<\/strong><\/p>\n Net Per dien\u0105 \u017emogus turi i\u0161gerti <\/p>\n Greitas u\u017ekand\u017eiavimas<\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Valgyti Paprastieji <\/p>\n Kava ir alkoholis<\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Dauguma Piktnaud\u017eiavimas kava gali virsti Jei i\u0161 vakaro i\u0161gersite alkoholio, kit\u0105 dien\u0105 tikrai jausite nuovarg\u012f.<\/p>\n <\/p>\n Per daug arba per ma\u017eai gele\u017eies<\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Nuolatinis Ver\u010diau nebandykite savaranki\u0161kai gydytis anemijos dirbtiniais preparatais. B\u016btina konsultuotis su \u0161eimos gydytoju.<\/p>\n <\/p>\n U\u017eversta darbo vieta<\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Jeigu Mokslininkai \u012frod\u0117, kad \u017emon\u0117s greitai nuvargsta, kai jiems tenka nuolat bla\u0161kytis, nukreipti d\u0117mes\u012f nuo vieno objekto \u012f kit\u0105.<\/p>\n Pasistenkite <\/p>\n Poilsis be poilsio<\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Jei Kad pails\u0117tum\u0117te, reikia padaryti tikr\u0105 pertrauk\u0105 nuo Nema\u017eai \u017emoni\u0173 dideliuose miestuose ken\u010dia d\u0117l nuolatinio nuovargio. Jo prie\u017eastys, regis, akivaizd\u017eios \u2013 alinantis darbas, ilgas kelias \u012f darb\u0105 ir namo, varginan\u010dios sp\u016bstys, nesibaigiantis stresas ir miego tr\u016bkumas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3915,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27328],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-3914","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichologija"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3914"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3914\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3914"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=3914"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=3914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n nedidelis organizmo i\u0161d\u017ei\u016bvimas gali atimti j\u0117gas ir suma\u017einti gyvybin\u0119
\n energij\u0105. Medikai tvirtina, kad d\u0117l skys\u010di\u0173 tr\u016bkumo k\u016bne suma\u017e\u0117ja
\nbendras cirkuliuojan\u010dio kraujo t\u016bris, kraujas tir\u0161t\u0117ja, o deguonis ir
\nmaistingosios med\u017eiagos nepakankamai gerai i\u0161ne\u0161iojamos po vis\u0105
\norganizm\u0105. Gaudamos per ma\u017eai deguonies ir maisting\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 smegenys
\n siun\u010dia nuovargio signalus.<\/p>\n
\nvidutini\u0161kai 1,5\u20132 litrus skys\u010di\u0173. Tikslus j\u0173 kiekis priklauso nuo k\u016bno
\nsvorio, fizinio kr\u016bvio ir oro s\u0105lyg\u0173.<\/p>\n
\n paskubomis pakeliui \u012f darb\u0105 \u2013 \u017ealingas \u012fprotis. D\u0117l jo \u017emogus ima per
\ndaug vartoti paprast\u0173j\u0173 angliavandeni\u0173. Juk tradicinis greitas u\u017ekandis
\nb\u016bna sumu\u0161tiniai, bandel\u0117s, m\u0117sainiai, de\u0161rainiai ir pana\u0161\u016bs dalykai,
\nkuriuos lengva nusipirkti pakeliui ir suvalgyti negai\u0161tant laiko.<\/p>\n
\n angliavandeniai greitai pakelia cukraus kiek\u012f kraujyje, ta\u010diau lygiai
\ntaip pat greitai jis suma\u017e\u0117ja. Medikai tvirtina, kad tokie cukraus
\nsvyravimai da\u017enai b\u016bna chroni\u0161ko nuovargio prie\u017eastis.<\/p>\n
\n \u017emoni\u0173 savo dien\u0105 pradeda nuo kavos. Paskui dar po kelis kartus geri\u0105
\n\u0161\u012f g\u0117rim\u0105, kad i\u0161saugot\u0173 \u017evalum\u0105. Pasitaiko toki\u0173, kurie prie\u0161 nakt\u012f
\ni\u0161geria alaus bokal\u0105, kad atsipalaiduot\u0173 ir sugeb\u0117t\u0173 u\u017emigti. Deja, \u0161i\u0173
\ng\u0117rim\u0173 poveikis b\u016bna prie\u0161ingas.<\/p>\n
\n \u012fpro\u010diu, kuris sutrikdo nat\u016bral\u0173 organizmo miego ir b\u016bdravimo ritm\u0105,
\ntod\u0117l atsiranda chroni\u0161kas nuovargis. Medikai rekomenduoja apsiriboti
\ntrimis nestiprios kavos puodeliais per dien\u0105 ir negerti jos vakarais,
\nbent nuo 18 valandos.<\/p>\n
\n nuovargis gali b\u016bti susij\u0119s su anemija \u2013 gele\u017eies tr\u016bkumu organizme.
\nDeja, ir per didelis gele\u017eies kiekis, ypa\u010d vartojant specialius
\npreparatus, gali sukelti chroni\u0161k\u0105 nuovarg\u012f, nes pastaruoju atveju
\norganizmas ima specialiai eikvoti j\u0117gas, kad atsikratyt\u0173 pertekliaus.<\/p>\n
\n j\u016bs\u0173 darbo vieta atrodo kaip s\u0105vartynas, apkrauta visokiais daiktais,
\npopieriais ir technikos prietaisais, j\u016bs negalite tinkamai sufokusuoti
\nd\u0117mesio ir efektyviai kaupti informacijos.<\/p>\n
\n susitvarkyti ir taip organizuoti savo darbin\u0119 erdv\u0119, kad artimiausio
\nreg\u0117jimo zonoje neb\u016bt\u0173 joki\u0173 nereikaling\u0173 daikt\u0173.<\/p>\n
\n sulauk\u0119 savaitgalio ar atostog\u0173 vis tiek po kelis kartus per dien\u0105
\ntikrinate elektronin\u012f pa\u0161t\u0105 ir galvojate apie darb\u0105, gerai pails\u0117ti
\nnepavyks. Tai bus tik poilsis be poilsio, nuolatinis nuovargis niekur
\nnepradings.<\/p>\n
\ndarbo. Pasakykite sau, kad dabar ils\u0117sit\u0117s, ir visi\u0161kai atsijunkite nuo
\ndarbini\u0173 r\u016bpes\u010di\u0173.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n![\"\u200bKod\u0117l](\"\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/alfa_lt28229.gif\")
<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"