra pirmoji pagalba patyrus da\u017eniausias sportines traumas ir kaip elgtis prie\u0161 atvykstant greitajai medicinos pagalbai ar prie\u0161 ruo\u0161iantis patiems vykti \u012f gydymo \u012fstaig\u0105.\u00a0<\/em><\/p>\n<p><strong>Kaip elgtis patyrus traum\u0105?<\/strong><\/p>\n<p>Svarbu sustoti vos tik patyrus traum\u0105. Spaudoje ar televizijoje tikrai ne kart\u0105\u00a0 yra tek\u0119 matyti, kad sportininkai var\u017eybas ar savo pasirodym\u0105 t\u0119sia toliau, nors ir patyr\u0117 sunki\u0105 traum\u0105. Tai yra labai pavojinga, nes galima patirti pakartotin\u0119 ar dar sunkesn\u0119 sportin\u0119 traum\u0105. Vadinasi, kad b\u016btina prad\u0117ti saugotis vos tik susi\u017ealojus ir i\u0161 karto ap\u017ei\u016br\u0117ti pa\u017eeist\u0105 viet\u0105.<\/p>\n<p>Pagrindin\u0117 sportin\u0117s traumos gydymo priemon\u0117 yra \u0161altis. \u0160altis slopina tinim\u0105 ir temperat\u016bros kilim\u0105, ma\u017eina <strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/ar-galima-tapti-nejautriu-skausmui\/77062\/\">skausm\u0105<\/a><\/strong>, l\u0117tina l\u0105steli\u0173 metabolizm\u0105. Pirm\u0105sias tris paras nuo patirtos traumos galima po 15 minu\u010di\u0173 pa\u0161aldyti pa\u017eeist\u0105 viet\u0105 (ypa\u010d tinkamas gr\u016bstas ledas). Ledo kompresus galima u\u017ed\u0117ti kas valand\u0105 ar kas kelias valandas. Per par\u0105 geriausia pa\u017eeist\u0105 viet\u0105 \u0161aldyti nuo 4 iki 8 kart\u0173.<\/p>\n<p>Jeigu norima numal\u0161inti silpn\u0105 ar vidutin\u012f skausm\u0105, patariama vartoti geriamuosius <strong>vaistus nuo skausmo<\/strong>. Rekomenduojami ibuprofenas, deksketoprofenas, paracetamolis bei kiti vaistiniai preparatai, kurie slopina skausm\u0105 ir ma\u017eina u\u017edegiminius procesus. Ypatingai veiksminga yra deksketoprofeno trometamolio druska \u2013 jos savo sud\u0117tyje turi vaistinis preparatas Dolmen. Dolmen pasi\u017eymi greitu ir ilgalaikiu skausm\u0105 mal\u0161inan\u010diu ir u\u017edegim\u0105 slopinan\u010diu poveikiais (maksimali deksketoprofeno druskos koncentracija organizme pasiekiama po pusvaland\u017eio, o<strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/nugaros-skausmas-mitai-ir-tiesa\/76966\/\">skausm\u0105<\/a><\/strong> ma\u017einantis poveikis trunka iki 6 valand\u0173). Galima \u012fsigyti ir speciali\u0173 tepal\u0173 vietiniam skausmo ir u\u017edegimo gydymui \u2013 j\u0173 sud\u0117tyje da\u017eniausiai yra diklofenako, ibuprofeno arba kit\u0173 pana\u0161iai veikian\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173. Kraujosruvas ir patinimus suma\u017einti padeda geliai su heparino natrio druska. D\u0117l bet kokio vaisto vartojimo b\u016btina pasitarti su gydytoju arba vaistininku.<\/p>\n<p>Pa\u017eeist\u0105 viet\u0105 svarbu saugoti. Galima naudoti specialius \u012ftvarus, kurie padeda palaikyti pa\u017eeist\u0105 gal\u016bn\u0119 nejudinam\u0105. Kartais naudinga ne\u0161ioti specialiai pritaikytus elastinius bintus. Rekomenduojama gal\u016bnes laikyti pakeltas. Jeigu reikia, v\u0117liau skiriama reabilitacija.<\/p>\n<p>B\u016btina steb\u0117ti su\u017ealot\u0105 viet\u0105 \u2013 jei matoma deformacija ir jei <strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/skausmas-sunkiausia-patirtis-gyvenime--2\/76954\/\">skausmas<\/a><\/strong>\u00a0bei tinimas nepraeina arba netgi intensyv\u0117ja, jei skausmas yra itin a\u0161trus judinant gal\u016bn\u0119 arba jos pajudinti ne\u012fmanoma, tuomet reikia nedelsiant kreiptis \u012f gydymo \u012fstaig\u0105 ir atlikti i\u0161samesnius tyrimus. Sunkesni\u0173 su\u017ealojim\u0173 atveju pagrindin\u0117s pirmosios pagalbos taisykl\u0117s yra tokios pa\u010dios \u2013 b\u016btina apsaugoti ir \u0161aldyti pa\u017eeist\u0105 viet\u0105. Kraujavim\u0105 (jei jis yra) reikia stabdyti ir imobilizuoti traumuot\u0105 viet\u0105 specialiais \u012ftvarais arba plok\u0161\u010diais daiktais, kurie b\u016bt\u0173 saug\u016bs ir \u0161var\u016bs bei kuo grei\u010diau kreiptis \u012f gydymo \u012fstaig\u0105.<\/p>\n<p><strong>Profilaktika svarbi ir sportuojant\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Da\u017enai \u017emon\u0117s patys pervertina savo galimybes. \u0160iomis dienomis itin populiar\u016bs \u012fvair\u016bs b\u0117gimo renginiai. Kai kurie dalyviai nusprend\u017eia dalyvauti maratonuose be jokio pasiruo\u0161imo. Tai ir yra did\u017eiausia klaida \u2013 didesniam ir ilgiau trunkan\u010diam fiziniam kr\u016bviui b\u016btina nuosekliai ruo\u0161tis. Apskritai, sportuoti reikia reguliariai. Verta konsultuotis su tam tikros srities specialistais ar treneriais d\u0117l kiekvienos sporto \u0161akos, ypa\u010d prie\u0161 pradedant praktikuoti ka\u017ek\u0105 naujo.<\/p>\n<p>Prie\u0161 kiekvien\u0105 treniruot\u0119 b\u016btina ap\u0161ilti. Tokiu tikslu atliekami raumen\u0173 tempimo ir kiti pana\u0161\u016bs pratimai. Rekomenduojama paruo\u0161iamiesiems pratimams skirti bent 15 minu\u010di\u0173 ir kr\u016bv\u012f didinti neskubant,\u00a0 palaipsniui. Ap\u0161ilimo metu raumenys \u00a0pasiruo\u0161ia didesniam fiziniam kr\u016bviui, pager\u0117ja kraujotakos procesai. Atliekant specialius pratimus raumen\u0173 skaidulos pailg\u0117ja, i\u0161sitempia, \u012f jas priteka daugiau kraujo \u2013 taip k\u016bnas paruo\u0161iamas daugiau j\u0117gos reikalaujantiems judesiams.<\/p>\n<p>Svarbi ir tinkama avalyn\u0117, tod\u0117l ji turi b\u016bti kokybi\u0161ka ir specialiai pritaikyta tam tikrai praktikuojamai sporto \u0161akai. Pavyzd\u017eiui, intensyviai u\u017esiimant b\u0117giojimu tikrai verta m\u016bv\u0117ti specialius b\u0117gimo batelius. Jie padeda paskirstyti kr\u016bv\u012f, tenkant\u012f p\u0117doms, apsaugo koj\u0173 pir\u0161tus nuo deformacij\u0173 ir tausoja keli\u0173 s\u0105narius. Pritaikius tinkam\u0105 sportin\u0119 aprang\u0105, avalyn\u0119 ir specialias apsaugas, kuri\u0173 galima \u012fsigyti sportini\u0173 preki\u0173 parduotuv\u0117se, reik\u0161mingai suma\u017e\u0117ja traum\u0173 rizika.<\/p>\n<p>Autorius: farmacinink\u0117 R\u016btel\u0117 Foktien\u0117.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><em>Sportines traumas patiria ne tik profesional\u016bs sportininkai. \u012evairius su\u017ealojimus sportuojant patiria ir eiliniai \u017emon\u0117s. Rizika susi\u017ealoti didesn\u0117 u\u017esiimant tam tikromis sporto \u0161akomis (pavyzd\u017eiui, ji itin padid\u0117ja kilnojant svorius, \u017eaid\u017eiant futbol\u0105 ar u\u017esiimant dailiuoju \u010diuo\u017eimu). Taip pat traum\u0173 rizika priklauso ir nuo asmens fizinio pasirengimo bei saugos priemoni\u0173, kit\u0173 dalyvi\u0173 elgesio. Traumos, patirtos sportuojant, gali b\u016bti b\u016bti \u012fvairaus sunkumo. Pa\u010dios pavojingiausios yra stuburo ir galvos traumos. Laimei tokios sunkios traumos pasitaiko re\u010diau nei \u012fvair\u016bs sumu\u0161imai, patempimai ir kaul\u0173 l\u016b\u017eiai. Kiekvienam verta \u017einoti, kokia yra pirmoji pagalba patyrus da\u017eniausias sportines traumas ir kaip elgtis prie\u0161 atvykstant greitajai medicinos pagalbai ar prie\u0161 ruo\u0161iantis patiems vykti \u012f gydymo \u012fstaig\u0105.<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":388,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27319],"tags":[1342,26120,126],"site":[],"post_item_type":[28491],"class_list":["post-387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas-ir-sveikata","tag-druska","tag-istaiga","tag-saltis"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=387"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=387"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}