Sveik\u0105 gyvensen\u0105 mokyklose
\nskatinantis projektas \u201eSveikatiada\u201c \u0161i\u0105 \u017eiem\u0105 \u017eemesni\u0173 klasi\u0173 moksleiviams
\npristat\u0117 nauj\u0105 treniruo\u010di\u0173 program\u0105 \u201eInsanity\u201c, kuri pasaulyje turi net kelis
\nmilijonus pasek\u0117j\u0173. Bendradarbiaudama su sporto klubu \u201eGet fit\u201c, projekto
\nkomanda paruo\u0161\u0117 vaikams specialiai pritaikyt\u0105 ir palengvint\u0105 program\u0105, kuri
\nbuvo pateikta video formatu. Mank\u0161ta susidom\u0117jo ir jau taiko kasdienin\u0117je ugdomojoje
\nveikloje beveik 90 mokykl\u0173 ir dar\u017eeli\u0173 visoje Lietuvoje, dar nema\u017ea dalis
\nmokymo \u012fstaig\u0173 porgram\u0105 i\u0161bandys \u0161io m\u0117nesio pabaigoje. Pedagogai, su savo
\nmokiniais i\u0161band\u0119 nauj\u0105j\u0105 mank\u0161t\u0105, pripa\u017e\u012fsta, kad ji padeda palaikyti ger\u0105
\nsavijaut\u0105, sustiprina k\u016bno raumenis ir pagerina \u0161irdies darb\u0105.<\/p>\n
<\/p>\n
\u201eInsanity\u201c treniruo\u010di\u0173 programos
\nLietuvoje pradininkas ir vaikams pritaikyt\u0173 mank\u0161t\u0173 autorius Ignas Bak\u0117jus
\ntvirtina, kad \u0161ios mank\u0161tos yra smagus atradimas moksleiviams. \u201eMank\u0161tel\u0117s n\u0117ra
\nilgos \u2013 trunka kiek daugiau nei pusvaland\u012f, pratimai nesud\u0117tingi, tod\u0117l vaikams
\nnesp\u0117ja atsibosti. Intensyviai sportuojant vis\u0105 pusvaland\u012f, dirba visos raumen\u0173
\ngrup\u0117s, tod\u0117l tikrai n\u0117ra taip paprasta, kaip gali pasirodyti i\u0161 pirmo
\n\u017evilgsnio. Pratimai atliekami grojant \u0161iuolaikinei, vaik\u0173 m\u0117gstamai muzikai,
\nd\u0117l kurios mank\u0161ta tampa linksma pramoga\u201c, – teigia treneris.<\/p>\n
<\/p>\n
Projekto \u201eSveikatiada\u201c vadovas Tadas
\nBer\u017eonskas \u012fsitikin\u0119s, kad net ir \u0161iais laikais, kai mokiniai vis labiau
\nfizi\u0161kai pasyvesni, yra b\u016bd\u0173, kaip juos sudominti fiziniais pratimais. \u201eVykdydami
\nprojekt\u0105 jau septintus metus, pasteb\u0117jome, kad mokiniai \u012fsitraukia \u012f tas
\nveiklas, kurios atitinka j\u0173 pom\u0117gius, pavyzd\u017eiui muzika ar \u0161okiai. Kalbant apie
\n\u201eInsanity\u201c, jau supratome, kad vaikams patinka tai, jog vaizdo \u012fra\u0161as yra
\ntransliuojamas video formatu, tokiu b\u016bdu jie netgi gali patys pasirinkti
\nsportui skirt\u0105 laik\u0105\u201c, – sako T.Ber\u017eonskas.
\n\u201eSvarbiausia, kad pasirikus \u0161i\u0105 mank\u0161tinimosi program\u0105, treniruotis
\ngalima bet kur, u\u017etenka tik telefono ar kokio nors kito elektronikos prietaiso,
\nkuris gali transliuoti video \u012fra\u0161\u0105\u201c, \u2013 galimas s\u0117km\u0117s prie\u017eastis \u012f\u017evelgia
\nprojekto vadovas.<\/p>\n
<\/p>\n
Nauj\u0105j\u0105 \u201eSveikatiados\u201c pasi\u016blyt\u0105
\ntreniruo\u010di\u0173 program\u0105 jau i\u0161band\u0117 ir keletas Alytaus rajono mokykl\u0173 \u2013 Simno
\nspecialioji mokykla bei \u016adrijos mokykla-daugiafunkcinis centras. Netrukus
\nmank\u0161tas i\u0161bandys ir kitos Alytaus rajono mokymo \u012fstaigos.<\/p>\n
<\/p>\n
\u201eInsanity\u201c \u2013 dar pakankamai nauja,
\nbet visame pasaulyje spar\u010diai populiar\u0117janti treniruo\u010di\u0173 technika, kurios metu
\ndirbama tik su savo k\u016bno svoriu ir nenaudojama joki\u0173 papildom\u0173 svarmen\u0173 ar
\n\u012frangos, jos metu treniruojami visi k\u016bno raumenys. \u0160ios, i\u0161 pirmo \u017evilgsnio,
\nlabai paprastos treniruot\u0117s, ugdo i\u0161tverm\u0119 ir reikalauja nema\u017eai j\u0117g\u0173.
\nTreniruojamasi apie 30-50 minu\u010di\u0173, kiekvien\u0105 dien\u0105 yra dirbama su skirtingomis
\nraumen\u0173 grup\u0117mis. <\/p>\n
<\/p>\n
Specialiai mokiniams pritaikyt\u0105 treniruo\u010di\u0173
\nprogram\u0105 jau i\u0161band\u0117 apie 5300 vaik\u0173. Artimiausiu metu pradines mokyklas bei
\ndar\u017eelius pasieks dar viena speciali jauniausiems sportininkams adaptuota video
\ntreniruot\u0117. <\/p>\n
<\/p>\n
Apie \u201eSveikatiad\u0105\u201c<\/strong><\/p>\n \u201eSveikatiada” yra socialinis projektas, Sveik\u0105 gyvensen\u0105 mokyklose skatinantis projektas \u201eSveikatiada\u201c \u0161i\u0105 \u017eiem\u0105 \u017eemesni\u0173 klasi\u0173 moksleiviams pristat\u0117 nauj\u0105 treniruo\u010di\u0173 program\u0105 \u201eInsanity\u201c, kuri pasaulyje turi net kelis milijonus pasek\u0117j\u0173. Bendradarbiaudama su sporto klubu \u201eGet fit\u201c, projekto komanda paruo\u0161\u0117 vaikams specialiai pritaikyt\u0105 ir palengvint\u0105 program\u0105, kuri buvo pateikta video formatu. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27328],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-3912","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psichologija"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3912"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3912\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3912"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=3912"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=3912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nformuojantis nauj\u0105 sveikatingumo kult\u016br\u0105 Lietuvoje ir pradedantis nuo pa\u010di\u0173
\nimliausi\u0173 visuomen\u0117s nari\u0173 \u2013 \u017eemesni\u0173 klasi\u0173 moksleivi\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"